作者tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
看板MuscleBeach
標題[討論] 蓋伊的肌纖維斷裂？？
時間Mon Dec 19 10:32:32 2022
剛剛看了他的影片 他是在前陣子做折返跑的時候自己聽到斷裂的聲音
送到醫院急診後確認是腿後的纖維斷裂
不是在做重訓的時候 而是在做折返跑
我比較疑惑的是 他的肌力深蹲應該也是200公斤以上 為何一個折返跑就會讓他的纖維斷掉
是因為平常的訓練過度 還是折返跑用到的肌群不一樣 或者是熱身不足呢
好像有看過影片有人在做胸推舉的時候當場斷裂是不是也有類似的意思呢
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1F：推 dakkk: 不太確定斷的部位 一般胸推斷的是肌腱連接骨頭的部分 12/19 10:34
2F：推 sss123sss: 快速拉扯反應，加上可能之前已經疲勞 12/19 10:35
3F：→ sss123sss: 而且折返跑強度很大 12/19 10:35
4F：推 man30cm: 肌肉已疲勞+平時沒訓練衝刺跑，像疲勞性骨折一樣。 12/19 10:37
5F：推 dakkk: 疲勞比較可能 平常跳繩不是練很兇？ 12/19 10:38
6F：推 naker: 強度很大+不常做類似的吧 12/19 10:44
7F：推 sss123sss: 而且看了一下影片折返跑還有加跨欄 12/19 10:46
8F：→ LordBubble19: 也很常見的還有二頭彎舉時斷裂 啪一聲真的看得到少 12/19 10:49
9F：→ LordBubble19: 一束肌肉 12/19 10:49
10F：推 stone801118: KD表示：我懂 12/19 11:35
11F：推 Radiomir: 常操+年紀...不受傷才是最難的, 人都貪心訓練量難拿捏 12/19 11:54
12F：推 tupacshkur: 很可怕 12/19 12:13
13F：推 Tiiiiing: 撕裂跟斷裂應該不太一樣？ 12/19 12:16
14F：→ rk00076: 短時間高強度能不傷?跨領域的運動動作跟喬丹打棒球一樣 12/19 12:16
15F：推 gs00001: 你一定沒看完影片，否則他有提到原因及預防方法。 12/19 12:25
16F：→ AHEAD099: 衝刺爆發肌肉瞬間受力不一定比負重深蹲低吧 12/19 12:29
17F：→ eh87870611: 爆發力 重負荷動態肌力 快速動態肌力 不一樣的東西 12/19 12:32
18F：→ sulaman: 看起來超痛 12/19 12:45
19F：推 ng130016: 暖身沒做好，加天氣冷吧 12/19 12:49
20F：→ FlynnZhang: 影片裡不是都有講== 12/19 12:53
21F：→ eh87870611: 再者 衝刺、變向、減速、蹦跳 都高度依賴單邊功能性訓 12/19 13:00
22F：→ eh87870611: 練 也不是做一做後腳抬高蹲就好 還有很多變化 還有身 12/19 13:00
23F：→ eh87870611: 體不常做水平面的動作模式練習 因此在全力衝刺這種需 12/19 13:00
24F：→ eh87870611: 要極高體能要求的運動下受傷風險就會增加 12/19 13:00
25F：推 newtypeL9: 剛剛看完影片了，只是衝刺就傷這麼重，好慘 12/19 13:17
26F：推 OROCHI97: 他人設就拼命三郎啊 12/19 13:23
27F：推 cumore: 之後不能練肯定心裏會很難過，拍拍 12/19 13:26
28F：→ hgame: 王建民的例子想一下吧 12/19 13:28
29F：噓 eric21489: 影片看完 12/19 13:29
31F：噓 Santander: 不要練最安全 12/19 13:39
32F：推 jaannddyy: 就練爆，不理身體的聲音，有一天就斷給你看 12/19 13:49
