作者p19940805 (@A@)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 晨练前吃什麽
时间Sun Sep 4 14:42:29 2022
各位巨巨们安安@@
小妹我目前有晨练的习惯，发现好像吃不够都会没力气
上网查，练前可以吃点高GI的食物，所以每天练前都会多吃马克先生的燕麦豆浆蛋糕卷，
然後顺便配个红茶
（原本早餐就有在吃燕麦）
想问问有在晨练的大大们练前都吃啥0.0？
感谢各位～～
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1F：推 Giganoto: 香蕉配豆浆 09/04 14:47
2F：推 rizzo123: 肉包配豆浆 09/04 14:50
3F：推 dakkk: 吃不够会没力 就给我吃够 09/04 14:52
4F：推 louis5265: 吃“这个” 09/04 14:55
5F：推 felicia828: 香蕉 09/04 15:01
6F：→ Radiomir: 前一天练过头, 隔天也会没力呀... 09/04 15:05
7F：推 xiaoyao: 记者都吃 这个 09/04 15:23
8F：推 renna038766: 咖啡！！ 咖啡因感觉比较有动力练 09/04 15:44
9F：推 alloc: 巧克力 09/04 15:48
10F：推 FarkU: 吃空气 09/04 15:53
11F：推 yenkuass: 我吃东西有胀气可能 倾向不吃 顶多一杯美式 09/04 15:55
12F：推 DH0617: 碳水 09/04 15:59
13F：推 gay3224: 晚上吃多一点 09/04 16:10
14F：推 nocash: 沈玉琳：吃吧！！！！ 09/04 16:29
15F：推 CO2: 地瓜 茶叶蛋 美式 09/04 16:30
16F：推 joker2340: 前一天热量摄取不足吧?我也是晨练，7-11大冰拿，一个小 09/04 16:58
17F：→ joker2340: 时快快练，回家棒赛洗澡刚刚好 09/04 16:59
18F：推 YuJen1997: 豆浆配麦片 09/04 17:02
19F：推 se2422: 吃一片巧克力或者一个面包之类的。不会吃太多。 09/04 17:05
20F：推 wei12f8158: 我都空腹，前面几天会不习惯但一两周後就不会觉得没 09/04 17:11
21F：→ wei12f8158: 力了 09/04 17:11
22F：推 ggggg50713: 马辣 09/04 17:23
23F：推 hiyuy: 蛋跟香蕉再抓一些坚果ㄅ 09/04 19:18
24F：→ Santander: 吃花生配小米酒的啦 09/04 19:39
25F：推 ZoeyDestiny: 我只看看yter 是说可以吃无糖的米饼，只是我找不到 09/04 20:16
26F：→ ZoeyDestiny: 去哪买 09/04 20:16
27F：推 wujet09100: 原本想说香蕉 不过看到马克先生 这个比较有钱的消费 09/04 22:31
28F：→ wujet09100: 群体就不知道了 09/04 22:31
29F：推 ccufcc: 一颗方糖 09/04 22:32
30F：推 ro123eo: 最多就一根香蕉 吃多训练时很不舒服 09/04 23:08
31F：推 leftless: 喝舒跑 里面一堆蔗糖 09/05 01:13
32F：推 LeporidaeP: 地瓜 茶叶蛋 香蕉 09/05 01:27
33F：推 biemelo157: 之前晨练会直接喝一包速溶咖啡 09/05 09:27
34F：→ biemelo157: 不过後来不太舒服就不晨练了Q 09/05 09:27
35F：推 mobil01: 牛奶+葡萄糖 09/05 11:21
36F：推 hcw1: 我也晨练吃不吃感觉没太大影响，但没睡好力量会不够 09/05 12:33
37F：推 davidfirsttw: 香蕉配咖啡 09/05 13:21
38F：推 BuBuLoop: 吐司+咖啡 09/05 14:50
39F：推 a712331: 我都只喝黑咖啡，胃不会不舒服的话可以试试看，久了习惯 09/05 16:37
40F：→ a712331: 後反而吃东西没办法练 09/05 16:37
41F：推 mika0618: 贝果+美式，无法吃燕麦会胀气 09/05 16:49
42F：推 yawenla: 要练腿的话，会好好吃个碳水，比如一颗馒头之类的 09/05 18:09
43F：→ yawenla: 练完再好好吃早餐 09/05 18:09
44F：推 yawenla: 有一阵子只吃香蕉，但发现深蹲会没有力气，後来吃馒头後 09/05 18:11
45F：→ yawenla: 整个力量差很多，所以练腿都会吃比较多碳水。 09/05 18:11
46F：→ Santander: 多重碳水粉、肌酸、浓缩甜菜根汁、葡萄糖粉、分离乳清 09/06 10:04
47F：→ Santander: mix 打成一杯，最後一个原味贝果 combo 练前1小吃完 09/06 10:05
48F：→ horchang: 黑咖啡+茶叶蛋 09/07 11:17