作者godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
看板MuscleBeach
標題[心得] 確診一個禮拜吃飽睡好體重狂掉QQ
時間Wed Oct 5 13:04:44 2022
大家安安大家好
我上禮拜三確診到現在
整禮拜都完全停練了
想說也順便給身體好好休息
吃的方面因為要有充足的營養對抗病毒
所以也就沒特別忌口
是健身以來久違的放縱
久沒吃的餅乾飲料雞排來者不拒
吃自己想吃的，也沒在管什麼蛋白質體重1.6倍了
每天吃胖胖
結果今天早上量體重竟然直接掉了三公斤
這是不是代表肌肉噴光了QQ
肌肉在噴的速度有那麼驚人嗎 嗚嗚
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.132.109 (臺灣)
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1F：噓 Arebize: 就單純儲存在肌肉的水分醣類流失10/05 13:08
我水還喝的比平常更多欸QQ
※ 編輯: godgan (49.217.132.109 臺灣), 10/05/2022 13:09:15
2F：推 ceca: 保留水分和喝很多水的關係有限.10/05 13:09
3F：→ ceca: 喝很多水,把體內鈉給沖希掉,反而你體內水分更少..XD10/05 13:10
4F：→ ceca: 不過當然,生病掉的大多是"醣源"抓住的水,一碳抓3~4水.10/05 13:10
5F：→ ceca: 你體內多1kg的碳,你體重會+4~5kg...10/05 13:11
6F：→ ceca: 加上鈉也會抓水,發炎反應也會蓄水,其他因素也會水腫.10/05 13:
大大這個就專業了
原來是這樣
※ 編輯: godgan (49.217.132.109 臺灣), 10/05/2022 13:12:35
7F：→ ceca: 所以有一些情況,體重可以掉到1xkg 絕大多數都是水..XD 10/05 13:12
8F：→ ceca: 你看,吃肌酸都會讓體重變重了... 10/05 13:12
9F：→ ceca: 另外,水分排掉,臉會尖,腰圍會變小,身體會縮水..XD 10/05 13:13
10F：→ ceca: 你以為是減肥??..是脂肪變少??...喔不.. 10/05 13:13
11F：→ ceca: 他只是當你恢復正常之後就會立刻都回來的大師兄..XD 10/05 13:13
12F：→ ceca: 另外,你平時訓練,延遲性痠痛會水腫... 10/05 13:14
13F：→ ceca: 所以有時候沒訓練,除非你碳水吃很多,不然體重會下降. 10/05 13:15
14F：→ ceca: 因為訓練產生的發炎反應水腫消退現象... 10/05 13:15
15F：→ ceca: 不過因為訓練會消耗肝醣,沒訓練很多時候是體內醣源回補. 10/05 13:15
16F：→ ceca: 所以發炎消退以及醣源回補,兩個被打消掉,所以體重不一定往哪 10/05 13:16
17F：→ ceca: 這個做碳循環的應該會體會非常深刻..XD 10/05 13:16
18F：推 NorlingC: 我跟原po狀況差不多，今天早上量看到直接噴掉1kg，整個 10/05 13:17
19F：→ NorlingC: 嚇到，我才兩天沒練QQ 10/05 13:17
20F：→ Dwccc: …不可能是肌肉 10/05 13:19
21F：→ Dwccc: 短時間內體重快速上升或下降，只可能是體內水分的增減而已 10/05 13:21
22F：→ Dwccc: 。肌肉要增加或減少都不會這麼快。 10/05 13:21
23F：推 wtsph: 又不是黑魔法 一般人掉的純肌肉不會掉這麼快 10/05 13:43
24F：推 EggAcme: 每天固定量就不太有這種疑慮了 10/05 13:45
25F：推 peter0726: 我確診之後力量跟肺活量有明顯掉 大概兩三個禮拜才回復 10/05 13:52
26F：→ m303lover: 糖尿病也會這樣 體重一直降 10/05 13:59
27F：推 aggressorX: 一個禮拜只會噴掉水分跟力量 10/05 14:04
28F：推 wan0zei: 不忌口但是蛋白質還是可以補足吧 10/05 14:15
29F：推 ghfjbh: 我三週前確診連燒3天每天都吃不下什麼體重也直接掉1.5kg== 10/05 14:18
30F：→ ghfjbh: 最靠盃的是回覆訓練體力掉超級嚴重 10/05 14:18
31F：推 chiawei424: 我一個禮拜體重就回來了QQ 10/05 14:31
32F：推 z8237928: 確完到現在還沒恢復訓練…我是覺得體力有變差 10/05 14:55
33F：推 rax0010205: 黑魔法肌肉也不會掉那麼快，又一個古董觀念的 10/05 15:16
34F：→ minoru04: 我也是確診7天掉了3公斤多 10/05 15:35
35F：推 kai3368: 肌肉才沒那麼容易掉 10/05 15:41
36F：→ cosy: 有正常吃 就算確診肌肉也不會掉那麼快...除非病毒是吃肌肉 10/05 16:37
37F：推 ei70204: 不要想太多，我也是上禮拜五確診每天吃自己喜歡的 10/05 17:37
38F：推 patty0702: 我確診大概三周才回WG練 體重掉 做的重量也掉不少 真的 10/05 18:00
39F：→ patty0702: 蠻灰心的 快一個月才慢慢練回來QQ 10/05 18:00
40F：推 stone801118: 我上個月確診時喉嚨痛到完全沒法進食 10/05 18:17
41F：→ stone801118: 出關怒掉6公斤 期間還是有在房間裡用組合啞鈴維持 10/05 18:17
42F：噓 HaLouis: 笑死 肌肉的流失至少要停練一個月以上好嗎 google很難？ 10/05 20:48
43F：→ HaLouis: 按到噓了 但不用這麼緊張 10/05 20:49
44F：推 allennike: 我出關龜頭肌多了500g 給你參考 10/05 21:11
45F：推 a216034: 我也是確診休息停練一週掉3kg，恢復飲食訓練一週後體重恢 10/05 22:34
46F：→ a216034: 2kg，做原本的重量明顯有稍微吃力一點 10/05 22:34
47F：推 BuBuLoop: 正常啦，我確診前後掉了2kgs 10/06 00:14
48F：→ BuBuLoop: 我大概練了一個多月才恢復過去的肌力 10/06 00:16
49F：推 jackass9527: 沒這麼多肌肉可以掉啦 10/06 23:34