作者tinysun (饭和蛋的火焰之舞)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 盖伊的肌纤维断裂？？
时间Mon Dec 19 10:32:32 2022
刚刚看了他的影片 他是在前阵子做折返跑的时候自己听到断裂的声音
送到医院急诊後确认是腿後的纤维断裂
不是在做重训的时候 而是在做折返跑
我比较疑惑的是 他的肌力深蹲应该也是200公斤以上 为何一个折返跑就会让他的纤维断掉
是因为平常的训练过度 还是折返跑用到的肌群不一样 或者是热身不足呢
好像有看过影片有人在做胸推举的时候当场断裂是不是也有类似的意思呢
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1F：推 dakkk: 不太确定断的部位 一般胸推断的是肌腱连接骨头的部分 12/19 10:34
2F：推 sss123sss: 快速拉扯反应，加上可能之前已经疲劳 12/19 10:35
3F：→ sss123sss: 而且折返跑强度很大 12/19 10:35
4F：推 man30cm: 肌肉已疲劳+平时没训练冲刺跑，像疲劳性骨折一样。 12/19 10:37
5F：推 dakkk: 疲劳比较可能 平常跳绳不是练很凶？ 12/19 10:38
6F：推 naker: 强度很大+不常做类似的吧 12/19 10:44
7F：推 sss123sss: 而且看了一下影片折返跑还有加跨栏 12/19 10:46
8F：→ LordBubble19: 也很常见的还有二头弯举时断裂 啪一声真的看得到少 12/19 10:49
9F：→ LordBubble19: 一束肌肉 12/19 10:49
10F：推 stone801118: KD表示：我懂 12/19 11:35
11F：推 Radiomir: 常操+年纪...不受伤才是最难的, 人都贪心训练量难拿捏 12/19 11:54
12F：推 tupacshkur: 很可怕 12/19 12:13
13F：推 Tiiiiing: 撕裂跟断裂应该不太一样？ 12/19 12:16
14F：→ rk00076: 短时间高强度能不伤?跨领域的运动动作跟乔丹打棒球一样 12/19 12:16
15F：推 gs00001: 你一定没看完影片，否则他有提到原因及预防方法。 12/19 12:25
16F：→ AHEAD099: 冲刺爆发肌肉瞬间受力不一定比负重深蹲低吧 12/19 12:29
17F：→ eh87870611: 爆发力 重负荷动态肌力 快速动态肌力 不一样的东西 12/19 12:32
18F：→ sulaman: 看起来超痛 12/19 12:45
19F：推 ng130016: 暖身没做好，加天气冷吧 12/19 12:49
20F：→ FlynnZhang: 影片里不是都有讲== 12/19 12:53
21F：→ eh87870611: 再者 冲刺、变向、减速、蹦跳 都高度依赖单边功能性训 12/19 13:00
22F：→ eh87870611: 练 也不是做一做後脚抬高蹲就好 还有很多变化 还有身 12/19 13:00
23F：→ eh87870611: 体不常做水平面的动作模式练习 因此在全力冲刺这种需 12/19 13:00
24F：→ eh87870611: 要极高体能要求的运动下受伤风险就会增加 12/19 13:00
25F：推 newtypeL9: 刚刚看完影片了，只是冲刺就伤这麽重，好惨 12/19 13:17
26F：推 OROCHI97: 他人设就拼命三郎啊 12/19 13:23
27F：推 cumore: 之後不能练肯定心里会很难过，拍拍 12/19 13:26
28F：→ hgame: 王建民的例子想一下吧 12/19 13:28
29F：嘘 eric21489: 影片看完 12/19 13:29
31F：嘘 Santander: 不要练最安全 12/19 13:39
32F：推 jaannddyy: 就练爆，不理身体的声音，有一天就断给你看 12/19 13:49
