作者x111222333 (试验者)
看板MuscleBeach
标题[问题] 锻链腿部，但不负重的运动教学片(在家能
时间Sun Nov 20 22:20:23 2022
因为家中长辈体重过重，膝部已磨损严重
站立、走动等负重的运动，很容易再受伤
所以医生建议用不负重方式锻链腿部肌肉
请问有没有推荐在家徒手，或简单器材可做的运动教学影片？
感激！
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1F：推 littlebun: 都已经受伤就别看影片乱练吧 错误姿势徒手也会爆膝盖 11/20 22:26
2F：推 ceca: 抬腿空踢. 11/20 22:27
3F：→ ceca: 空中脚踏车. 11/20 22:27
4F：推 Endranoe: 请教练正解 11/20 23:19
5F：推 cccone: 先饮食控制？ 11/20 23:19
6F：推 godone17: 这样还不找教练或物治来教？ 11/20 23:59
8F：推 togmogo: 深蹲跳 效果卓越 11/21 07:48
9F：→ togmogo: 看到体重过重 那没事了 11/21 07:48
10F：推 xtsyo: 去找枯木逢春医生 或练健康、怪兽 11/21 07:58
11F：→ xtsyo: 很多工作室有很多老人经验 有教练才能大幅降低受伤风险 11/21 07:59
12F：推 kee32: 自己乱练爆更快 11/21 08:30
13F：推 sm981512: 那应该问医生能做什麽吧 11/21 15:26
15F：→ dear0106: 瑜伽是最简单的自重练习 11/21 17:21
16F：推 yuhongpan: 楼上来乱的? 11/21 18:45
17F：推 s9209122222: 瑜伽的姿势好色 11/21 20:06
18F：推 qwe123456460: 楼上笑死 11/21 20:21
19F：推 cemin: 都说医生建议了，为什麽不直接问医生要做什麽、怎麽做就好 11/22 09:52
20F：→ cemin: ？ 11/22 09:52
21F：推 kele1206: 只能找专业 11/22 21:06
22F：→ joe513: 健身房随便找一个教练都比你在这线上发问更安全，教练练 11/23 12:44
23F：→ joe513: 坏长辈的脚你有机会求偿，你练坏长辈的脚你准备拿一辈子 11/23 12:44
24F：→ joe513: 照顾他。 11/23 12:44
25F：推 misson: 游泳池走路 11/26 08:23