作者a23158922 (sam878787)
看板MuscleBeach
標題[閒聊]健身半年 一週六練成效
時間Thu Dec 22 10:27:01 2022
各位巨巨安安
想請問健身半年一週六練成效
胸-背-肩-腿-二三頭-拳擊課輪著練，當中在塞有氧、核心
往死裡練，最認真那種，每天睡前還會伏地挺身做到沒力才去睡
這樣子的高強度認真訓練兩個月後在大幅增加拳擊訓練
吃就什麼都多吃，每日額外補充乳清蛋白質，偶爾作弊餐吃個米其林餐廳
半年後，將有一場70kg量級拳擊大賽，目前65kg左右，積極訓練成長中，教練、營養都是頂
級團隊安排
“ 想請問這樣健身半年 一週六練，學拳菜鳥有辦法在拳擊場上與老手廝殺嗎？”
比起館x的乳清 比較想喝marx 的乳清說…
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1F：推 zxcvalqq: 菜鳥量級別往上，還是目前量級有大魔王？12/22 10:38
※ 編輯: a23158922 (223.141.109.149 臺灣), 12/22/2022 10:38:51
2F：推 hiaries: 你對手聽說練的不錯 12/22 10:43
3F：推 voohong: 我認識一個一個月特訓就打贏了空手道 12/22 11:00
4F：推 mirroshadow: 樓上認識的那一位是不是會無敵風火輪 12/22 11:14
5F：推 louis5265: 3樓說的那個沒什麼，我還知道有人跳下山谷學到神功從此 12/22 11:23
6F：→ louis5265: 開掛人生 12/22 11:23
7F：推 EyeballRed: 小心中培生打你 12/22 11:30
8F：推 ykesha: XDD 12/22 14:40
9F：推 Domtoretto: 窩不知道 窩只知道有一百五可以拿 12/22 17:01
10F：推 Domtoretto: 螞蟻哥 窩ㄉ超人 12/22 17:02
11F：推 ChrisDavis: 可以去找一個叫綽號鬼王達的教練，聽說最Top的 12/22 17:22
12F：推 ivery2266: 直接請教練上去打 12/22 18:30
13F：→ Zipper: 3樓那位我也認識 12/22 18:33
14F：推 pkio9876: 我不希望阿麗跟一個廢物在一起 12/22 19:06
15F：推 zerosugar: 那你有在貨車上學CrossFitㄇ 12/22 20:07
16F：推 tungpayton: 壓力太大只會反效果 12/22 21:12
17F：推 shepherdy: 你應該改成拳擊一週練六天吧... 12/22 23:26
18F：→ shepherdy: 一週練一天拳擊上場鐵定被打爆 12/22 23:27
19F：噓 wulongde: 本來以為是板上神人要分享成果的勵志文，沒想到是這種 12/23 08:48
20F：→ wulongde: 東西 12/23 08:48
21F：噓 dear0106: 我認識一個人，他直接花錢就叫對方認輸 12/23 09:16
22F：→ dear0106: 他說要成功有三個條件，第一鈔票第二鈔票第三還是鈔票。 12/23 09:16
23F：噓 allen73420: 直接學無敵風火輪 12/23 17:38
24F：推 clothg51804: 我保證打死鍾__ 12/23 18:09