作者kyle050 (游泳)
看板MuscleBeach
标题[问题] 做轻会痛 做重不会痛
时间Tue Aug 30 12:52:58 2022
之前因为肩膀受伤
刚回复训练
但做轻的肩推时候肩膀会有疼痛感
反而做重一点反而不太会痛
大家有类似经验吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.161.15.140 (台湾)
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1F：→ hankylee: 可能做轻没开代偿 该工作的肌肉有问题 08/30 13:14
2F：→ hankylee: 最重其他肌肉代偿 反而不会痛 08/30 13:14
3F：→ hankylee: 做 08/30 13:14
4F：推 IGOTANORCA: 1.阻力本身就会抑制疼痛受体的讯号 08/30 13:25
5F：→ IGOTANORCA: 2.当肌肉感受到压力时，血液会流向关节处，刺激关节液 08/30 13:26
6F：→ IGOTANORCA: 分泌更多，当关节的受伤组织温度升高、润滑液变多时， 08/30 13:26
7F：→ IGOTANORCA: 疼痛阈值会下降 08/30 13:26
8F：→ IGOTANORCA: 3.身体会随着阻力上升，启动更多肌群的去协助动作的 08/30 13:26
9F：→ IGOTANORCA: 完成，例如：假设你的肩痛是因为二头肌肌腱炎导致， 08/30 13:26
10F：→ IGOTANORCA: 当重量提升後，三角肌被启用的更多，分担了原本伤处 08/30 13:26
11F：→ IGOTANORCA: 的受力，则原本患处的疼痛就会改善一些 08/30 13:26
12F：→ IGOTANORCA: 另外还有非常多可能导致类似情况发生，我猜这个议题会 08/30 13:28
13F：→ IGOTANORCA: 有很多专业大大愿意回文 08/30 13:28
14F：推 IGOTANORCA: 上面2.打错 疼痛阈值会上升 08/30 13:29
15F：推 XDGC: 我觉得楼上很专业 08/30 14:24
16F：推 becry: 我之前做深蹲也会欸 暖身组膝盖卡卡但正式组就不会了 08/30 15:32
17F：推 FarkU: 做轻结构松散 08/30 17:20
18F：推 FarkU: 做重会徵召比较多肌肉与神经去稳定 08/30 17:28
19F：推 guitarlee: 推I大专业 08/30 19:26
20F：推 drunk0102: 我有时候也会这样XD 刚开始做会痛 过一阵子就不会了 08/30 22:10