作者wenchekvavik (joecc)
看板MuscleBeach
標題[心得] 額外上了幾堂拳擊課
時間Tue Aug 30 15:49:06 2022
之前有上過教練課一陣子，
後來因個人因素休養了一段時間，
最近又買了健身工廠的教練課想重新開始運動，
有教練帶著，蠻快就上軌道了，後來發現教練有在上拳擊課，
聽說很舒壓又燃脂，所以買了幾堂試試看一對一拳擊課聽起來很硬，
但其實可以根據自己想要的目標和教練溝通訓練內容和強度。
拳擊又比其他類型的有氧能用到更多身上的肌肉。
原本以為打拳手臂力量是主要的，沒想到是肩膀和背，背肌的力量會影響出收拳的速度，
所以第一堂整個課程上下來，真的累到掛，從肩膀痠到背肌，
尤其是斜方肌的地方超級酸！！
教練說是因為姿勢不佳，不自覺聳肩的關係，
明明沒負重卻覺得像練了好幾組引體向上，
強度對已經一陣子沒運動的我來說真的很夠…
然後拳擊課的最大附加好處就是，舒壓。
把面前想像成OOXX客戶，下班來打個一場，真的爽！
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1F：噓 mmoec: 業配滾 08/30 16:17
沒這麼無聊 又沒給我錢
2F：→ jior: 不只手吧，還有那個腳步，身體協調也是很靠北 08/30 16:17
3F：→ jior: 不是力量大就行了 08/30 16:17
4F：推 kawazakiz2: 像我韻律感不好的話打起來會很好笑，應該練不到什麼 08/30 16:18
5F：→ kawazakiz2: 我小學大會操都會同手同腳被老師叫去旁邊加強磨練的 08/30 16:19
6F：→ kawazakiz2: 本來想買switch上面的拳擊，也是因為這樣放棄 08/30 16:21
我也是會同手同腳 覺得自己很蠢 可以買來玩玩啊 紓壓不錯
7F：推 hwk213: 拳擊課一整節課上下來雖然真的很累，汗流浹背 08/30 16:25
8F：→ hwk213: 但心情感覺很舒暢、愉快 08/30 16:25
9F：噓 hisashi: 拳擊不吃下肢XD 08/30 16:29
吃 超吃 而且抓不到施力點時會有抽筋的感覺
10F：推 kai926cc: 曾經因為要參加比賽上過健工的拳擊課 教練真的專業 08/30 16:39
11F：→ kai926cc: 蠻推 雖然最後沒有得名 但壓力大時就會想打個幾場 08/30 16:39
真的是當紓壓也不錯 很爽!
12F：推 LVE: 建議你換健身版。肌肉沙灘不討論這些 08/30 16:44
了解
13F：推 sumarai: 推文感覺太業了，沒在海灘推過文空降進來就是打拳豪爽 08/30 16:50
14F：推 karate2007: 除非那個教練真的有拳擊相關專長(不是那些體適能拳擊 08/30 16:52
15F：→ karate2007: 之類的)，不然去拳館練比較好，而且費用也比較便宜 08/30 16:52
我以為健身房的課會比較便宜欸 目前覺得教練都蠻OK的
16F：噓 raylock1216: 健工最近業很勤欸 08/30 16:54
17F：推 oizumi31: 又上教練課又上拳擊 真有種 想到就累了 08/30 17:38
真的有點吃不消 不要隨便嘗試...
