作者x111222333 (試驗者)
看板MuscleBeach
標題[問題] 鍛鍊腿部，但不負重的運動教學片(在家能
時間Sun Nov 20 22:20:23 2022
因為家中長輩體重過重，膝部已磨損嚴重
站立、走動等負重的運動，很容易再受傷
所以醫生建議用不負重方式鍛鍊腿部肌肉
請問有沒有推薦在家徒手，或簡單器材可做的運動教學影片？
感激！
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1F：推 littlebun: 都已經受傷就別看影片亂練吧 錯誤姿勢徒手也會爆膝蓋 11/20 22:26
2F：推 ceca: 抬腿空踢. 11/20 22:27
3F：→ ceca: 空中腳踏車. 11/20 22:27
4F：推 Endranoe: 請教練正解 11/20 23:19
5F：推 cccone: 先飲食控制？ 11/20 23:19
6F：推 godone17: 這樣還不找教練或物治來教？ 11/20 23:59
8F：推 togmogo: 深蹲跳 效果卓越 11/21 07:48
9F：→ togmogo: 看到體重過重 那沒事了 11/21 07:48
10F：推 xtsyo: 去找枯木逢春醫生 或練健康、怪獸 11/21 07:58
11F：→ xtsyo: 很多工作室有很多老人經驗 有教練才能大幅降低受傷風險 11/21 07:59
12F：推 kee32: 自己亂練爆更快 11/21 08:30
13F：推 sm981512: 那應該問醫生能做什麼吧 11/21 15:26
15F：→ dear0106: 瑜伽是最簡單的自重練習 11/21 17:21
16F：推 yuhongpan: 樓上來亂的? 11/21 18:45
17F：推 s9209122222: 瑜伽的姿勢好色 11/21 20:06
18F：推 qwe123456460: 樓上笑死 11/21 20:21
19F：推 cemin: 都說醫生建議了，為什麼不直接問醫生要做什麼、怎麼做就好 11/22 09:52
20F：→ cemin: ？ 11/22 09:52
21F：推 kele1206: 只能找專業 11/22 21:06
22F：→ joe513: 健身房隨便找一個教練都比你在這線上發問更安全，教練練 11/23 12:44
23F：→ joe513: 壞長輩的腳你有機會求償，你練壞長輩的腳你準備拿一輩子 11/23 12:44
24F：→ joe513: 照顧他。 11/23 12:44
25F：推 misson: 游泳池走路 11/26 08:23