作者a23158922 (sam878787)
看板MuscleBeach
标题[闲聊]健身半年 一周六练成效
时间Thu Dec 22 10:27:01 2022
各位巨巨安安
想请问健身半年一周六练成效
胸-背-肩-腿-二三头-拳击课轮着练，当中在塞有氧、核心
往死里练，最认真那种，每天睡前还会伏地挺身做到没力才去睡
这样子的高强度认真训练两个月後在大幅增加拳击训练
吃就什麽都多吃，每日额外补充乳清蛋白质，偶尔作弊餐吃个米其林餐厅
半年後，将有一场70kg量级拳击大赛，目前65kg左右，积极训练成长中，教练、营养都是顶
级团队安排
“ 想请问这样健身半年 一周六练，学拳菜鸟有办法在拳击场上与老手厮杀吗？”
比起馆x的乳清 比较想喝marx 的乳清说…
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1F：推 zxcvalqq: 菜鸟量级别往上，还是目前量级有大魔王？12/22 10:38
※ 编辑: a23158922 (223.141.109.149 台湾), 12/22/2022 10:38:51
2F：推 hiaries: 你对手听说练的不错 12/22 10:43
3F：推 voohong: 我认识一个一个月特训就打赢了空手道 12/22 11:00
4F：推 mirroshadow: 楼上认识的那一位是不是会无敌风火轮 12/22 11:14
5F：推 louis5265: 3楼说的那个没什麽，我还知道有人跳下山谷学到神功从此 12/22 11:23
6F：→ louis5265: 开挂人生 12/22 11:23
7F：推 EyeballRed: 小心中培生打你 12/22 11:30
8F：推 ykesha: XDD 12/22 14:40
9F：推 Domtoretto: 窝不知道 窝只知道有一百五可以拿 12/22 17:01
10F：推 Domtoretto: 蚂蚁哥 窝ㄉ超人 12/22 17:02
11F：推 ChrisDavis: 可以去找一个叫绰号鬼王达的教练，听说最Top的 12/22 17:22
12F：推 ivery2266: 直接请教练上去打 12/22 18:30
13F：→ Zipper: 3楼那位我也认识 12/22 18:33
14F：推 pkio9876: 我不希望阿丽跟一个废物在一起 12/22 19:06
15F：推 zerosugar: 那你有在货车上学CrossFitㄇ 12/22 20:07
16F：推 tungpayton: 压力太大只会反效果 12/22 21:12
17F：推 shepherdy: 你应该改成拳击一周练六天吧... 12/22 23:26
18F：→ shepherdy: 一周练一天拳击上场铁定被打爆 12/22 23:27
19F：嘘 wulongde: 本来以为是板上神人要分享成果的励志文，没想到是这种 12/23 08:48
20F：→ wulongde: 东西 12/23 08:48
21F：嘘 dear0106: 我认识一个人，他直接花钱就叫对方认输 12/23 09:16
22F：→ dear0106: 他说要成功有三个条件，第一钞票第二钞票第三还是钞票。 12/23 09:16
23F：嘘 allen73420: 直接学无敌风火轮 12/23 17:38
24F：推 clothg51804: 我保证打死锺__ 12/23 18:09