作者dakkk (我是牛我反芻)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 現在做健身教學好像不流行了（？
時間Mon Feb 13 07:54:32 2023
※ 引述《secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))》之銘言：
: 剛好看到六年前
: 某個馬來西亞youtuber說要健身 就只是個很小的頻道
: 不過當初算是有激勵到我
: 沒想到2016 2017已經是那麼久以前了 我只記得運動中心超常撥放
: We Don't Talk Anymore 跟Alan Walker - Faded
: 偶爾有911的明天再擱來
: (果然都是那年附近的歌曲..好老呀)
: 那時候應該也是台灣健身風氣剛起步 正要爆發的時候
: 直到今日今年 2023 不知道健身圈的知識討論風氣還有後力嗎
: 是不是該教的都教了 該戰的也戰完了？？
: 看tao一直在弄頭家校院搞賺錢 也才發現 哦他早就不做健身了
: 話說tao也真的是經歷了風風雨雨阿XD
: 各位怎麼看這一路以來的健身風氣 以及知識討論？
: 我覺得有經歷那2017幾年的話 收穫會非常的多 現在則是就不太知道了
: 可能只能考古？
: 來閒聊一下吧～～
基本上 2016年前 台灣連鎖健身房不多
所以大部分人對訓練 的確也一知半解
很多知識也都是這幾年戰出來的
不過很多人到健身房是想看大臀正妹
只是後來發現也只能看 很難交流
倒是路跑 單車社團 等的運動反而社交圈大
未來方向應該會是路跑跟單車了
大概4這樣
補充一下 最近看陳醫師頻道 發現跑步對血管最健康 其實在有一定肌力下 跑步其實很健
康 未來也許方向會大改變
不再以大力量 肌肥大為主了吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.120.205 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1676246074.A.C8C.html
※ 編輯: dakkk (101.136.120.205 臺灣), 02/13/2023 07:58:58
1F：推 rick102233: 想大也沒這麼容易 不然放棄的哪會這麽多 02/13 08:15
2F：→ rick102233: 我在健身房三年半 熟面孔不到10個吧.. 02/13 08:16
3F：推 newdoing: 路跑比健身早流行很多，早期圈子就很大反倒覺得這幾年 02/13 08:31
4F：→ newdoing: 比較下去了，只是還是很大 02/13 08:31
5F：推 mirroshadow: 看大臀正妹臭了嗎 02/13 08:32
6F：推 helloman: 那改看大胸部的好了 02/13 08:43
7F：推 j0958322080: 路跑圈超大，畢竟門檻很低 02/13 08:55
8F：→ choubinshou: 我怎麼覺得路跑跟單車才是幾年前紅起來現在開始式微 02/13 10:14
9F：→ choubinshou: 馬拉松就那堆各種創意路跑是高峰，單車就破風熱潮... 02/13 10:15
10F：→ choubinshou: 印象中還有一堆彩虹路跑，應該八仙事件後就沒了 02/13 10:16
11F：→ shane24156: 說跑步不健康應該都是看怪獸學堂超譯吧 02/13 10:16
12F：推 Justapig: 路跑已經過了吧，幾年前一堆路跑都在撈錢 02/13 10:28
13F：→ Justapig: 是說跑步一直以來觀點都是很健康吧，頂多大胖子怕比較損 02/13 10:30
14F：→ Justapig: 關節而已。巨巨不喜歡跑步是因為很多人都覺得做有氧肌肉 02/13 10:30
15F：→ Justapig: 會變少 02/13 10:30
16F：推 a66880022: 朋友圈還在路跑的人變得比以前少了 大家幾乎都是去露 02/13 10:31
17F：→ a66880022: 營XD 02/13 10:31
18F：推 yenkuass: 這一兩年都是登山跟露營 02/13 10:37
19F：推 salamender: 健身到最後又是回到基因問題，是有點勸退啦，又受傷 02/13 11:00
20F：→ salamender: 幾次後自己會找出適合自己的運動方式。 02/13 11:00
