作者junxian (无名)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 练深蹲但是手麻
时间Mon Dec 12 00:21:10 2022
我可以预测你杠放在脖子的位置压到颈部的瘠椎了，最好不要再练
这个动作了，因为你放的位置不正确。
目前你只是做的时候麻对吗？平常不会麻，如果你不相信一直再做下
去，会愈来愈严重，然後变开始平常也会麻，最後连睡觉也麻，就要开刀了
除非你去做复健（效果不太），不然上网找超微刀针灸，在你治好之前都
不要再做了，就算好了，也尽量用别的方式训练代替杠铃深蹲，以上是我
朋友的经验，分享罗~~~
※ 引述《spiker520 (wanna_be_a_spiker)》之铭言：
: 如题
: 小弟在深蹲的时候常会有左手手肘至前臂酸麻的问题
: 有点类似椎间盘凸出压迫到坐骨神经的痛感
: https://i.imgur.com/WNl0xIW.jpg
: 以今天的组数为例
: 大概从50kg的第一组就会有这种感觉
: 想请教是不是背杠位置错误导致的呢？
: 有请板友前辈们不吝指教，谢谢！
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1F：→ abc21086999: 这篇文是认真的？ 12/12 01:31
2F：→ aiolk: 应该是胸椎活动度不足造成的，我之前也会这样，胸椎活动度 12/12 14:18
3F：→ aiolk: 改善就正常了 12/12 14:19
4F：→ faechai5566: 可能姿势有问题 先调整动作吧 12/12 21:30