作者nocash (show me the money !)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問大家冬天在健身房怎麼穿比較會出汗？
時間Sun Dec 18 22:59:02 2022
如題，最近實在是冷到不行。自己平常在這種天氣在健身房是一件薄長T加運動長褲，但練完不怎麼出汗。
之前看一些YT好像會故意穿帽T，等身體暖起來就脫掉帽T。
不過萬一組間休息身體一冷下來不就帽T要再穿上？而且棉質帽T每練一件就要洗一件，不然棉質吸汗不洗會臭。一個禮拜假設練5天不就要準備5件帽T ？
請問各位巨巨冬天訓練有在特別注意保暖衣服穿著嗎？
還是管它出不出汗的就一般長袖長褲練就好了？
謝謝
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1F：推 Justapig: 我都一般運動服運動褲欸 12/18 23:13
2F：推 p09171989: 帽T不錯啊 不然就運動外套也行 但在健身房沒這容易冷掉 12/18 23:19
3F：推 Sam60232: 大學T 12/18 23:19
4F：推 loneloneago: 我還在穿涼感衣 因為教練會把我操到大爆汗QQ 12/18 23:42
5F：→ Santander: 暖暖包 12/18 23:43
6F：→ illawang: 洗衣機洗五件帽T跟5件T桖對你來說有差嗎？ 12/18 23:49
7F：推 final9711: 不是 你洗衣服都不會乾的嗎 頂多3件就夠了 12/18 23:55
8F：→ aa06697: 其實你會核心出力的話第一個動作就會出汗了 第一組前先暖 12/19 00:03
9F：→ aa06697: 暖身就好 12/19 00:03
10F：推 junxian: 健身房不是都固定溫度嗎？我常看一些人穿外套在用器材， 12/19 00:15
11F：→ junxian: '就在想他們是來體驗玩玩， 還是真來練肌肉的... 12/19 00:15
12F：→ annamiro: 我怎麼都很爆汗QQ 12/19 02:08
13F：→ smreignqrop: 羽絨外套 12/19 03:33
14F：推 hiyuy: 室外健身房膩 12/19 04:57
15F：推 yenkuass: 組間身體就冷掉你是休多久 1-3分鐘不至於吧 我熱起來後 12/19 05:28
16F：→ yenkuass: 穿短袖短褲練都覺得沒冷過 12/19 05:28
17F：推 wujet09100: 先去跑步機跑一跑就好了 12/19 06:42
18F：→ nocash: 感謝各位巨巨指教，可能先嚐試買一件只在健身房用的運動外 12/19 07:27
19F：→ nocash: 套 12/19 07:27
20F：→ loom0et0bust: 不一定要帽T啊 ，小背心 厚外衣也可以……就帽T可 12/19 07:31
21F：→ loom0et0bust: 能有些款式比較潮，或者另外主打什麼機能而已 12/19 07:31
22F：→ HappyPPdog: 找個有氧器材踩5分鐘就暖了，之後就可以開始熱身組了 12/19 07:54
23F：→ KobeNi: 你開合跳100下就熱了好嗎 12/19 09:06
24F：推 t81511270: 跑步機 來一下 就熱起來了 12/19 09:20
25F：推 heavenbeyond: 我反而覺得冬天的時候健身房裡面還更熱耶，因為業者 12/19 10:14
26F：→ heavenbeyond: 省錢不開空調，整個很悶... 12/19 10:14
27F：→ nocash: 替樓上默哀，我自己去的健身房是會開空調。 12/19 10:15
28F：推 ms19889120: 大學Tor帽T穿了直接練 脫了 健身房又開空調冷死 12/19 10:19
29F：→ nocash: 開合跳，登山跑之類的暖身好像不錯耶 12/19 10:19
30F：→ nocash: 畢竟健身房在B1，他如果不開空調我搞不好還會投訴或換間 X 12/19 10:21
31F：→ nocash: D 12/19 10:21
32F：推 Stevenchow: 我本身不太容易流汗，有時候看人家練得滿頭大汗都會 12/19 10:28
33F：→ Stevenchow: 覺得自己是不是不夠認真XD 12/19 10:28
34F：推 ceca: 組間休息縮短就會流汗了. 12/19 10:45
35F：推 ciapa1015: 先走跑步機暖身 12/19 12:10
36F：推 mainsa: 我都先跑跑步機半小時到一小時 最近真的要10分鐘才會出汗 12/19 12:45
37F：→ js52666: 照樣短袖短褲啊 熱身確實+久一點 12/19 12:50
38F：推 j88998899: 五件帽T怎麼了嗎…衣櫃裡至少10件 12/19 14:42
39F：推 FarkU: 運動的時候一樣短褲短袖，練完穿個外套而已。 12/19 14:46
40F：→ FarkU: 不過我是開車去健身房，如果是騎車可能也會穿長褲。 12/19 14:46
41F：→ Dwccc: 為啥身體會冷掉？ 12/19 16:15
42F：→ Dwccc: 健身期間 就是排汗無袖短褲。結束回家套上長褲外套。我個人 12/19 16:18
43F：→ Dwccc: 沒潔癖不會每天都去洗長褲外套。一個禮拜洗一次，外套和長 12/19 16:18
44F：→ Dwccc: 褲就是固定去運動時穿，回家立刻洗澡。 12/19 16:18
45F：→ Dwccc: 不要穿棉質真的 12/19 16:21
46F：推 milker: 你要不要講一下你的動作... 12/19 16:48
47F：推 hankhaha: 長袖+第一組多關節就全身汗了 12/19 17:04
48F：→ QooT: 跑步機跑個半小時，再流不出來就穿發熱衣 12/19 19:12
49F：→ kevinlook: 在練時短褲短袖就會出汗了，如果你是練一組就滑手機休 12/19 19:56
50F：→ kevinlook: 息幾分鐘當然不會出汗 12/19 19:56
51F：推 taikonkimo: 滑輪十分鐘就有汗了 12/19 20:21
52F：推 beams156: 跟夏天穿的一樣薄… 12/19 21:17
53F：推 kenhiro5566: 一開始熱身也會穿外套 第二組就脫了 12/19 21:24
54F：推 halulu: 我穿短袖短褲練 除了一開始比以前稍微慢一點熱要多些時間 12/20 08:14
55F：→ halulu: 之外 身體熱了就好了 12/20 08:14
56F：→ kissung: 帽T+跑步機30分鐘 12/21 01:07
57F：推 silenthillwu: 出汗和燃脂律似乎沒有正相關 12/21 09:55
58F：推 silenthillwu: 運動持續強度，比出汗多寡重要 12/21 10:20