作者zxzxzzzx (PPN)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腳受傷，有氧請益？
時間Mon Dec 26 11:05:20 2022
腳踝骨折打鋼釘
但還是想持續運動
跑步飛輪是不可能了
有什麼有氧運動能不用腳的？
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1F：推 fim: 問就是游泳 12/26 11:08
2F：推 denden1231: 挑戰輪椅上坡吧 12/26 11:09
3F：→ a22650619: 戰繩？ 12/26 11:20
4F：推 heavenbeyond: 輪椅上坡！！！ 12/26 11:41
5F：→ heavenbeyond: 從來沒想過這個啊。不過現在一想就覺得累 ... 12/26 11:41
6F：→ beckseaton: 先休養好 身體有傷你急著出門做任何運動都是負擔 12/26 12:25
7F：→ Wunpus: 問就是戰繩 12/26 12:28
8F：推 k5863014: 有一台坐著用手轉圈的 12/26 12:31
9F：推 a069275235: 攀繩機 12/26 12:51
10F：→ gigi030507: 倒立走路 12/26 15:03
11F：推 Iversonshao: 游泳 12/26 17:25
12F：推 taikonkimo: 戰繩也要站立 甩動時腳很難不痛吧… 12/26 19:47
13F：推 tilasmi: 不一定喔，戰繩可以用跪姿或是反坐椅子的方式 12/26 21:05
14F：→ tilasmi: 腳踝受傷，有一些訓練可以使用椅子支持單腳，也就是受傷 12/26 21:06
15F：→ tilasmi: 腳跪在椅子上 12/26 21:06
16F：→ tilasmi: 只是身體有傷的時候，訓練強度需要特別注意，因為畢竟身 12/26 21:07
17F：→ tilasmi: 體修復需要能量 12/26 21:07
18F：推 patty0702: 之前膝蓋稍微不太舒服就是在萵苣甩戰繩練有氧 但你這個 12/27 03:15
19F：→ patty0702: 已經骨折打鋼釘了還是休息吧 至少等拆掉再開始 12/27 03:16
20F：推 OrniG: 練氣功好了 12/27 12:30
21F：推 DICELA: 游泳 12/27 12:50
22F：推 Linjax: 划船機 12/27 14:06
23F：推 torce: 建議休養恢復到一定程度再開始運動也不遲 12/27 16:14
24F：推 kvc567: 空幹 12/28 12:36
25F：→ kaichen86718: 游泳 12/28 14:43
26F：推 keanufirefox: 沒傷口的話可以游泳 12/28 21:15
27F：推 kevinlook: 拳擊有氧吧 去掉腿部動作 12/28 21:27
28F：推 FarkU: 壺鈴 12/29 13:09