作者wenchekvavik (joecc)
看板MuscleBeach
标题[心得] 额外上了几堂拳击课
时间Tue Aug 30 15:49:06 2022
之前有上过教练课一阵子，
後来因个人因素休养了一段时间，
最近又买了健身工厂的教练课想重新开始运动，
有教练带着，蛮快就上轨道了，後来发现教练有在上拳击课，
听说很舒压又燃脂，所以买了几堂试试看一对一拳击课听起来很硬，
但其实可以根据自己想要的目标和教练沟通训练内容和强度。
拳击又比其他类型的有氧能用到更多身上的肌肉。
原本以为打拳手臂力量是主要的，没想到是肩膀和背，背肌的力量会影响出收拳的速度，
所以第一堂整个课程上下来，真的累到挂，从肩膀酸到背肌，
尤其是斜方肌的地方超级酸！！
教练说是因为姿势不佳，不自觉耸肩的关系，
明明没负重却觉得像练了好几组引体向上，
强度对已经一阵子没运动的我来说真的很够…
然後拳击课的最大附加好处就是，舒压。
把面前想像成OOXX客户，下班来打个一场，真的爽！
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1F：嘘 mmoec: 业配滚 08/30 16:17
没这麽无聊 又没给我钱
2F：→ jior: 不只手吧，还有那个脚步，身体协调也是很靠北 08/30 16:17
3F：→ jior: 不是力量大就行了 08/30 16:17
4F：推 kawazakiz2: 像我韵律感不好的话打起来会很好笑，应该练不到什麽 08/30 16:18
5F：→ kawazakiz2: 我小学大会操都会同手同脚被老师叫去旁边加强磨练的 08/30 16:19
6F：→ kawazakiz2: 本来想买switch上面的拳击，也是因为这样放弃 08/30 16:21
我也是会同手同脚 觉得自己很蠢 可以买来玩玩啊 纾压不错
7F：推 hwk213: 拳击课一整节课上下来虽然真的很累，汗流浃背 08/30 16:25
8F：→ hwk213: 但心情感觉很舒畅、愉快 08/30 16:25
9F：嘘 hisashi: 拳击不吃下肢XD 08/30 16:29
吃 超吃 而且抓不到施力点时会有抽筋的感觉
10F：推 kai926cc: 曾经因为要参加比赛上过健工的拳击课 教练真的专业 08/30 16:39
11F：→ kai926cc: 蛮推 虽然最後没有得名 但压力大时就会想打个几场 08/30 16:39
真的是当纾压也不错 很爽!
12F：推 LVE: 建议你换健身版。肌肉沙滩不讨论这些 08/30 16:44
了解
13F：推 sumarai: 推文感觉太业了，没在海滩推过文空降进来就是打拳豪爽 08/30 16:50
14F：推 karate2007: 除非那个教练真的有拳击相关专长(不是那些体适能拳击 08/30 16:52
15F：→ karate2007: 之类的)，不然去拳馆练比较好，而且费用也比较便宜 08/30 16:52
我以为健身房的课会比较便宜欸 目前觉得教练都蛮OK的
16F：嘘 raylock1216: 健工最近业很勤欸 08/30 16:54
17F：推 oizumi31: 又上教练课又上拳击 真有种 想到就累了 08/30 17:38
真的有点吃不消 不要随便尝试...
