作者kyle050 (游泳)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做輕會痛 做重不會痛
時間Tue Aug 30 12:52:58 2022
之前因為肩膀受傷
剛回復訓練
但做輕的肩推時候肩膀會有疼痛感
反而做重一點反而不太會痛
大家有類似經驗嗎?
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1F：→ hankylee: 可能做輕沒開代償 該工作的肌肉有問題 08/30 13:14
2F：→ hankylee: 最重其他肌肉代償 反而不會痛 08/30 13:14
3F：→ hankylee: 做 08/30 13:14
4F：推 IGOTANORCA: 1.阻力本身就會抑制疼痛受體的訊號 08/30 13:25
5F：→ IGOTANORCA: 2.當肌肉感受到壓力時，血液會流向關節處，刺激關節液 08/30 13:26
6F：→ IGOTANORCA: 分泌更多，當關節的受傷組織溫度升高、潤滑液變多時， 08/30 13:26
7F：→ IGOTANORCA: 疼痛閾值會下降 08/30 13:26
8F：→ IGOTANORCA: 3.身體會隨著阻力上升，啟動更多肌群的去協助動作的 08/30 13:26
9F：→ IGOTANORCA: 完成，例如：假設你的肩痛是因為二頭肌肌腱炎導致， 08/30 13:26
10F：→ IGOTANORCA: 當重量提升後，三角肌被啟用的更多，分擔了原本傷處 08/30 13:26
11F：→ IGOTANORCA: 的受力，則原本患處的疼痛就會改善一些 08/30 13:26
12F：→ IGOTANORCA: 另外還有非常多可能導致類似情況發生，我猜這個議題會 08/30 13:28
13F：→ IGOTANORCA: 有很多專業大大願意回文 08/30 13:28
14F：推 IGOTANORCA: 上面2.打錯 疼痛閾值會上升 08/30 13:29
15F：推 XDGC: 我覺得樓上很專業 08/30 14:24
16F：推 becry: 我之前做深蹲也會欸 暖身組膝蓋卡卡但正式組就不會了 08/30 15:32
17F：推 FarkU: 做輕結構鬆散 08/30 17:20
18F：推 FarkU: 做重會徵召比較多肌肉與神經去穩定 08/30 17:28
19F：推 guitarlee: 推I大專業 08/30 19:26
20F：推 drunk0102: 我有時候也會這樣XD 剛開始做會痛 過一陣子就不會了 08/30 22:10