作者shenx (shen)
看板MuscleBeach
标题[问题] 消肚子的方法？
时间Wed Oct 26 23:45:00 2022
本身四肢偏瘦的型
但是近期体重增加
都是胖在肚子越来越大
平常有慢跑骑车的习惯
请问有什麽建议的方法
把肚子消掉呢？
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1F：推 g8toobig: 东荣牌减肥刀 10/26 23:48
2F：→ moswu: 左转Fitness 10/26 23:50
3F：嘘 ruler76818: 抽脂 10/26 23:52
4F：嘘 Ubiitch: ??? 10/26 23:52
5F：推 funyu5566: 不吃不喝7749天 10/26 23:56
6F：推 a1121210: 四肢瘦肚子胖通常是运动量不足脂肪累积在腹部 10/26 23:57
7F：推 a1121210: 饮食控制应该就消了 10/27 00:01
8F：→ snsd0506: 四肢练壮，控制饮食，结案！ 10/27 00:13
9F：推 ryo923: 肚子只能靠饮食控制惹 10/27 00:21
10F：嘘 YU0158: 没救了 10/27 00:25
11F：→ Radiomir: 体重一直增加就是吃太多阿...= = 消肚子要靠多运动啦~ 10/27 00:28
12F：→ Justapig: 前面有一篇每天跑5000公里，你可以参考一下 10/27 00:35
13F：→ Radiomir: 就是BMI标准偏瘦, 但肚子还一层油, 这时候要多运动... 10/27 00:36
14F：→ Radiomir: 总之先把体重搞到BMI标准内, 然後再多运动就会消肚子. 10/27 00:39
15F：嘘 sm981512: 火化 10/27 01:07
16F：推 lwc0510: 多吃点，四肢胖起来肚子就显小了 10/27 01:17
17F：嘘 Violence5566: 吃太少 10/27 01:43
18F：→ yenkuass: 2019年想增肥 2022年想消肚子 10/27 01:44
19F：嘘 how870927: 抽脂 10/27 03:14
20F：嘘 TGLiu: 去大便 10/27 03:47
22F：推 dakkk: 中轴稳定 10/27 07:26
23F：推 choubinshou: 抽脂 10/27 07:43
24F：推 mirroshadow: 抽脂也没用吧，抽脂只能抽皮下脂肪内脏脂肪不能抽 10/27 07:58
25F：推 GymRat: 去士林找陈教练 10/27 08:26
26F：嘘 SundayPeople: 好久不见 10/27 08:35
27F：→ BlueBlueLuu: 少吃就没了 就这麽简单 管好你的嘴 10/27 08:44
28F：→ tommyfly: 火化比较快..如楼上梗图所述 10/27 09:28
29F：推 leejones: 每天跑5000公里？ 10/27 10:00
30F：→ molamolajump: 东荣牌 10/27 10:27
31F：→ hsnufuji: 四肢偏瘦不就肌肉不够，肚子胖就脂肪多，标准泡芙人 10/27 11:14
32F：嘘 wudiwudi: 健身是锻链肌肉和消肚子无关，请左转 10/27 11:44
33F：推 Jkia: 多做HITT和重讯吧 10/27 11:55
35F：推 kamener: 走路 10/27 12:10
36F：嘘 agunnm: 野外求生 10/27 12:31
37F：→ shk940806: 把饭钱都给我 你就会瘦了 10/27 16:22
38F：推 tose4433: 每天跑5000，控制饮食，我两年前靠这招练出平坦小腹 10/27 16:32
39F：嘘 xv2356902: 去外面当游民 每天都在断食 10/27 16:48
40F：推 kuang227: 前几篇教了没每天5000公里，不会有一点赘肉。 10/27 17:49
41F：推 flosser: 断食+脚踏车 10/27 18:22
42F：推 SacrificesPi: 先去报名莴苣 进修法学 10/27 18:47
43F：嘘 chigo520: 打错字没关系 发文射後不理是什麽意思? 10/27 19:55
44F：推 chigo520: 嘘错篇 推回来 10/27 19:57
45F：→ Nupem: 运动 10/28 15:02
46F：→ kakukangen: 去重训！ 10/28 15:47
47F：推 PizzaKK: 一天只吃一颗坚果 10/28 15:47
48F：推 AmeyaChen: 坐着的时间太长了，尽量直立最有效，靠运动那可有得拚 10/28 22:13
49F：推 VidorGu: 每个人体脂分布的部位都不一样 10/29 13:54
50F：→ VidorGu: 关羽内脏脂肪的部分，每天狂尻卷腹肌对了 10/29 13:54
51F：→ machiusheng: 一星期只吃一餐 10/31 10:55