作者p19940805 (@A@)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 晨練前吃什麼
時間Sun Sep 4 14:42:29 2022
各位巨巨們安安@@
小妹我目前有晨練的習慣，發現好像吃不夠都會沒力氣
上網查，練前可以吃點高GI的食物，所以每天練前都會多吃馬克先生的燕麥豆漿蛋糕捲，
然後順便配個紅茶
（原本早餐就有在吃燕麥）
想問問有在晨練的大大們練前都吃啥0.0？
感謝各位～～
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1F：推 Giganoto: 香蕉配豆漿 09/04 14:47
2F：推 rizzo123: 肉包配豆漿 09/04 14:50
3F：推 dakkk: 吃不夠會沒力 就給我吃夠 09/04 14:52
4F：推 louis5265: 吃“這個” 09/04 14:55
5F：推 felicia828: 香蕉 09/04 15:01
6F：→ Radiomir: 前一天練過頭, 隔天也會沒力呀... 09/04 15:05
7F：推 xiaoyao: 記者都吃 這個 09/04 15:23
8F：推 renna038766: 咖啡！！ 咖啡因感覺比較有動力練 09/04 15:44
9F：推 alloc: 巧克力 09/04 15:48
10F：推 FarkU: 吃空氣 09/04 15:53
11F：推 yenkuass: 我吃東西有脹氣可能 傾向不吃 頂多一杯美式 09/04 15:55
12F：推 DH0617: 碳水 09/04 15:59
13F：推 gay3224: 晚上吃多一點 09/04 16:10
14F：推 nocash: 沈玉琳：吃吧！！！！ 09/04 16:29
15F：推 CO2: 地瓜 茶葉蛋 美式 09/04 16:30
16F：推 joker2340: 前一天熱量攝取不足吧?我也是晨練，7-11大冰拿，一個小 09/04 16:58
17F：→ joker2340: 時快快練，回家棒賽洗澡剛剛好 09/04 16:59
18F：推 YuJen1997: 豆漿配麥片 09/04 17:02
19F：推 se2422: 吃一片巧克力或者一個麵包之類的。不會吃太多。 09/04 17:05
20F：推 wei12f8158: 我都空腹，前面幾天會不習慣但一兩週後就不會覺得沒 09/04 17:11
21F：→ wei12f8158: 力了 09/04 17:11
22F：推 ggggg50713: 馬辣 09/04 17:23
23F：推 hiyuy: 蛋跟香蕉再抓一些堅果ㄅ 09/04 19:18
24F：→ Santander: 吃花生配小米酒的啦 09/04 19:39
25F：推 ZoeyDestiny: 我只看看yter 是說可以吃無糖的米餅，只是我找不到 09/04 20:16
26F：→ ZoeyDestiny: 去哪買 09/04 20:16
27F：推 wujet09100: 原本想說香蕉 不過看到馬克先生 這個比較有錢的消費 09/04 22:31
28F：→ wujet09100: 群體就不知道了 09/04 22:31
29F：推 ccufcc: 一顆方糖 09/04 22:32
30F：推 ro123eo: 最多就一根香蕉 吃多訓練時很不舒服 09/04 23:08
31F：推 leftless: 喝舒跑 裡面一堆蔗糖 09/05 01:13
32F：推 LeporidaeP: 地瓜 茶葉蛋 香蕉 09/05 01:27
33F：推 biemelo157: 之前晨練會直接喝一包速溶咖啡 09/05 09:27
34F：→ biemelo157: 不過後來不太舒服就不晨練了Q 09/05 09:27
35F：推 mobil01: 牛奶+葡萄糖 09/05 11:21
36F：推 hcw1: 我也晨練吃不吃感覺沒太大影響，但沒睡好力量會不夠 09/05 12:33
37F：推 davidfirsttw: 香蕉配咖啡 09/05 13:21
38F：推 BuBuLoop: 吐司+咖啡 09/05 14:50
39F：推 a712331: 我都只喝黑咖啡，胃不會不舒服的話可以試試看，久了習慣 09/05 16:37
40F：→ a712331: 後反而吃東西沒辦法練 09/05 16:37
41F：推 mika0618: 貝果+美式，無法吃燕麥會脹氣 09/05 16:49
42F：推 yawenla: 要練腿的話，會好好吃個碳水，比如一顆饅頭之類的 09/05 18:09
43F：→ yawenla: 練完再好好吃早餐 09/05 18:09
44F：推 yawenla: 有一陣子只吃香蕉，但發現深蹲會沒有力氣，後來吃饅頭後 09/05 18:11
45F：→ yawenla: 整個力量差很多，所以練腿都會吃比較多碳水。 09/05 18:11
46F：→ Santander: 多重碳水粉、肌酸、濃縮甜菜根汁、葡萄糖粉、分離乳清 09/06 10:04
47F：→ Santander: mix 打成一杯，最後一個原味貝果 combo 練前1小吃完 09/06 10:05
48F：→ horchang: 黑咖啡+茶葉蛋 09/07 11:17