18F：嘘 yeeroyuy: 喔 08/30 17:45
19F：→ minoru04: 不就有氧拳击 08/30 17:46
20F：嘘 wan0zei: 又YA== 08/30 18:23
21F：推 titus13: 别乱业，最近健工拳击课又没有优惠 08/30 18:36
※ 编辑: wenchekvavik (27.52.41.245 台湾), 08/30/2022 19:18:40
※ 编辑: wenchekvavik (27.52.41.245 台湾), 08/30/2022 19:23:35
22F：推 linchingju: 最近拳击真的很夯欸 我身边也蛮多朋友开始打拳 08/30 19:27
23F：嘘 wan0zei: 一堆鬼神帐号从来没在板上回过文的都在说最近身旁的人在 08/30 19:42
24F：→ wan0zei: 打拳，赞 08/30 19:42
25F：推 halulu: 拳馆比较便宜吧… 我之前问过拳馆 08/30 19:45
26F：→ alice78226: 拳击脚很重要好吗？脚跟发力，髋关节要有活动度，转出 08/30 19:48
27F：→ alice78226: 去，全身发力打出去。说脚不重要的大跟5 60打正拳的大 08/30 19:49
28F：→ alice78226: 哥一样，髋关节完全卡死 08/30 19:49
29F：推 wen12305: 要练拳还是去专业拳馆比较好，健身房的基本上都乱打一 08/30 19:55
30F：→ wen12305: 通，除非你就是想打有氧拳击 08/30 19:55
31F：→ wen12305: 事实上有氧拳击根本不是个东西，你认真练拳一样很吃有 08/30 19:56
32F：→ wen12305: 氧能力，现在一堆有氧拳击包装教练乱教一通的事实 08/30 19:56
33F：推 joyshen: 之前有上过 真的有累到 买的课上完就不想继续了XD 08/30 20:22
34F：推 SKY1992: 看过健身房的拳击课，教练拿靶全部都是乱拿一通， 08/30 21:06
35F：→ SKY1992: 无一例外XD 认 08/30 21:06
36F：→ SKY1992: 真想学拳击还是单独去专业拳馆，价格还比健身房便 08/30 21:06
37F：→ SKY1992: 宜很多 08/30 21:06
38F：推 tilthend: 推楼上，真心想练拳还是去拳馆吧 08/30 22:53
39F：嘘 Endranoe: YA 08/30 23:28
40F：→ jeff0801: 智障行销公司滚啦 08/30 23:30
41F：嘘 sophena1990: 在水桶里好好反省吧^.< 08/30 23:48
42F：嘘 wen12305: 来补嘘，挡你财路 08/31 00:10
43F：嘘 jeff0801: 业配 08/31 00:12
44F：嘘 aataipei: Ya 08/31 00:16
45F：嘘 ilove0shanya: YA 08/31 00:30
46F：嘘 CO2: … 口怜 08/31 00:36
47F：→ minoru04: 有学弟立技很烂 然後去连锁健身房应徵後看各位开课的同 08/31 00:48
48F：→ minoru04: 事觉得自己应该是世界拳王了 08/31 00:48
49F：嘘 jeff0801: 可悲行销公司 08/31 01:20
50F：嘘 Martin0414: … 08/31 01:43
51F：嘘 zjdydyj: 业的好尴尬...... 08/31 01:47
52F：嘘 OverRaven: 健身工厂的业配 果然不令我失望 08/31 02:12
53F：嘘 ct20100806: 哪个厂的菜鸡哈哈哈哈哈 08/31 04:37
54F：嘘 alexyen0606: 可怜 08/31 06:30
55F：嘘 leihsin: 比赛要找专业拳馆备赛，前阵子才有比赛出事 08/31 07:17
56F：嘘 deankobe: 感谢分享 08/31 07:29
57F：嘘 MapleWang: 业配 08/31 07:45
58F：嘘 ms19889120: 好了拉 被抓包就下去啦 08/31 08:37
59F：嘘 Endranoe: 再嘘 08/31 09:18
60F：嘘 youGG: 抓到了 08/31 09:34
61F：嘘 allen73420: …. 08/31 09:36
62F：嘘 jeff0801: 起床再嘘 08/31 10:03
63F：嘘 XperiaArcS: ya 08/31 10:05
64F：嘘 iamgodisme: 下去低能公司 08/31 10:14
65F：嘘 HappyPPdog: Ya 08/31 10:34
66F：嘘 man30cm: 被打脸罗！哈 08/31 11:32
67F：嘘 n187997940: 下去 08/31 11:50
68F：→ ocean0817: XDDDDDDDDDD笑死 08/31 12:15
69F：嘘 bom114352: Ya 08/31 12:20
70F：嘘 undeader: 嘻嘻 08/31 12:21
71F：嘘 ierpig: 好尴尬 08/31 15:44
72F：嘘 sengetsu: 笑死 08/31 16:34
73F：嘘 Mezerized: 泰拳馆才十堂一千 不要去上白痴课程 08/31 17:59
74F：嘘 licklabium: 为什麽不找专业的拳手馆? 08/31 19:58
75F：嘘 lelu: 现在还爽吗? 09/01 12:56
76F：嘘 lazysky: 叶配算了吧 09/01 15:58
77F：嘘 s6212david: 可怜 09/02 11:01
78F：嘘 FisHCooKy: 路过嘘 09/06 22:59