作者ilv1181023 (yechen)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 大家都有睡滿八小時嗎
時間Wed Dec 21 16:46:31 2022
是這樣的，看了很多影片，都說至少要睡滿八小時才能長肌肉。不過我本身比較忙，只能
睡6小時。各位巨巨都睡滿八小時嗎。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.35.191 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1671612393.A.C6F.html
1F：推 wen12305: 9小時基本 ，12點睡到9點12/21 16:55
2F：→ boy1031: 中午2小，晚上6小，我也不知道夠不夠12/21 17:24
3F：→ DIDIMIN: 我每天能睡四小時就是奢侈了（哭）12/21 17:28
4F：推 rizzo123: 品質大於時間，你家隔壁施工也沒轍12/21 18:26
5F：推 wan0zei: 7小時，覺得不夠QQ12/21 18:41
6F：推 voohong: 晚上五小，中午三小12/21 19:03
7F：推 tupacshkur: 6小12/21 19:32
8F：推 Chan91143: 6小 運氣好7小 工時偏長嗚嗚12/21 20:05
9F：推 nnvnn067: 我的理解是重質不重量，睡的好比較重要，推薦看一下An12/21 20:27
11F：噓 crazysix: 受不了又要洗文了嗎12/21 20:32
12F：推 LEDG: 樓樓上，錯！睡眠，質跟量都很重要！12/21 20:57
13F：→ abab012035: 學生都睡不到8小吧，上班更難12/21 23:46
14F：推 p09171989: 工作關係晚上去完WG都蠻晚了 教練也都說要睡到八小 但12/22 00:07
15F：→ p09171989: 真的有點難度 會盡量睡到超過七小時 然後午休一定會睡12/22 00:07
16F：→ p09171989: 一下 對晚上訓練差蠻多的12/22 00:07
17F：噓 ARTCOM: 下一篇：大家只睡滿六小時可以嗎？ 12/22 00:35
18F：推 ghfjbh: 睡滿八小對現代人而言只能犧牲娛樂@@特別是學生族群12/22 00:49
19F：噓 Giovinazzi99: 到底誰又在那邊睡覺才會長肌肉 看陳醫師影片好嗎12/22 00:59
20F：推 firstlead: 跟6樓蠻像的12/22 01:09
21F：噓 Dwccc: 噓陳醫師胡說八道12/22 07:24
22F：推 littlebun: 等你真的有訓練到那個地步再擔心睡得夠不夠 吃得夠不夠 12/22 08:24
23F：→ littlebun: 一堆肥宅不知道在練什麼也在那邊想東向西12/22 08:24
24F：推 man30cm: 平日睡6小時上下，假日睡7小時12/22 08:25
25F：→ littlebun: 只有學生才能睡滿吧 要工作要訓練要備餐哪有娛樂可言12/22 08:25
26F：推 pantakill: 不是有研究表示睡7.5小時最健康嗎？12/22 09:48
27F：→ m303lover: 推l大為何一堆奇奇怪怪的人 是都文組嗎 都是一些沒身12/22 10:02
28F：→ m303lover: 材的人狂問一些奇怪的問題還有前幾天的 有氧會太多嗎12/22 10:02
29F：→ m303lover: 是有橫紋肌溶解還是有胸悶到要心肌梗塞了嗎12/22 10:03
30F：噓 cow60106: 這ID又來了==12/22 11:24
問問題也不行==？這邊就是讓大家互動的呀，不然呢？
31F：推 pipizone: 我覺得一定要睡11小時 骨骼肌40公斤路過12/22 11:42
32F：推 jyekid: 7-8小時睡眠是目前說法12/22 12:18
33F：→ violence0418: 7小時12/22 12:23
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/22/2022 14:58:33
34F：噓 xiaoyao: 果然時間證實是洗文仔 12/22 16:36
35F：→ xiaoyao: 7年新手文 12/22 16:36
36F：噓 vbnm12368: 大家好認真 12/22 18:05
37F：推 s9209122222: 陳醫師有說會影響呀，但是是間接影響 12/22 21:38
38F：推 Jasai: 有去重訓都會特別想睡又睡比較多 12/22 21:53
39F：噓 wulongde: 練了7年的新手是洗文洗爽沒 12/23 08:52
40F：→ guanluvsquat: 實務上真的睡到六小就很讚了，有時候練太兇晚上還會 12/23 13:47
41F：→ guanluvsquat: 入睡困難... 12/23 13:47
42F：推 forgiveme31: 5小路過 12/23 20:27
43F：推 korzen: 之前看黃士倫限動說他一天只睡5.6小 12/25 18:16