作者jimmyfk (jimmyfk)
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身彈力帶規格的選擇?
時間Mon Sep 19 23:52:42 2022
各位前輩好,
個人用伏地挺身架練胸遇到瓶頸
所以想添購彈力帶來增加負重
打算購入迪卡儂的彈力帶...
規格有: 15kg、25kg、35kg、45kg、60kg
1. 15kg+25kg
組合是不是: 7.5kg、12.5kg、15kg、20kg、
25kg、27.5kg、32.5kg、40kg?
2. 15kg+35kg
組合是不是: 7.5kg、15kg、17.5kg、25kg、
32.5kg、35kg、42.5kg、50kg?
3. 25kg+35kg
組合是不是: 12.5kg、17.5kg、25kg、30kg、
35kg、42.5kg、47.5kg、60kg?
因為沒用過彈力帶
所以不知怎麼組合比較好
還是有其他更好的搭配呢?
本身已有可調式啞鈴
所以彈力帶只有單一用途
不打算用彈力帶練其他的動作
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣)
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1F：推 sumarai: 雞肋，終究會劣化09/20 00:03
2F：→ sumarai: 真的要買還不如捏一點買編織的09/20 00:03
不知道有編織的
編織的最大好處好像是預防突然斷裂
這點有吸引到我
3F：→ FlynnZhang: 樓下會叫你捏著直上龍門架09/20 00:11
4F：推 wtsph: 沒用過，不是應該挑輕的，而且拉長到底不會痛的？09/20 00:48
5F：→ toro077: 我只有用過送的，在家拉拉筋和復健而已XD09/20 00:53
6F：推 v6v69: 彈力帶重量有難量化 我自己是用只能做8-12次的量去調整09/20 03:22
7F：→ v6v69: 看你要抓短一點 還是中間打個結 我是買15和35各一條09/20 03:24
8F：→ v6v69: 15那條我啞鈴握推也會拿來用 用輕一點的啞鈴當輔助動作09/20 03:27
因為不打算啞鈴+彈力帶
所以可能偏好25kg+35kg那組合
伏地挺身是雙手 (10kg開始應該OK)
15kg可能一開始就得用雙邊貼背
25kg一開始可以只用單邊貼背
9F：推 ShaNe1993: 去美亞買VRTX，好用耐用多了。09/20 09:34
等一下來研究看看...
10F：推 basslin0913: 有啞鈴幹嘛不直接練臥推就好，伏地挺身放在最後推到09/20 12:37
11F：→ basslin0913: 力竭就不需要彈力帶了09/20 12:37
啞鈴臥推很怕沒力時砸到臉
所以一直沒嘗試用啞鈴臥推
※ 編輯: jimmyfk (110.26.103.211 臺灣), 09/20/2022 18:40:54
12F：推 basslin0913: 所以我才建議臥推不要力竭，放在伏地挺身力竭 09/20 20:49
13F：→ newstyle: 小朋友 09/21 09:48