作者capable1029 (Power!)
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标题[问题] 运动完豆浆跟高蛋白，哪个效果好？
时间Fri Dec 30 13:52:15 2022
最近刚开始在健身房运动
有看到网路上说健身完立马补充高蛋白或是无糖豆浆会有效果
豆浆我会喝一般浓豆奶和无糖豆浆
高蛋白因为看到可能会有负作用所以还在考虑中
但看很多人喝效果不错蛮想购入
想请问各位运动完豆浆跟高蛋白哪个效果比较好？
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1F：推 FarkU: 乾净的高碳水，我说真的。 12/30 14:04
2F：→ Ihsuma: 副作用？？？？ 12/30 14:04
3F：→ wan0zei: 有甚麽效果? 有什麽"副"作用? 12/30 14:06
4F：→ Justapig: 看你介不介意豆浆里面的那些脂肪，不介意的话差别不会太 12/30 14:18
5F：→ Justapig: 多 12/30 14:18
6F：推 wupeter09: 同样的全天营养素比例下 练後喝杯含糖饮料效果可能会比 12/30 14:21
7F：推 chigo520: 高蛋白有副作用那豆浆没有麽 12/30 14:21
8F：→ wupeter09: 较好 那段时间身体可能比较需要碳水而不是蛋白质 蛋白 12/30 14:21
9F：→ wupeter09: 质整天下来有吃够比较重要 12/30 14:21
10F：推 jesuscries: 什麽副作用？变太壮？ 12/30 14:29
11F：推 ceca: 水解乳清+糖...赞 12/30 14:31
12F：推 jay991122: 我的乳清都用豆浆泡的 给你参考 12/30 14:47
13F：→ Radiomir: 不是选手不必这麽讲究, 一般人离自己的天花板还很远XD 12/30 14:52
14F：→ rick102233: 豆浆会一直放屁 12/30 14:59
15F：→ rick102233: 乳清蛋白我不会放屁 但一放就超臭 12/30 14:59
16F：→ ceca: 我豆浆乳清都喝，所以容易放屁又很.... 12/30 15:05
17F：→ ceca: 不要说重训用力，连练舞都会一直放 12/30 15:05
18F：→ dicky1007: 可乐喝完没有负作用只会有快乐 12/30 15:07
19F：→ choubinshou: 副作用应该是会想上厕所吧 12/30 15:08
20F：嘘 m303lover: 又是文组在键盘前面运动吗 有一派说法是豆浆有植物雌激 12/30 16:28
21F：→ m303lover: 素之称 好太多也对男的不好 给你参考 12/30 16:28
23F：→ rick102233: 不要再雌激素了好不 那吃素的还不各个都女乳 12/30 16:32
24F：推 linjin2: 我记得要吃到女乳症的激素是要一天2000cc吧？不过个人感 12/30 17:18
25F：→ linjin2: 受不知道为啥奶类比较有壮的感觉 听说古罗马战士都吃素不 12/30 17:18
26F：→ linjin2: 知道484真的 12/30 17:18
27F：→ final9711: 又不是药物 怕甚麽副作用 12/30 17:56
28F：嘘 foxs9: 洗肾吧 被问到白眼都懒得翻了 12/30 18:11
29F：推 dakkk: 主要是植物蛋白利用率低吧 动物性应该是比较好 12/30 18:17
30F：推 bigheaddon: 我觉得一天摄取够比较重要 12/30 18:47
31F：推 Deadpoop1111: 我会用豆浆跟水1：1去泡乳清 有够好喝 12/30 18:54
32F：嘘 firstlead: 月经 12/30 20:42
33F：嘘 xiaoyao: 月经文 12/30 21:28
34F：→ cosy: 植物性蛋白若是由多种种植物混搭 利用性也不差吧 12/30 22:05
35F：推 ming0128: 有什麽「负」作用？ 瘦荷包吗？ 12/30 22:46
36F：推 barttien: 小孩才做选择，我高蛋白用豆浆泡 12/30 23:32
37F：→ wu0966: 都有最好 12/31 00:39
38F：推 DIDIMIN: 健身後喝个饮品到底在担心啥？是有差逆？ 12/31 00:54
39F：推 cupG: 推吃碳水 只有练前练後吃碳水比较好 其他时间不要 12/31 01:40
40F：→ sengetsu: 不知道从哪里开始吐槽.. 12/31 05:09
41F：推 FarkU: 植物蛋白的天花板吸收率，都比动物蛋白的菜逼八还要来的弱 12/31 07:54
42F：→ FarkU: 。 12/31 07:54
43F：→ karlhome: 高蛋白副作用就是放屁超臭 12/31 13:31
44F：嘘 nfhlve: 你不会算吗？ 12/31 16:38
45F：→ KY1998: 空腹喝豆浆很容易烙赛 12/31 18:15
46F：→ firemothra: 可乐比较好 12/31 19:51
47F：→ iansong: 问就是豆浆混乳清粉 双倍好 12/31 19:53
48F：→ s2500205: 低糖豆浆 12/31 20:51
49F：推 RINPE: 一般人没差那麽多 01/01 19:50
50F：推 kevin926: 乳清套豆浆 选我没错 01/04 14:52
51F：推 beautyzhi69: 我都早上喝豆浆，训练後喝乳清，训练前吃碳水 01/12 13:07