作者finals (^^)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举"正反握"需要常常换手吗?
时间Fri Sep 9 16:49:12 2022
如题~~小弟最近已经开始尝试不要用拉力带去拉大重量
目前体重约70KG
硬举PR落在205KG 不用拉力带则是下降到190KG左右
目前做组数还是会用拉力带 做个三组後 後面才拔掉拉力带 用正反握
目前都是右手正握 左手反握
想问需要偶而换边吗? 会不会有啥不良影响XD?
另外勾握有尝试过 但是真的他妈的超痛啊
请问这个有没有什麽技巧不要这麽痛?
感谢各位巨巨~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.71.92.121 (台湾)
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※ 编辑: finals (111.71.92.121 台湾), 09/09/2022 16:51:31
1F：推 curtismaniac: 不用 习惯就好 你手不要去抓不要太用力都没事 你换 09/09 16:51
2F：→ curtismaniac: 手状况会不习惯会没办法稳定发挥 09/09 16:51
3F：推 s9209122222: 原来不用换手喔？我都每组之间换来换去 09/09 16:58
4F：推 Alimpidity: 勾握等茧长出来搭配粉就不会痛了 09/09 16:59
5F：推 ademgu: 我是从不换手，比赛怎麽握练习就怎麽握。 09/09 17:31
6F：→ MituoBing: 我记得长期固定正反握会导致左右背肌肉失衡吧 09/09 18:27
7F：→ MituoBing: 选手通常都建议赛前在练正反握就好 09/09 18:28
8F：推 s21995303: 有一说一 不正反 不拉力带 要不滑掉只剩痛到几乎无法执 09/09 19:09
9F：→ s21995303: 行的勾握了 09/09 19:09
10F：推 beams156: 我每组都换一次 09/09 21:08
11F：推 littlebun: 教练说要换 09/09 21:15
12F：→ littlebun: 以免长期失衡 09/09 21:15
13F：推 MapleWang: 快三倍体重了，羡慕 09/09 22:34
14F：推 ZBeta: 以为双手正握不用拉力带190 那已经很强了 09/09 22:44
15F：推 henry5405: 练勾握别拿来练多下数的 09/09 22:50
16F：→ wanwan5cents: 这成绩 超猛的欸 09/09 23:23
17F：推 dakkk: 好猛 09/10 00:41
18F：推 wadechen: 没换过 比赛前阵子才会拉空手 平常都拉带为主 09/10 01:41
19F：推 s9209122222: 这样握力怎麽跟上的？ 09/10 06:42
20F：推 ppc: 高手 09/10 17:16
21F：→ etherlion: 正反握练没有换，到很面发现身体会歪一边，还有奇怪的 09/11 18:39
22F：→ etherlion: 左右失衡。後来改勾握，等奇怪的症状就消失了 09/11 18:39
23F：推 wadechen: 握力没特别练过 但比赛就拉得起来 我自己也觉得奇妙 09/14 00:27
24F：→ wadechen: 可能平常划船类跟下拉类都没少练 也有在成长吧 09/14 00:27
25F：→ wadechen: 一直无法下定决心练勾握 呜呜 09/14 00:29