21F：推 s9209122222: 健身乾基因什麼事？有不是要去選美 02/13 11:13
22F：→ js52666: 誰看大臀== 02/13 11:29
23F：推 LithiumLotus: 我喜歡做重訓 但最近也覺得慢跑流汗全身感覺舒暢 02/13 11:34
24F：→ LithiumLotus: 對於工作生活也有幫助 未來也想兩者並行 02/13 11:35
25F：推 pegasusatlan: 登山最近真的變很多。台灣怎沒流行crossfit?比單純 02/13 12:25
26F：→ pegasusatlan: 健身更好玩 02/13 12:25
27F：推 henry5405: 現在健身房女生都不能亂看啦,不然小心女森開直播公審 02/13 12:27
28F：推 huk40199: 有氧本來就很重要了 02/13 12:38
29F：→ huk40199: 最近也在破除迷思有氧確實有助增肌 02/13 12:38
30F：→ qxrvymo: 重訓對於專項運動還是會占很大的比例 02/13 12:39
31F：推 aa7520tw: 好奇問，健身房正妹為什麼喜歡把緊身褲塞進襪子裡，之 02/13 12:59
32F：→ aa7520tw: 前認為是襪子漂亮想展示，但很多人穿白襪也這樣穿 02/13 12:59
33F：推 RealNigga: 襪子套在外面比包在裡面顯腿長吧 02/13 13:18
34F：推 LordBubble19: 前幾年也有流行男生穿白長襪阿 其實就是在幫小腿畫 02/13 13:20
35F：→ LordBubble19: 重點 02/13 13:20
36F：→ LordBubble19: 基本上就是覺得自己腿好看才敢穿白襪 02/13 13:20
37F：推 j0958322080: 前幾年是多久以前？ 02/13 14:00
38F：推 aa01081008tw: 講到重點..想把妹.健身房不是什好選擇..說要練多猛 02/13 14:11
39F：→ aa01081008tw: 其實也是想練開心而已..如果是這樣.其他選擇更多 02/13 14:11
40F：→ aa01081008tw: 其實練到大肌肌的很少拉.到一個程度沒進步.就會感到 02/13 14:13
41F：→ aa01081008tw: 很無聊..那種身形突破再突破的本來就是超小眾 02/13 14:14
42F：推 se2422: 大部分的人都是練健康的吧 真正走入專項的不多 多元接觸 02/13 14:34
43F：→ se2422: 不同的運動也蠻好的 02/13 14:35
44F：推 heavenbeyond: 哥練健康的。別的不說，健身以後做"那檔事"比年輕時 02/13 14:45
45F：→ heavenbeyond: 還要猛！各種換檔+間歇衝刺，好X友每次被弄完以後都 02/13 14:45
46F：→ heavenbeyond: 是累癱秒睡。 02/13 14:45
47F：→ heavenbeyond: 現在我都怕了，因為稍微陰暗的場合她就想要... 02/13 14:45
48F：→ heavenbeyond: 總的來說，我覺得，這身健地還挺值得 XD 02/13 14:45
49F：推 supahotfire: 路跑圈有夠大，貴死人的路跑賽事也是一票難求 02/13 15:07
50F：推 Edouard: 若以交友出發，絕對是登山，台灣山之多。靠北登山看一下 02/13 15:09
51F：推 likekasumi: 我跑步跟重訓並行！ 02/13 15:55
52F：推 p25488148: 在健身房看到穿運動內衣的我都想把頭埋進去 02/13 16:24
53F：推 stfang925: 路跑肺會先壞掉 02/13 16:32
54F：→ choubinshou: 這幾年空污問題反而沒有熱潮時那麼嚴重了 02/13 17:11
55F：推 bebemom: 歐巴桑我之前都穿緊身長褲+短襪重訓，後來學妹子穿緊身 02/13 17:19
56F：→ bebemom: 褲+長襪，真的比較舒服。 02/13 17:19
57F：推 b54102: 怪獸不是宗教嗎 有人當圭臬 =_=？ 02/13 18:13
58F：→ NICK992: 強調健力,比腕力還輸人很遜欸,不如練健康+腕力訓練 02/13 18:49
59F：→ KY1998: 練提款肌比較實在，看馬斯克多爽 02/13 19:10