33F：推 j3024133: 疲劳性的，就没休息硬做一堆训练，我也发生过，小跑步 12/19 13:50
34F：→ j3024133: 而已大腿肌肉就断裂伤了，有点像橡皮筋突然崩断啪一声 12/19 13:50
35F：→ j3024133: 的感觉 12/19 13:50
36F：推 ichthyoid: 你要先了解到短跑爆发冲刺的强度是一点也不低欸… 12/19 14:12
37F：推 ezdoesit: 健儿难免会觉得，凡无负重就是一个空杠的概念。 12/19 14:19
38F：推 IGOTANORCA: 肌力失衡 动作模式不熟悉 他自己影片有说了 12/19 14:20
39F：→ ezdoesit: 啊，其实空杠还是有负重，应该说是「徒手」吧！ 12/19 14:20
40F：→ ezdoesit: 因此，凡徒手，必低强度也。 12/19 14:22
41F：→ Radiomir: 他这也不算超高强度, 会断大多是先前所累积的疲劳所致 12/19 14:24
42F：→ Radiomir: 年纪大了要认老, 如何拿捏练健康的强度才是需要学习的 12/19 14:27
43F：→ juw: 折返跑 牵扯到变向 加速 减速 比较容易受伤 12/19 14:29
44F：推 FarkU: 温温吞吞对某些人就是没有办法 12/19 14:43
45F：推 OhMyHair: 柔软度也差吧 12/19 15:00
46F：推 AWSMD: 影片有说疲劳跟突然拼短距冲刺的PR 12/19 15:17
47F：→ AWSMD: 但是日常没有训练短腿冲刺 12/19 15:17
48F：→ AWSMD: 而且盖伊拍各种影片都超级拼命的 12/19 15:19
49F：推 salamender: 运动到最後都是求身体健康，负荷量已经是其次了qq 12/19 15:45
50F：推 notmine: 工作伤害 12/19 16:30
51F：推 boy1031: 三十几岁还到处拼PR，的确太操了，还是自己不熟悉的动作 12/19 16:32
52F：→ boy1031: 还好不严重，大概只要休2个月 12/19 16:32
53F：推 jesuskobe: 冲刺跑本来就是很容易拉伤的运动,尤其最近又冷了 12/19 16:43
54F：→ jesuskobe: 你去看那些男子100米200米比赛,常常也是有人突然拉伤 12/19 16:44
55F：→ jesuskobe: 人家都国家级选手都还无法避免了 12/19 16:44
56F：→ KY1998: 爆发力运动才容易受伤，篮球阿基里斯腱断掉的也不少 12/19 17:08
57F：推 drinkmywater: 满喜欢盖伊的 希望他早日康复 12/19 17:22
58F：推 dakkk: 的确 爆发力的才容易受伤 一堆喜欢打篮球的 说重训很可怕 12/19 17:35
59F：→ dakkk: 观念就不对 12/19 17:35
60F：嘘 legend41269: 谁啦 12/19 18:50
61F：推 QooT: 太拚了 好痛 12/19 19:08
62F：推 IGOTANORCA: 冲刺不算高强度 要不要去理解一下冲刺跑时脚的对地功 12/19 19:33
63F：→ IGOTANORCA: 率多高？ 12/19 19:33
64F：推 IGOTANORCA: 任何训练的基本原则都是疲劳管理、渐进式负荷，重训 12/19 19:37
65F：→ IGOTANORCA: 或球类运动会不会产生高受伤风险是假议题 12/19 19:37
66F：→ IGOTANORCA: 问题不是来自於动作，而是来自操作动作的人 12/19 19:38
67F：推 taikonkimo: 运动是有专项的 尤其是那种测试极限的动作 和平时不 12/19 20:19
68F：→ taikonkimo: 一样的训练不能拿来对比 12/19 20:19
69F：推 MapleWang: 陈医师也拍影片谈这件事了 12/19 20:32
70F：推 GGFACE: 平常没在做伸展吧 12/19 21:19