33F：推 j3024133: 疲勞性的，就沒休息硬做一堆訓練，我也發生過，小跑步 12/19 13:50
34F：→ j3024133: 而已大腿肌肉就斷裂傷了，有點像橡皮筋突然崩斷啪一聲 12/19 13:50
35F：→ j3024133: 的感覺 12/19 13:50
36F：推 ichthyoid: 你要先了解到短跑爆發衝刺的強度是一點也不低欸… 12/19 14:12
37F：推 ezdoesit: 健兒難免會覺得，凡無負重就是一個空槓的概念。 12/19 14:19
38F：推 IGOTANORCA: 肌力失衡 動作模式不熟悉 他自己影片有說了 12/19 14:20
39F：→ ezdoesit: 啊，其實空槓還是有負重，應該說是「徒手」吧！ 12/19 14:20
40F：→ ezdoesit: 因此，凡徒手，必低強度也。 12/19 14:22
41F：→ Radiomir: 他這也不算超高強度, 會斷大多是先前所累積的疲勞所致 12/19 14:24
42F：→ Radiomir: 年紀大了要認老, 如何拿捏練健康的強度才是需要學習的 12/19 14:27
43F：→ juw: 折返跑 牽扯到變向 加速 減速 比較容易受傷 12/19 14:29
44F：推 FarkU: 溫溫吞吞對某些人就是沒有辦法 12/19 14:43
45F：推 OhMyHair: 柔軟度也差吧 12/19 15:00
46F：推 AWSMD: 影片有說疲勞跟突然拼短距衝刺的PR 12/19 15:17
47F：→ AWSMD: 但是日常沒有訓練短腿衝刺 12/19 15:17
48F：→ AWSMD: 而且蓋伊拍各種影片都超級拼命的 12/19 15:19
49F：推 salamender: 運動到最後都是求身體健康，負荷量已經是其次了qq 12/19 15:45
50F：推 notmine: 工作傷害 12/19 16:30
51F：推 boy1031: 三十幾歲還到處拼PR，的確太操了，還是自己不熟悉的動作 12/19 16:32
52F：→ boy1031: 還好不嚴重，大概只要休2個月 12/19 16:32
53F：推 jesuskobe: 衝刺跑本來就是很容易拉傷的運動,尤其最近又冷了 12/19 16:43
54F：→ jesuskobe: 你去看那些男子100米200米比賽,常常也是有人突然拉傷 12/19 16:44
55F：→ jesuskobe: 人家都國家級選手都還無法避免了 12/19 16:44
56F：→ KY1998: 爆發力運動才容易受傷，籃球阿基里斯腱斷掉的也不少 12/19 17:08
57F：推 drinkmywater: 滿喜歡蓋伊的 希望他早日康復 12/19 17:22
58F：推 dakkk: 的確 爆發力的才容易受傷 一堆喜歡打籃球的 說重訓很可怕 12/19 17:35
59F：→ dakkk: 觀念就不對 12/19 17:35
60F：噓 legend41269: 誰啦 12/19 18:50
61F：推 QooT: 太拚了 好痛 12/19 19:08
62F：推 IGOTANORCA: 衝刺不算高強度 要不要去理解一下衝刺跑時腳的對地功 12/19 19:33
63F：→ IGOTANORCA: 率多高？ 12/19 19:33
64F：推 IGOTANORCA: 任何訓練的基本原則都是疲勞管理、漸進式負荷，重訓 12/19 19:37
65F：→ IGOTANORCA: 或球類運動會不會產生高受傷風險是假議題 12/19 19:37
66F：→ IGOTANORCA: 問題不是來自於動作，而是來自操作動作的人 12/19 19:38
67F：推 taikonkimo: 運動是有專項的 尤其是那種測試極限的動作 和平時不 12/19 20:19
68F：→ taikonkimo: 一樣的訓練不能拿來對比 12/19 20:19
69F：推 MapleWang: 陳醫師也拍影片談這件事了 12/19 20:32
70F：推 GGFACE: 平常沒在做伸展吧 12/19 21:19