60F：推 OhMyHair: 大學有在瘋路跑 早就式微 因為報名費太貴了 02/13 19:28
61F：推 strlen: 跑步？最好是到山上鄉下跑 都市跑臭死你 02/13 19:58
62F：推 kenhiro5566: 兩個可以並行啊 重訊跟有氧都很重要 我平日下班去WG 02/13 20:25
63F：→ kenhiro5566: 重訓 假日挑一天去河濱騎車或是跑步 02/13 20:25
64F：推 kqqr2: 健身的時間投資太多了，這已經是種生活型態了 02/13 21:22
65F：→ kqqr2: 休閒路跑 打打球，頂多就兩小時。大家自己算算健身花多久 02/13 21:23
66F：→ kqqr2: 所以有人問要不要健身，我都說50歲以上再來練就好 02/13 21:24
67F：推 EggAcme: 沒要比賽 健身根本也沒花太多時間吧?1個禮拜幾個小時而已 02/13 21:37
68F：→ choubinshou: 健身應該是很多運動裡面相對省時間的吧... 02/13 21:46
69F：→ choubinshou: 一週五練算一算也才幾小時。跑步騎車那個月跑量 02/13 21:46
70F：→ choubinshou: 都很驚人的....y 02/13 21:47
71F：→ shane24156: 我都沒多次訓練玩跑有氧啊 一次45分鐘 無聊還會間歇 02/13 22:36
72F：→ shane24156: 一下 一週五練 02/13 22:36
73F：→ shane24156: *每次 02/13 22:37
74F：→ shane24156: 重訓一小時 02/13 22:37
75F：→ shane24156: 跑步掉肌肉的前提是已經是超級巨巨而且每天跑都是三 02/13 22:40
76F：→ shane24156: 四小時起跳才會真的掉 普通人沒練到人家那種程度還是 02/13 22:40
77F：→ shane24156: 乖乖跑有氧吧 02/13 22:40
78F：→ s29598863: 現在不是都在玩潛水嗎 心肺有氧都練到 02/13 23:57
79F：推 ceca: 潛水會變胖...因為很餓. 02/14 00:18
80F：→ ceca: 外加身體溫度被水帶走. 02/14 00:18
81F：→ ceca: and..重訓沒有要比賽,可以很省時間阿. 02/14 00:19
82F：→ ceca: 一週三練,推拉腿,一次一小時,搞定收工..XD 02/14 00:19
83F：→ ceca: 甚至維持期不是,兩星期每個肌群各練3組收工? 02/14 00:20
84F：→ ceca: 號稱可以一天捕魚,半個月曬網的運動.. 02/14 00:20
85F：→ ceca: 你一般運動,三天不練,身體關聯性就下降了. 02/14 00:20
86F：→ ceca: 桌球精準度下降,網球揮拍順暢度下降,游泳水性弱一點. 02/14 00:21
87F：→ ceca: 另外,一般運動選手訓練,一天要練幾個小時. 02/14 00:22
88F：→ ceca: 健美比賽的,除非你打藥,不然自然健體一天二練也不過兩小時. 02/14 00:22
89F：→ ceca: 再練下去就恢復不過來. 02/14 00:23
90F：→ ceca: 但技術性的運動,沒有恢復不過來的問題. 02/14 00:23
91F：→ ceca: 所以他們可以花很多時間在訓練"技術". 02/14 00:23
92F：推 butter0304: 不管哪個領域要練出成果都很花時間吧，我去年騎車450 02/14 09:52
93F：→ butter0304: 小時，比賽只能當炮灰，認識一些市民強者一年運動的 02/14 09:52
94F：→ butter0304: 時間都在6,700小時以上 02/14 09:52
95F：推 OFWGKTA: crossfit門檻太高, 你看一般的健身房路人誰能做出標準的 02/14 12:54
96F：→ OFWGKTA: 舉重動作或倒立肩推 02/14 12:54
97F：推 cemin: 路跑你覺得過了是因為這兩年疫情很多都因為不能群聚而取消 02/14 15:00
98F：→ cemin: ，今年開始應該會慢慢熱回來 02/14 15:00
99F：推 wu0966: 跑步不錯啊，只是跑多了有點乏味，跑高強度又很痛苦XD 02/15 11:07