作者kuanfu (黑暗骑士)
看板MuscleBeach
标题[问题] 体态明显改变，体脂却还是很高？
时间Fri Aug 19 16:48:49 2022
之前有朋友努力控制饮食加每天有氧跟重
训，一开始的体脂本来是28%，结果三个
月後居然变成30%，但是我看过他三个月
前肚子本来很大，三个月後肚子明显消了
很多，虽然肌肉也掉了一些，但怎麽体态
跟机器测量出来的结果误差这麽大？
有经验的高手可以解惑吗？不过他说这三
个月几乎把豆浆加乳清当水喝，不知道影
响会不会很大？
※ 编辑: kuanfu (42.77.83.21 台湾), 08/19/2022 16:50:34
1F：推 dowbane: 照镜子最准，既然身体没什麽异样，体态又有明显改，数据 08/19 16:57
2F：→ dowbane: 就没差了啦w 08/19 16:57
3F：推 Radiomir: 腰围最准, 有在持续缩小就是减脂成功... 08/19 17:00
5F：→ herman1110: 几点给你参考 1.脂肪囤积的部位不是只有肚子 2.豆浆 08/19 17:32
6F：→ herman1110: 其实很油，我记得一瓶光泉无糖蛋白质跟脂肪的比例好像 08/19 17:33
7F：→ herman1110: 差不多2:1? (有错请其他人帮忙指正XD) 08/19 17:34
8F：→ herman1110: 3.体脂量测的条件通常要参考 同时、同身体状况、同机 08/19 17:34
9F：→ herman1110: 用不同的机器测出来的浮动个2~3%也不是不可能 08/19 17:35
10F：→ herman1110: 另外 内脏脂肪可能也要注意 08/19 17:35
11F：→ gigi030507: 不要单纯的看数字。看镜子 08/19 17:59
12F：推 jamescle23: 为什麽很多人都喜欢看inbody的数字 08/19 18:22
13F：→ jamescle23: 一直在乎数字降低升高有比较好吗？ 看了搞不好失落， 08/19 18:22
14F：→ jamescle23: 还不如看体态有改变就好了 08/19 18:22
15F：→ a22650619: 那个是算你电阻做判断 你开心的话 膝盖碰在一起数字就 08/19 18:27
16F：→ a22650619: 会很低了 08/19 18:27
17F：推 EggAcme: 我也是把豆浆乳清当水喝 照样减了20%以上体脂 08/19 18:42
18F：推 wj1009: 其实量腰围最简单也客观，搞不好其实腰围根本没变 08/19 19:49
19F：推 sumarai: 其实只是学会启动核心，以前放荡的小腹收回来一点 08/19 20:01
20F：推 littlebun: 还是你要数字减8% 体态肚子更大 镜子最准 量测误差大 08/19 20:04
21F：推 HYSKOA: 豆浆加乳清1cc快1大卡 当水喝热量就爆表了吧 08/19 23:30
22F：推 samllcccc: 重点：才三个月.... 08/20 14:51
23F：→ yanni999: 豆浆+乳清当水喝，哈哈准备洗肾吧 08/21 10:39
24F：→ ovw0929: 洗肾仔又跑出来了 笑死 08/28 15:05