作者finals (^^)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉"正反握"需要常常換手嗎?
時間Fri Sep 9 16:49:12 2022
如題~~小弟最近已經開始嘗試不要用拉力帶去拉大重量
目前體重約70KG
硬舉PR落在205KG 不用拉力帶則是下降到190KG左右
目前做組數還是會用拉力帶 做個三組後 後面才拔掉拉力帶 用正反握
目前都是右手正握 左手反握
想問需要偶而換邊嗎? 會不會有啥不良影響XD?
另外勾握有嘗試過 但是真的他媽的超痛啊
請問這個有沒有什麼技巧不要這麼痛?
感謝各位巨巨~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.92.121 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1662713354.A.F70.html
※ 編輯: finals (111.71.92.121 臺灣), 09/09/2022 16:51:31
1F：推 curtismaniac: 不用 習慣就好 你手不要去抓不要太用力都沒事 你換 09/09 16:51
2F：→ curtismaniac: 手狀況會不習慣會沒辦法穩定發揮 09/09 16:51
3F：推 s9209122222: 原來不用換手喔？我都每組之間換來換去 09/09 16:58
4F：推 Alimpidity: 勾握等繭長出來搭配粉就不會痛了 09/09 16:59
5F：推 ademgu: 我是從不換手，比賽怎麼握練習就怎麼握。 09/09 17:31
6F：→ MituoBing: 我記得長期固定正反握會導致左右背肌肉失衡吧 09/09 18:27
7F：→ MituoBing: 選手通常都建議賽前在練正反握就好 09/09 18:28
8F：推 s21995303: 有一說一 不正反 不拉力帶 要不滑掉只剩痛到幾乎無法執 09/09 19:09
9F：→ s21995303: 行的勾握了 09/09 19:09
10F：推 beams156: 我每組都換一次 09/09 21:08
11F：推 littlebun: 教練說要換 09/09 21:15
12F：→ littlebun: 以免長期失衡 09/09 21:15
13F：推 MapleWang: 快三倍體重了，羨慕 09/09 22:34
14F：推 ZBeta: 以為雙手正握不用拉力帶190 那已經很強了 09/09 22:44
15F：推 henry5405: 練勾握別拿來練多下數的 09/09 22:50
16F：→ wanwan5cents: 這成績 超猛的欸 09/09 23:23
17F：推 dakkk: 好猛 09/10 00:41
18F：推 wadechen: 沒換過 比賽前陣子才會拉空手 平常都拉帶為主 09/10 01:41
19F：推 s9209122222: 這樣握力怎麼跟上的？ 09/10 06:42
20F：推 ppc: 高手 09/10 17:16
21F：→ etherlion: 正反握練沒有換，到很面發現身體會歪一邊，還有奇怪的 09/11 18:39
22F：→ etherlion: 左右失衡。後來改勾握，等奇怪的症狀就消失了 09/11 18:39
23F：推 wadechen: 握力沒特別練過 但比賽就拉得起來 我自己也覺得奇妙 09/14 00:27
24F：→ wadechen: 可能平常划船類跟下拉類都沒少練 也有在成長吧 09/14 00:27
25F：→ wadechen: 一直無法下定決心練勾握 嗚嗚 09/14 00:29