作者capable1029 (Power!)
看板MuscleBeach
標題[問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？
時間Fri Dec 30 13:52:15 2022
最近剛開始在健身房運動
有看到網路上說健身完立馬補充高蛋白或是無糖豆漿會有效果
豆漿我會喝一般濃豆奶和無糖豆漿
高蛋白因為看到可能會有負作用所以還在考慮中
但看很多人喝效果不錯蠻想購入
想請問各位運動完豆漿跟高蛋白哪個效果比較好？
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1F：推 FarkU: 乾淨的高碳水，我說真的。 12/30 14:04
2F：→ Ihsuma: 副作用？？？？ 12/30 14:04
3F：→ wan0zei: 有甚麼效果? 有什麼"副"作用? 12/30 14:06
4F：→ Justapig: 看你介不介意豆漿裡面的那些脂肪，不介意的話差別不會太 12/30 14:18
5F：→ Justapig: 多 12/30 14:18
6F：推 wupeter09: 同樣的全天營養素比例下 練後喝杯含糖飲料效果可能會比 12/30 14:21
7F：推 chigo520: 高蛋白有副作用那豆漿沒有麼 12/30 14:21
8F：→ wupeter09: 較好 那段時間身體可能比較需要碳水而不是蛋白質 蛋白 12/30 14:21
9F：→ wupeter09: 質整天下來有吃夠比較重要 12/30 14:21
10F：推 jesuscries: 什麼副作用？變太壯？ 12/30 14:29
11F：推 ceca: 水解乳清+糖...讚 12/30 14:31
12F：推 jay991122: 我的乳清都用豆漿泡的 給你參考 12/30 14:47
13F：→ Radiomir: 不是選手不必這麼講究, 一般人離自己的天花板還很遠XD 12/30 14:52
14F：→ rick102233: 豆漿會一直放屁 12/30 14:59
15F：→ rick102233: 乳清蛋白我不會放屁 但一放就超臭 12/30 14:59
16F：→ ceca: 我豆漿乳清都喝，所以容易放屁又很.... 12/30 15:05
17F：→ ceca: 不要說重訓用力，連練舞都會一直放 12/30 15:05
18F：→ dicky1007: 可樂喝完沒有負作用只會有快樂 12/30 15:07
19F：→ choubinshou: 副作用應該是會想上廁所吧 12/30 15:08
20F：噓 m303lover: 又是文組在鍵盤前面運動嗎 有一派說法是豆漿有植物雌激 12/30 16:28
21F：→ m303lover: 素之稱 好太多也對男的不好 給你參考 12/30 16:28
23F：→ rick102233: 不要再雌激素了好不 那吃素的還不各個都女乳 12/30 16:32
24F：推 linjin2: 我記得要吃到女乳症的激素是要一天2000cc吧？不過個人感 12/30 17:18
25F：→ linjin2: 受不知道為啥奶類比較有壯的感覺 聽說古羅馬戰士都吃素不 12/30 17:18
26F：→ linjin2: 知道484真的 12/30 17:18
27F：→ final9711: 又不是藥物 怕甚麼副作用 12/30 17:56
28F：噓 foxs9: 洗腎吧 被問到白眼都懶得翻了 12/30 18:11
29F：推 dakkk: 主要是植物蛋白利用率低吧 動物性應該是比較好 12/30 18:17
30F：推 bigheaddon: 我覺得一天攝取夠比較重要 12/30 18:47
31F：推 Deadpoop1111: 我會用豆漿跟水1：1去泡乳清 有夠好喝 12/30 18:54
32F：噓 firstlead: 月經 12/30 20:42
33F：噓 xiaoyao: 月經文 12/30 21:28
34F：→ cosy: 植物性蛋白若是由多種種植物混搭 利用性也不差吧 12/30 22:05
35F：推 ming0128: 有什麼「負」作用？ 瘦荷包嗎？ 12/30 22:46
36F：推 barttien: 小孩才做選擇，我高蛋白用豆漿泡 12/30 23:32
37F：→ wu0966: 都有最好 12/31 00:39
38F：推 DIDIMIN: 健身後喝個飲品到底在擔心啥？是有差逆？ 12/31 00:54
39F：推 cupG: 推吃碳水 只有練前練後吃碳水比較好 其他時間不要 12/31 01:40
40F：→ sengetsu: 不知道從哪裡開始吐槽.. 12/31 05:09
41F：推 FarkU: 植物蛋白的天花板吸收率，都比動物蛋白的菜逼八還要來的弱 12/31 07:54
42F：→ FarkU: 。 12/31 07:54
43F：→ karlhome: 高蛋白副作用就是放屁超臭 12/31 13:31
44F：噓 nfhlve: 你不會算嗎？ 12/31 16:38
45F：→ KY1998: 空腹喝豆漿很容易烙賽 12/31 18:15
46F：→ firemothra: 可樂比較好 12/31 19:51
47F：→ iansong: 問就是豆漿混乳清粉 雙倍好 12/31 19:53
48F：→ s2500205: 低糖豆漿 12/31 20:51
49F：推 RINPE: 一般人沒差那麼多 01/01 19:50
50F：推 kevin926: 乳清套豆漿 選我沒錯 01/04 14:52
51F：推 beautyzhi69: 我都早上喝豆漿，訓練後喝乳清，訓練前吃碳水 01/12 13:07