作者shenx (shen)
看板MuscleBeach
標題[問題] 消肚子的方法？
時間Wed Oct 26 23:45:00 2022
本身四肢偏瘦的型
但是近期體重增加
都是胖在肚子越來越大
平常有慢跑騎車的習慣
請問有什麼建議的方法
把肚子消掉呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.244.178 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1666799102.A.B6F.html
1F：推 g8toobig: 東榮牌減肥刀 10/26 23:48
2F：→ moswu: 左轉Fitness 10/26 23:50
3F：噓 ruler76818: 抽脂 10/26 23:52
4F：噓 Ubiitch: ??? 10/26 23:52
5F：推 funyu5566: 不吃不喝7749天 10/26 23:56
6F：推 a1121210: 四肢瘦肚子胖通常是運動量不足脂肪累積在腹部 10/26 23:57
7F：推 a1121210: 飲食控制應該就消了 10/27 00:01
8F：→ snsd0506: 四肢練壯，控制飲食，結案！ 10/27 00:13
9F：推 ryo923: 肚子只能靠飲食控制惹 10/27 00:21
10F：噓 YU0158: 沒救了 10/27 00:25
11F：→ Radiomir: 體重一直增加就是吃太多阿...= = 消肚子要靠多運動啦~ 10/27 00:28
12F：→ Justapig: 前面有一篇每天跑5000公里，你可以參考一下 10/27 00:35
13F：→ Radiomir: 就是BMI標準偏瘦, 但肚子還一層油, 這時候要多運動... 10/27 00:36
14F：→ Radiomir: 總之先把體重搞到BMI標準內, 然後再多運動就會消肚子. 10/27 00:39
15F：噓 sm981512: 火化 10/27 01:07
16F：推 lwc0510: 多吃點，四肢胖起來肚子就顯小了 10/27 01:17
17F：噓 Violence5566: 吃太少 10/27 01:43
18F：→ yenkuass: 2019年想增肥 2022年想消肚子 10/27 01:44
19F：噓 how870927: 抽脂 10/27 03:14
20F：噓 TGLiu: 去大便 10/27 03:47
22F：推 dakkk: 中軸穩定 10/27 07:26
23F：推 choubinshou: 抽脂 10/27 07:43
24F：推 mirroshadow: 抽脂也沒用吧，抽脂只能抽皮下脂肪內臟脂肪不能抽 10/27 07:58
25F：推 GymRat: 去士林找陳教練 10/27 08:26
26F：噓 SundayPeople: 好久不見 10/27 08:35
27F：→ BlueBlueLuu: 少吃就沒了 就這麼簡單 管好妳的嘴 10/27 08:44
28F：→ tommyfly: 火化比較快..如樓上梗圖所述 10/27 09:28
29F：推 leejones: 每天跑5000公里？ 10/27 10:00
30F：→ molamolajump: 東榮牌 10/27 10:27
31F：→ hsnufuji: 四肢偏瘦不就肌肉不夠，肚子胖就脂肪多，標準泡芙人 10/27 11:14
32F：噓 wudiwudi: 健身是鍛鍊肌肉和消肚子無關，請左轉 10/27 11:44
33F：推 Jkia: 多做HITT和重訊吧 10/27 11:55
35F：推 kamener: 走路 10/27 12:10
36F：噓 agunnm: 野外求生 10/27 12:31
37F：→ shk940806: 把飯錢都給我 你就會瘦了 10/27 16:22
38F：推 tose4433: 每天跑5000，控制飲食，我兩年前靠這招練出平坦小腹 10/27 16:32
39F：噓 xv2356902: 去外面當遊民 每天都在斷食 10/27 16:48
40F：推 kuang227: 前幾篇教了沒每天5000公里，不會有一點贅肉。 10/27 17:49
41F：推 flosser: 斷食+腳踏車 10/27 18:22
42F：推 SacrificesPi: 先去報名萵苣 進修法學 10/27 18:47
43F：噓 chigo520: 打錯字沒關係 發文射後不理是什麼意思? 10/27 19:55
44F：推 chigo520: 噓錯篇 推回來 10/27 19:57
45F：→ Nupem: 運動 10/28 15:02
46F：→ kakukangen: 去重訓！ 10/28 15:47
47F：推 PizzaKK: 一天只吃一顆堅果 10/28 15:47
48F：推 AmeyaChen: 坐著的時間太長了，盡量直立最有效，靠運動那可有得拚 10/28 22:13
49F：推 VidorGu: 每個人體脂分佈的部位都不一樣 10/29 13:54
50F：→ VidorGu: 關羽內臟脂肪的部分，每天狂尻捲腹肌對了 10/29 13:54
51F：→ machiusheng: 一星期只吃一餐 10/31 10:55