71F：推 MONEY543: 看影片 怎感觉 肢体不是很灵活？？ 12/19 23:02
72F：推 ppc: 有点吓到 12/19 23:07
73F：推 sm981512: 这不就类似打篮球的急变向 12/19 23:09
74F：推 wu0966: 应该很少练这个项目，又加上要尽力测验所以就受伤了 12/19 23:30
75F：推 yafx4200p: 起跑就用很大的肌力 12/19 23:32
76F：推 gm3252: 真实运动力道比重训大多了，怎麽会觉得深蹲多少能跑步没 12/20 00:32
77F：→ gm3252: 问题 12/20 00:32
78F：→ solshaer: 你在讲什麽啊？这两种训练方式又不同，哪有正相关啊 12/20 00:33
79F：→ gm3252: 重训一次只练特定部位，运动拼力道是全身都要尽可能全部 12/20 00:33
80F：→ gm3252: 用上做一个爆发力的动作 12/20 00:33
81F：推 cuiudshaos: 肌力跟肌腱韧带是两回事 12/20 01:08
82F：推 noomlluf72: 天气冷和暖身不够吧，或看平常有没有在做这种激烈跑也 12/20 01:17
83F：→ noomlluf72: 有关 12/20 01:17
84F：→ noomlluf72: 前天看WG的大哥去跑台北马，他们说那种天气他们光暖身 12/20 01:17
85F：→ noomlluf72: 就跑2~3K了，跑完才去比赛 12/20 01:18
86F：推 skymay0323: 快跑的冲击是连续性的 比单一次数的大重量高非常多 12/20 03:35
87F：推 abain521: 深蹲又不是万灵丹治百病 12/20 08:02
88F：→ abain521: 肌肉容易受伤的状况该发生就会发生 12/20 08:02
89F：推 tungpayton: 折返跑哪不算高强度XD，这比冲刺百米还累，肌肉肌腱 12/20 10:26
90F：→ tungpayton: 负担更大 12/20 10:26
91F：推 abc33211: 肌肉疲劳，就像你看奥运选手会受伤一样概念 12/20 10:28
92F：→ chaosly0124: nba每天都有人在受伤，何况一个业余... 12/20 13:10
93F：推 kee32: 我48岁，前年一边恢复重训，一边复习短跑冲刺，某次右大腿 12/20 14:02
94F：→ kee32: 後肌肉撕裂伤，摔倒时在地上做了护身倒，又导致左肩肩锁关 12/20 14:02
95F：→ kee32: 节韧带撕裂伤。几乎三四个月跟废人一样，复健好久才比较好 12/20 14:02
96F：→ kee32: ，但是左肩等於半残了。我相信盖依受伤一定比我当初更难过 12/20 14:02
97F：→ kee32: ，哭哭 12/20 14:02
98F：推 Violence5566: 爆发力跟肌力不一样啊 也是要循序渐进 12/20 17:25
99F：推 kissung: NBAの玩法、给超过30岁的「老将」、尽量不要背靠背出赛、 12/21 01:06
100F：→ kissung: 会休一场、让肌肉放松恢复 12/21 01:06
101F：推 ketter: 冲刺的时候肌肉瞬间承受的力量不比健身差 尤其是变向 12/21 12:20
102F：推 PacificRim: 蹲下往上跳 十字韧带都可能跳断了 何况是冲刺 12/22 12:23
103F：推 juor2: 嗯…喔…诊断的很… 12/22 13:13
104F：→ juor2: Kee32大大 一年前来检查了结果没後续打针治疗加训练欸 12/22 13:14
105F：嘘 s2500205: 影片为何不看完 12/22 14:29
106F：推 mglt1412: 也有年纪了...... 12/22 17:42
107F：→ orzA3A: 我自己练完，往前压腿伸展时拉断比较好笑 12/23 10:38
108F：推 Sirctal: 只能说任何有牵扯到职业或是绩效的东西，就很难兼顾恢复 12/23 12:01