作者junxian (無名)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 練深蹲但是手麻
時間Mon Dec 12 00:21:10 2022
我可以預測你槓放在脖子的位置壓到頸部的瘠椎了，最好不要再練
這個動作了，因為你放的位置不正確。
目前你只是做的時候麻對嗎？平常不會麻，如果你不相信一直再做下
去，會愈來愈嚴重，然後變開始平常也會麻，最後連睡覺也麻，就要開刀了
除非你去做復健（效果不太），不然上網找超微刀針灸，在你治好之前都
不要再做了，就算好了，也儘量用別的方式訓練代替槓鈴深蹲，以上是我
朋友的經驗，分享囉~~~
※ 引述《spiker520 (wanna_be_a_spiker)》之銘言：
: 如題
: 小弟在深蹲的時候常會有左手手肘至前臂酸麻的問題
: 有點類似椎間盤凸出壓迫到坐骨神經的痛感
: https://i.imgur.com/WNl0xIW.jpg
: 以今天的組數為例
: 大概從50kg的第一組就會有這種感覺
: 想請教是不是背槓位置錯誤導致的呢？
: 有請板友前輩們不吝指教，謝謝！
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1F：→ abc21086999: 這篇文是認真的？ 12/12 01:31
2F：→ aiolk: 應該是胸椎活動度不足造成的，我之前也會這樣，胸椎活動度 12/12 14:18
3F：→ aiolk: 改善就正常了 12/12 14:19
4F：→ faechai5566: 可能姿勢有問題 先調整動作吧 12/12 21:30