18F：噓 yeeroyuy: 喔 08/30 17:45
19F：→ minoru04: 不就有氧拳擊 08/30 17:46
20F：噓 wan0zei: 又YA== 08/30 18:23
21F：推 titus13: 別亂業，最近健工拳擊課又沒有優惠 08/30 18:36
※ 編輯: wenchekvavik (27.52.41.245 臺灣), 08/30/2022 19:18:40
※ 編輯: wenchekvavik (27.52.41.245 臺灣), 08/30/2022 19:23:35
22F：推 linchingju: 最近拳擊真的很夯欸 我身邊也蠻多朋友開始打拳 08/30 19:27
23F：噓 wan0zei: 一堆鬼神帳號從來沒在板上回過文的都在說最近身旁的人在 08/30 19:42
24F：→ wan0zei: 打拳，讚 08/30 19:42
25F：推 halulu: 拳館比較便宜吧… 我之前問過拳館 08/30 19:45
26F：→ alice78226: 拳擊腳很重要好嗎？腳跟發力，髖關節要有活動度，轉出 08/30 19:48
27F：→ alice78226: 去，全身發力打出去。說腳不重要的大跟5 60打正拳的大 08/30 19:49
28F：→ alice78226: 哥一樣，髖關節完全卡死 08/30 19:49
29F：推 wen12305: 要練拳還是去專業拳館比較好，健身房的基本上都亂打一 08/30 19:55
30F：→ wen12305: 通，除非你就是想打有氧拳擊 08/30 19:55
31F：→ wen12305: 事實上有氧拳擊根本不是個東西，你認真練拳一樣很吃有 08/30 19:56
32F：→ wen12305: 氧能力，現在一堆有氧拳擊包裝教練亂教一通的事實 08/30 19:56
33F：推 joyshen: 之前有上過 真的有累到 買的課上完就不想繼續了XD 08/30 20:22
34F：推 SKY1992: 看過健身房的拳擊課，教練拿靶全部都是亂拿一通， 08/30 21:06
35F：→ SKY1992: 無一例外XD 認 08/30 21:06
36F：→ SKY1992: 真想學拳擊還是單獨去專業拳館，價格還比健身房便 08/30 21:06
37F：→ SKY1992: 宜很多 08/30 21:06
38F：推 tilthend: 推樓上，真心想練拳還是去拳館吧 08/30 22:53
39F：噓 Endranoe: YA 08/30 23:28
40F：→ jeff0801: 智障行銷公司滾啦 08/30 23:30
41F：噓 sophena1990: 在水桶裡好好反省吧^.< 08/30 23:48
42F：噓 wen12305: 來補噓，擋你財路 08/31 00:10
43F：噓 jeff0801: 業配 08/31 00:12
44F：噓 aataipei: Ya 08/31 00:16
45F：噓 ilove0shanya: YA 08/31 00:30
46F：噓 CO2: … 口憐 08/31 00:36
47F：→ minoru04: 有學弟立技很爛 然後去連鎖健身房應徵後看各位開課的同 08/31 00:48
48F：→ minoru04: 事覺得自己應該是世界拳王了 08/31 00:48
49F：噓 jeff0801: 可悲行銷公司 08/31 01:20
50F：噓 Martin0414: … 08/31 01:43
51F：噓 zjdydyj: 業的好尷尬...... 08/31 01:47
52F：噓 OverRaven: 健身工廠的業配 果然不令我失望 08/31 02:12
53F：噓 ct20100806: 哪個廠的菜雞哈哈哈哈哈 08/31 04:37
54F：噓 alexyen0606: 可憐 08/31 06:30
55F：噓 leihsin: 比賽要找專業拳館備賽，前陣子才有比賽出事 08/31 07:17
56F：噓 deankobe: 感謝分享 08/31 07:29
57F：噓 MapleWang: 業配 08/31 07:45
58F：噓 ms19889120: 好了拉 被抓包就下去啦 08/31 08:37
59F：噓 Endranoe: 再噓 08/31 09:18
60F：噓 youGG: 抓到了 08/31 09:34
61F：噓 allen73420: …. 08/31 09:36
62F：噓 jeff0801: 起床再噓 08/31 10:03
63F：噓 XperiaArcS: ya 08/31 10:05
64F：噓 iamgodisme: 下去低能公司 08/31 10:14
65F：噓 HappyPPdog: Ya 08/31 10:34
66F：噓 man30cm: 被打臉囉！哈 08/31 11:32
67F：噓 n187997940: 下去 08/31 11:50
68F：→ ocean0817: XDDDDDDDDDD笑死 08/31 12:15
69F：噓 bom114352: Ya 08/31 12:20
70F：噓 undeader: 嘻嘻 08/31 12:21
71F：噓 ierpig: 好尷尬 08/31 15:44
72F：噓 sengetsu: 笑死 08/31 16:34
73F：噓 Mezerized: 泰拳館才十堂一千 不要去上白癡課程 08/31 17:59
74F：噓 licklabium: 為什麼不找專業的拳手館? 08/31 19:58
75F：噓 lelu: 現在還爽嗎? 09/01 12:56
76F：噓 lazysky: 葉配算了吧 09/01 15:58
77F：噓 s6212david: 可憐 09/02 11:01
78F：噓 FisHCooKy: 路過噓 09/06 22:59