作者YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
看板MuscleBeach
標題Fw: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」
時間Sat Feb 4 15:14:29 2023
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1ZrfYt1F ]
作者: Martin0414 (Ｍ) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」
時間: Mon Jan 30 00:03:01 2023
1.媒體來源:ftvnews民視新聞網
2.記者署名:影音中心／吳恩昀報導
3.完整新聞標題:他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」務必請教練：會有受傷風險
4.完整新聞內文:
2023/01/29 15:04:25
https://reurl.cc/vml6va
YouTuber Vic剛從館長健身房教練課畢業，日前他分享在40堂教練課中，學習到的各種經
驗。（圖／翻攝「 健身新手村」YouTube）
健身到底需不需要請教練？這個問題是不少人剛接觸健身時，常會面臨的艱難抉擇，剛從
館長健身房教練課畢業的YouTuber Vic，日前分享在40堂教練課中，學習到的寶貴經驗，
尤其關於「自由重量」的訓練，若沒有專業教練在旁指導，一些細節動作沒做到位，不僅
影響訓練成效，還恐造成受傷。
Vic近日剛上完館長健身房共40堂，價錢約6萬元的教練課，雖然是一筆不小的花費，但他
總結半年來在課程中學到的經驗，指出認為健身一定要請教練的原因。像是在做啞鈴、槓
鈴等「自由重量」的訓練時，由於完全依靠身體來維持動作，不像機械類器材多有固定滑
軌，所以若沒有專業教練在一旁指點，一些動作細節沒注意到，不僅影響訓練成效，嚴重
還恐造成受傷。
https://reurl.cc/bGLlYr
Vic分享，在做自由重量的訓練時，若沒有教練在旁指點，可能導致不小心做錯動作而受
傷。（圖／翻攝「 健身新手村」YouTube）
Vic也指出，在上教練課的過程中，教練會告訴他一些觀念，像是飲食怎麼和訓練做搭配
、對身體肌群的感受度、如何精準使用機械器材等，最重要的是，要學會讓身體「放鬆」
，有時訓練卡關原因，其實是因為某些肌肉太過緊繃，教練會透過觀察他的訓練狀況及成
效，幫他按摩放鬆肌肉，而按摩完他也明顯感受到，身體的活動度變得更好，隔日也較不
會有肌肉痠痛的狀況。
https://reurl.cc/OEljr9
5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023129W0083
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1F：→ AxlRose: 阿你就做機械式器材不就好 1.200.30.84 01/30 00:04
2F：噓 rindesu: 這是什麼廢文 49.216.55.192 01/30 00:04
3F：→ AxlRose: 沒要比賽 機械式器材夠用了 1.200.30.84 01/30 00:05
4F：→ mk5520: 好ya 36.238.196.42 01/30 00:09
5F：噓 s2678132: 呵呵 1.173.80.12 01/30 00:13
6F：→ gogobar: 拿錢去給陳之漢的智障 218.161.67.33 01/30 00:19
7F：噓 gn0111: 這不是基本常識嗎 114.45.212.245 01/30 00:26
8F：推 adway: 天下第一盤子開打 101.12.88.208 01/30 00:40
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10F：→ pvc0079: 教練課有教你要尊師重道嗎？你遇到館長 1.200.253.20 01/30 08:51
11F：→ pvc0079: 要尊稱他什麼？ 1.200.253.20 01/30 08:51
12F：→ RanoTOr: 好了啦 記得叫爺爺 106.1.227.4 01/30 09:48
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13F：→ wan0zei: 明明看完文章彰了但感覺甚麼內容都沒收穫到 02/04 15:42
14F：→ peter0726: 跟當初看完影片的感想一樣 聽君一席話，如聽一席話 02/04 15:58
15F：噓 Qtrad: 民視 呵呵 02/04 15:59
16F：→ shane24156: 笑死 為了打館長特地去找健身小白vlog 02/04 16:08
17F：推 dear0106: 買健身教練課跟去補習班上課和自修一樣 02/04 16:23
18F：→ dear0106: 補習班會幫你整理重點，但自修抓到重點一樣可以考上台大 02/04 16:23
19F：→ loom0et0bust: 我自己是教練，但我覺得「怎麼樣安全做訓練」，應 02/04 16:30
20F：→ loom0et0bust: 該是即使不用上教練課，任何進健身房的人都可以自 02/04 16:30
21F：→ loom0et0bust: 由且盡可能詳盡取得，且必備知道的知識啦….0.0 02/04 16:30
22F：→ loom0et0bust: 今天就算這個人沒有上教練課，雖然有些免責條例部 02/04 16:34
23F：→ loom0et0bust: 分，我想健身房的員工基於職業道德跟職業認同感， 02/04 16:34
24F：→ loom0et0bust: 本來就要對於健身房每位會員的訓練環境跟當下操作 02/04 16:34
25F：→ loom0et0bust: 的安全性上，有一定程度的關心跟警覺性 02/04 16:34
26F：→ loom0et0bust: 把人命當商品很奇怪，今天是在推廣運動，又不是在 02/04 17:10
27F：→ loom0et0bust: 推廣極限運動 02/04 17:10
28F：噓 GymRat: 葉佩雯 02/04 17:43
29F：推 FarkU: 10堂就夠了 02/04 20:13
30F：推 zxbnm: 花了6萬的智商稅 02/04 22:44
31F：推 Taiwannapa1: 不想花錢就找個前輩帶吧 02/05 01:52
32F：→ stamen: 願意做功課的，少上20堂都沒問題，他的問題不是小白，是懶 02/05 04:50
33F：→ stamen: 根本沒有什麼祕辛，網路上一堆資源 02/05 04:52
34F：噓 ontheroad: 又再葉佩雯？ 02/05 07:27
35F：噓 pz5202: ya 02/06 00:16
36F：推 barttien: 這就是我不敢碰free weight的原因，做器材真的就可以了 02/10 08:09
37F：→ barttien: ，加上覺得自己不受教，常常發生教練教的動作我真的學 02/10 08:09
38F：→ barttien: 不好，不如自己輕輕鬆鬆練 02/10 08:09