作者kuanfu (黑暗騎士)
看板MuscleBeach
標題[問題] 體態明顯改變，體脂卻還是很高？
時間Fri Aug 19 16:48:49 2022
之前有朋友努力控制飲食加每天有氧跟重
訓，一開始的體脂本來是28%，結果三個
月後居然變成30%，但是我看過他三個月
前肚子本來很大，三個月後肚子明顯消了
很多，雖然肌肉也掉了一些，但怎麼體態
跟機器測量出來的結果誤差這麼大？
有經驗的高手可以解惑嗎？不過他說這三
個月幾乎把豆漿加乳清當水喝，不知道影
響會不會很大？
※ 編輯: kuanfu (42.77.83.21 臺灣), 08/19/2022 16:50:34
1F：推 dowbane: 照鏡子最準，既然身體沒什麼異樣，體態又有明顯改，數據 08/19 16:57
2F：→ dowbane: 就沒差了啦w 08/19 16:57
3F：推 Radiomir: 腰圍最準, 有在持續縮小就是減脂成功... 08/19 17:00
5F：→ herman1110: 幾點給你參考 1.脂肪囤積的部位不是只有肚子 2.豆漿 08/19 17:32
6F：→ herman1110: 其實很油，我記得一瓶光泉無糖蛋白質跟脂肪的比例好像 08/19 17:33
7F：→ herman1110: 差不多2:1? (有錯請其他人幫忙指正XD) 08/19 17:34
8F：→ herman1110: 3.體脂量測的條件通常要參考 同時、同身體狀況、同機 08/19 17:34
9F：→ herman1110: 用不同的機器測出來的浮動個2~3%也不是不可能 08/19 17:35
10F：→ herman1110: 另外 內臟脂肪可能也要注意 08/19 17:35
11F：→ gigi030507: 不要單純的看數字。看鏡子 08/19 17:59
12F：推 jamescle23: 為什麼很多人都喜歡看inbody的數字 08/19 18:22
13F：→ jamescle23: 一直在乎數字降低升高有比較好嗎？ 看了搞不好失落， 08/19 18:22
14F：→ jamescle23: 還不如看體態有改變就好了 08/19 18:22
15F：→ a22650619: 那個是算你電阻做判斷 你開心的話 膝蓋碰在一起數字就 08/19 18:27
16F：→ a22650619: 會很低了 08/19 18:27
17F：推 EggAcme: 我也是把豆漿乳清當水喝 照樣減了20%以上體脂 08/19 18:42
18F：推 wj1009: 其實量腰圍最簡單也客觀，搞不好其實腰圍根本沒變 08/19 19:49
19F：推 sumarai: 其實只是學會啟動核心，以前放蕩的小腹收回來一點 08/19 20:01
20F：推 littlebun: 還是你要數字減8% 體態肚子更大 鏡子最準 量測誤差大 08/19 20:04
21F：推 HYSKOA: 豆漿加乳清1cc快1大卡 當水喝熱量就爆表了吧 08/19 23:30
22F：推 samllcccc: 重點：才三個月.... 08/20 14:51
23F：→ yanni999: 豆漿+乳清當水喝，哈哈準備洗腎吧 08/21 10:39
24F：→ ovw0929: 洗腎仔又跑出來了 笑死 08/28 15:05