71F：推 MONEY543: 看影片 怎感覺 肢體不是很靈活？？ 12/19 23:02
72F：推 ppc: 有點嚇到 12/19 23:07
73F：推 sm981512: 這不就類似打籃球的急變向 12/19 23:09
74F：推 wu0966: 應該很少練這個項目，又加上要盡力測驗所以就受傷了 12/19 23:30
75F：推 yafx4200p: 起跑就用很大的肌力 12/19 23:32
76F：推 gm3252: 真實運動力道比重訓大多了，怎麼會覺得深蹲多少能跑步沒 12/20 00:32
77F：→ gm3252: 問題 12/20 00:32
78F：→ solshaer: 你在講什麼啊？這兩種訓練方式又不同，哪有正相關啊 12/20 00:33
79F：→ gm3252: 重訓一次只練特定部位，運動拼力道是全身都要儘可能全部 12/20 00:33
80F：→ gm3252: 用上做一個爆發力的動作 12/20 00:33
81F：推 cuiudshaos: 肌力跟肌腱韌帶是兩回事 12/20 01:08
82F：推 noomlluf72: 天氣冷和暖身不夠吧，或看平常有沒有在做這種激烈跑也 12/20 01:17
83F：→ noomlluf72: 有關 12/20 01:17
84F：→ noomlluf72: 前天看WG的大哥去跑台北馬，他們說那種天氣他們光暖身 12/20 01:17
85F：→ noomlluf72: 就跑2~3K了，跑完才去比賽 12/20 01:18
86F：推 skymay0323: 快跑的衝擊是連續性的 比單一次數的大重量高非常多 12/20 03:35
87F：推 abain521: 深蹲又不是萬靈丹治百病 12/20 08:02
88F：→ abain521: 肌肉容易受傷的狀況該發生就會發生 12/20 08:02
89F：推 tungpayton: 折返跑哪不算高強度XD，這比衝刺百米還累，肌肉肌腱 12/20 10:26
90F：→ tungpayton: 負擔更大 12/20 10:26
91F：推 abc33211: 肌肉疲勞，就像你看奧運選手會受傷一樣概念 12/20 10:28
92F：→ chaosly0124: nba每天都有人在受傷，何況一個業餘... 12/20 13:10
93F：推 kee32: 我48歲，前年一邊恢復重訓，一邊複習短跑衝刺，某次右大腿 12/20 14:02
94F：→ kee32: 後肌肉撕裂傷，摔倒時在地上做了護身倒，又導致左肩肩鎖關 12/20 14:02
95F：→ kee32: 節韌帶撕裂傷。幾乎三四個月跟廢人一樣，復健好久才比較好 12/20 14:02
96F：→ kee32: ，但是左肩等於半殘了。我相信蓋依受傷一定比我當初更難過 12/20 14:02
97F：→ kee32: ，哭哭 12/20 14:02
98F：推 Violence5566: 爆發力跟肌力不一樣啊 也是要循序漸進 12/20 17:25
99F：推 kissung: NBAの玩法、給超過30歲的「老將」、儘量不要背靠背出賽、 12/21 01:06
100F：→ kissung: 會休一場、讓肌肉放鬆恢復 12/21 01:06
101F：推 ketter: 衝刺的時候肌肉瞬間承受的力量不比健身差 尤其是變向 12/21 12:20
102F：推 PacificRim: 蹲下往上跳 十字韌帶都可能跳斷了 何況是衝刺 12/22 12:23
103F：推 juor2: 嗯…喔…診斷的很… 12/22 13:13
104F：→ juor2: Kee32大大 一年前來檢查了結果沒後續打針治療加訓練欸 12/22 13:14
105F：噓 s2500205: 影片為何不看完 12/22 14:29
106F：推 mglt1412: 也有年紀了...... 12/22 17:42
107F：→ orzA3A: 我自己練完，往前壓腿伸展時拉斷比較好笑 12/23 10:38
108F：推 Sirctal: 只能說任何有牽扯到職業或是績效的東西，就很難兼顧恢復 12/23 12:01