作者godgan (大侠巴西龟是问题放在前4)
看板MuscleBeach
标题[心得] 确诊一个礼拜吃饱睡好体重狂掉QQ
时间Wed Oct 5 13:04:44 2022
大家安安大家好
我上礼拜三确诊到现在
整礼拜都完全停练了
想说也顺便给身体好好休息
吃的方面因为要有充足的营养对抗病毒
所以也就没特别忌口
是健身以来久违的放纵
久没吃的饼乾饮料鸡排来者不拒
吃自己想吃的，也没在管什麽蛋白质体重1.6倍了
每天吃胖胖
结果今天早上量体重竟然直接掉了三公斤
这是不是代表肌肉喷光了QQ
肌肉在喷的速度有那麽惊人吗 呜呜
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.217.132.109 (台湾)
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1F：嘘 Arebize: 就单纯储存在肌肉的水分醣类流失10/05 13:08
我水还喝的比平常更多欸QQ
※ 编辑: godgan (49.217.132.109 台湾), 10/05/2022 13:09:15
2F：推 ceca: 保留水分和喝很多水的关系有限.10/05 13:09
3F：→ ceca: 喝很多水,把体内钠给冲希掉,反而你体内水分更少..XD10/05 13:10
4F：→ ceca: 不过当然,生病掉的大多是"醣源"抓住的水,一碳抓3~4水.10/05 13:10
5F：→ ceca: 你体内多1kg的碳,你体重会+4~5kg...10/05 13:11
6F：→ ceca: 加上钠也会抓水,发炎反应也会蓄水,其他因素也会水肿.10/05 13:
大大这个就专业了
原来是这样
※ 编辑: godgan (49.217.132.109 台湾), 10/05/2022 13:12:35
7F：→ ceca: 所以有一些情况,体重可以掉到1xkg 绝大多数都是水..XD 10/05 13:12
8F：→ ceca: 你看,吃肌酸都会让体重变重了... 10/05 13:12
9F：→ ceca: 另外,水分排掉,脸会尖,腰围会变小,身体会缩水..XD 10/05 13:13
10F：→ ceca: 你以为是减肥??..是脂肪变少??...喔不.. 10/05 13:13
11F：→ ceca: 他只是当你恢复正常之後就会立刻都回来的大师兄..XD 10/05 13:13
12F：→ ceca: 另外,你平时训练,延迟性酸痛会水肿... 10/05 13:14
13F：→ ceca: 所以有时候没训练,除非你碳水吃很多,不然体重会下降. 10/05 13:15
14F：→ ceca: 因为训练产生的发炎反应水肿消退现象... 10/05 13:15
15F：→ ceca: 不过因为训练会消耗肝醣,没训练很多时候是体内醣源回补. 10/05 13:15
16F：→ ceca: 所以发炎消退以及醣源回补,两个被打消掉,所以体重不一定往哪 10/05 13:16
17F：→ ceca: 这个做碳循环的应该会体会非常深刻..XD 10/05 13:16
18F：推 NorlingC: 我跟原po状况差不多，今天早上量看到直接喷掉1kg，整个 10/05 13:17
19F：→ NorlingC: 吓到，我才两天没练QQ 10/05 13:17
20F：→ Dwccc: …不可能是肌肉 10/05 13:19
21F：→ Dwccc: 短时间内体重快速上升或下降，只可能是体内水分的增减而已 10/05 13:21
22F：→ Dwccc: 。肌肉要增加或减少都不会这麽快。 10/05 13:21
23F：推 wtsph: 又不是黑魔法 一般人掉的纯肌肉不会掉这麽快 10/05 13:43
24F：推 EggAcme: 每天固定量就不太有这种疑虑了 10/05 13:45
25F：推 peter0726: 我确诊之後力量跟肺活量有明显掉 大概两三个礼拜才回复 10/05 13:52
26F：→ m303lover: 糖尿病也会这样 体重一直降 10/05 13:59
27F：推 aggressorX: 一个礼拜只会喷掉水分跟力量 10/05 14:04
28F：推 wan0zei: 不忌口但是蛋白质还是可以补足吧 10/05 14:15
29F：推 ghfjbh: 我三周前确诊连烧3天每天都吃不下什麽体重也直接掉1.5kg== 10/05 14:18
30F：→ ghfjbh: 最靠盃的是回覆训练体力掉超级严重 10/05 14:18
31F：推 chiawei424: 我一个礼拜体重就回来了QQ 10/05 14:31
32F：推 z8237928: 确完到现在还没恢复训练…我是觉得体力有变差 10/05 14:55
33F：推 rax0010205: 黑魔法肌肉也不会掉那麽快，又一个古董观念的 10/05 15:16
34F：→ minoru04: 我也是确诊7天掉了3公斤多 10/05 15:35
35F：推 kai3368: 肌肉才没那麽容易掉 10/05 15:41
36F：→ cosy: 有正常吃 就算确诊肌肉也不会掉那麽快...除非病毒是吃肌肉 10/05 16:37
37F：推 ei70204: 不要想太多，我也是上礼拜五确诊每天吃自己喜欢的 10/05 17:37
38F：推 patty0702: 我确诊大概三周才回WG练 体重掉 做的重量也掉不少 真的 10/05 18:00
39F：→ patty0702: 蛮灰心的 快一个月才慢慢练回来QQ 10/05 18:00
40F：推 stone801118: 我上个月确诊时喉咙痛到完全没法进食 10/05 18:17
41F：→ stone801118: 出关怒掉6公斤 期间还是有在房间里用组合哑铃维持 10/05 18:17
42F：嘘 HaLouis: 笑死 肌肉的流失至少要停练一个月以上好吗 google很难？ 10/05 20:48
43F：→ HaLouis: 按到嘘了 但不用这麽紧张 10/05 20:49
44F：推 allennike: 我出关龟头肌多了500g 给你参考 10/05 21:11
45F：推 a216034: 我也是确诊休息停练一周掉3kg，恢复饮食训练一周後体重恢 10/05 22:34
46F：→ a216034: 2kg，做原本的重量明显有稍微吃力一点 10/05 22:34
47F：推 BuBuLoop: 正常啦，我确诊前後掉了2kgs 10/06 00:14
48F：→ BuBuLoop: 我大概练了一个多月才恢复过去的肌力 10/06 00:16
49F：推 jackass9527: 没这麽多肌肉可以掉啦 10/06 23:34