作者ilv1181023 (yechen)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 大家都有睡满八小时吗
时间Wed Dec 21 16:46:31 2022
是这样的，看了很多影片，都说至少要睡满八小时才能长肌肉。不过我本身比较忙，只能
睡6小时。各位巨巨都睡满八小时吗。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.215.35.191 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1671612393.A.C6F.html
1F：推 wen12305: 9小时基本 ，12点睡到9点12/21 16:55
2F：→ boy1031: 中午2小，晚上6小，我也不知道够不够12/21 17:24
3F：→ DIDIMIN: 我每天能睡四小时就是奢侈了（哭）12/21 17:28
4F：推 rizzo123: 品质大於时间，你家隔壁施工也没辙12/21 18:26
5F：推 wan0zei: 7小时，觉得不够QQ12/21 18:41
6F：推 voohong: 晚上五小，中午三小12/21 19:03
7F：推 tupacshkur: 6小12/21 19:32
8F：推 Chan91143: 6小 运气好7小 工时偏长呜呜12/21 20:05
9F：推 nnvnn067: 我的理解是重质不重量，睡的好比较重要，推荐看一下An12/21 20:27
11F：嘘 crazysix: 受不了又要洗文了吗12/21 20:32
12F：推 LEDG: 楼楼上，错！睡眠，质跟量都很重要！12/21 20:57
13F：→ abab012035: 学生都睡不到8小吧，上班更难12/21 23:46
14F：推 p09171989: 工作关系晚上去完WG都蛮晚了 教练也都说要睡到八小 但12/22 00:07
15F：→ p09171989: 真的有点难度 会尽量睡到超过七小时 然後午休一定会睡12/22 00:07
16F：→ p09171989: 一下 对晚上训练差蛮多的12/22 00:07
17F：嘘 ARTCOM: 下一篇：大家只睡满六小时可以吗？ 12/22 00:35
18F：推 ghfjbh: 睡满八小对现代人而言只能牺牲娱乐@@特别是学生族群12/22 00:49
19F：嘘 Giovinazzi99: 到底谁又在那边睡觉才会长肌肉 看陈医师影片好吗12/22 00:59
20F：推 firstlead: 跟6楼蛮像的12/22 01:09
21F：嘘 Dwccc: 嘘陈医师胡说八道12/22 07:24
22F：推 littlebun: 等你真的有训练到那个地步再担心睡得够不够 吃得够不够 12/22 08:24
23F：→ littlebun: 一堆肥宅不知道在练什麽也在那边想东向西12/22 08:24
24F：推 man30cm: 平日睡6小时上下，假日睡7小时12/22 08:25
25F：→ littlebun: 只有学生才能睡满吧 要工作要训练要备餐哪有娱乐可言12/22 08:25
26F：推 pantakill: 不是有研究表示睡7.5小时最健康吗？12/22 09:48
27F：→ m303lover: 推l大为何一堆奇奇怪怪的人 是都文组吗 都是一些没身12/22 10:02
28F：→ m303lover: 材的人狂问一些奇怪的问题还有前几天的 有氧会太多吗12/22 10:02
29F：→ m303lover: 是有横纹肌溶解还是有胸闷到要心肌梗塞了吗12/22 10:03
30F：嘘 cow60106: 这ID又来了==12/22 11:24
问问题也不行==？这边就是让大家互动的呀，不然呢？
31F：推 pipizone: 我觉得一定要睡11小时 骨骼肌40公斤路过12/22 11:42
32F：推 jyekid: 7-8小时睡眠是目前说法12/22 12:18
33F：→ violence0418: 7小时12/22 12:23
※ 编辑: ilv1181023 (49.215.35.191 台湾), 12/22/2022 14:58:33
34F：嘘 xiaoyao: 果然时间证实是洗文仔 12/22 16:36
35F：→ xiaoyao: 7年新手文 12/22 16:36
36F：嘘 vbnm12368: 大家好认真 12/22 18:05
37F：推 s9209122222: 陈医师有说会影响呀，但是是间接影响 12/22 21:38
38F：推 Jasai: 有去重训都会特别想睡又睡比较多 12/22 21:53
39F：嘘 wulongde: 练了7年的新手是洗文洗爽没 12/23 08:52
40F：→ guanluvsquat: 实务上真的睡到六小就很赞了，有时候练太凶晚上还会 12/23 13:47
41F：→ guanluvsquat: 入睡困难... 12/23 13:47
42F：推 forgiveme31: 5小路过 12/23 20:27
43F：推 korzen: 之前看黄士伦限动说他一天只睡5.6小 12/25 18:16