作者Ratpatrol01 (愛國者01)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手套還是拉力帶
時間Wed Aug 3 15:08:13 2022
六個月教練課下來，最近硬舉可以拉到50～55公斤了
但離自身體重72kg還有一段距離，還要努力
最近的煩惱是30kg～40kg這個區間都沒事
但是到50kg就很明顯覺得手指根部，也就是會磨出繭那個部位會痛了
通常不是沒有力氣，而是因為手痛不得不放掉
我相撲或傳統硬舉50kg、5下做到最後第三、四組都可以撐個2～3秒才放
雖然教練說不用撐那麼久，但我還是想說趁機鍛鍊一下
所以應該跟力氣不夠沒有太大的關係
本以為是我買的手套太薄才會痛，結果去迪卡儂發現厚度也沒差多少
他們所謂的強度好像都是指的是包覆性
我買這種，一對好像300不到
https://imgur.com/nbRG2z4
難道是我做太重了嗎？還是說已經要用拉力帶了
但我是覺得我的這種重量還不需要用到拉力帶才對啊
還是說我動作不對，都變成把所有重量放在手掌在撐而非全身
請大家幫忙解惑
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1F：→ gigi030507: 當然是拉力帶。用手套反而更難抓 08/03 15:11
2F：推 steven183: 拉力帶 08/03 15:18
3F：推 iamgodisme: 如果買這種手套 建議買手腕帶子可以多綁一圈的 可以 08/03 15:20
4F：→ iamgodisme: 順便當護腕使用 08/03 15:20
5F：推 askker: 拉力帶+1 08/03 15:21
想不到這麼推薦拉力帶啊？
我還以為那是要做到至少自身體重才需要
像我這種初學者用了只會妨礙進步，就像打電動抱大腿學不到基本技巧一樣
看來我觀念錯誤了
6F：推 wan0zei: 拉力帶 08/03 15:22
7F：推 denden1231: 拉力帶 08/03 15:22
8F：→ wan0zei: 繭記得常修，感覺原PO是握的不夠緊?目前的重量正常繭不會 08/03 15:24
9F：→ wan0zei: 太厚 08/03 15:24
還沒有厚到需要修剪的地步，只有微脫皮
順便問，既然手套難抓，那為何還需要手套？
10F：推 line6sorrow: 拉力帶，我也不知道為什麼要戴手套 08/03 15:28
11F：推 wan0zei: 通常要帶手套我只會想到三種情況1.手汗太多真的握不住 08/03 15:31
12F：→ gigi030507: 是誰說 一定需要手套的啊。 08/03 15:31
13F：→ wan0zei: 2.手上有皮疹傷口等問題3.手套本身有附拉力帶 08/03 15:31
14F：→ wan0zei: 不然手道真的是影響握力而且如果買到質感差的反而磨手 08/03 15:32
15F：→ gigi030507: 手汗太多-止滑粉 有傷口-白貼 解決 08/03 15:32
16F：→ gigi030507: 手套還有一個功能啦 就是耍帥裝逼。不然 我根本不會 08/03 15:34
17F：→ gigi030507: 推薦買手套 08/03 15:34
蛤我一直以為新手用拉力帶只會被人家當成裝備組耶
所以才想說先用手套，等能做到自身體重才換拉力帶
我一開始還不敢買手套，都用五金行賣10塊那種麻布手套
18F：推 wan0zei: 反而覺得重訓戴手套超醜的XD 08/03 15:35
19F：推 halulu: 拉力帶 還有繭要記得修 08/03 15:35
20F：→ halulu: 不要讓握力阻礙了你的進步 08/03 15:35
21F：推 steven183: 沒有要比賽就用啊 不要讓握力影響訓練 08/03 15:35
22F：→ halulu: 我從沒用過手套就是 拉力帶就很好用了 08/03 15:36
23F：推 ryo923: 徒手，可以增加手感跟耐痛度 08/03 15:38
24F：推 foxs9: 姿勢有問題吧 50kg就痛不太正常 08/03 15:49
25F：→ Santander: 都不要 08/03 15:50
26F：推 rocget: 同樣問題，我也是大概60公斤就握不住了，感謝前面幾樓經 08/03 15:58
27F：→ rocget: 驗 08/03 15:58
問題來了，剛剛看了一下拉力帶有好幾種造型
選手1
https://imgur.com/U5DnJoO
選手2
https://imgur.com/vVhrdrf
選手3
https://imgur.com/faeDLEg
選手4
https://imgur.com/tYJAheD
選手5
https://imgur.com/XELGPkH
在不考量品牌、價位的話，哪種造型的會比較通用
（5那款好像會把手腕拉斷……但都看到了就順便問一下）
28F：推 wan0zei: 你的選手1,5其實算同一種 2,3,4同一種 08/03 16:24
29F：→ Ratpatrol01: 喔喔原來是這樣，我想說造型不太一樣 08/03 16:24
30F：推 wtsph: 手套沒用 只會滑 讓繭更多 還會把繭扯下來 08/03 16:24
31F：→ wan0zei: 推薦2-4這種的，版上比較多人推就選手2 VG 08/03 16:25
32F：推 peter0726: 問就是上VG 08/03 16:30
33F：推 a1121210: 硬舉用拉力帶 08/03 16:31
34F：推 ccaf9284: 只有硬舉會用拉力帶就買1.5 其他也很用就買VG 08/03 16:32
35F：推 a1121210: 長繭摸會被女朋友扣八 08/03 16:34
36F：→ gigi030507: 去蝦皮找呂小軍拉力帶。舉重在用的。剛敗了3組。3 4只 08/03 16:37
37F：→ gigi030507: 是在準備的時候比較快。是可以買 反正就快速準備而已 08/03 16:37
38F：推 smallb: 你硬舉是練腿，幹嘛跟拉力帶過不去 08/03 16:56
39F：推 aikensh: 手套零作用 請愛用拉力帶 08/03 17:24
40F：推 tangtang0221: 當然是拉力帶啊 08/03 17:38
41F：推 sr1019: 拉力帶，234那種類型就很好用了 08/03 17:40
42F：推 yawenla: 拉力帶啊，用拉力帶可以避免用錯力氣 08/03 17:42
43F：推 ceca: 拉力帶不用懷疑. 08/03 18:02
44F：→ ceca: 你貼的各種選手...都ok...你還沒拉到150,用的爽不爽比較重要 08/03 18:03
45F：→ ceca: 你拉不重可以從便宜的開始用..XD 08/03 18:03
46F：→ ceca: 等你拉重了,你人生就沒有機會體驗便宜的拉力帶了. 08/03 18:04
47F：→ ceca: 反正拉力帶是消耗品...用一段時間要換掉. 08/03 18:04
48F：→ ceca: 另外新手穿一堆裝備會怎樣..XD..受傷你才虧大了. 08/03 18:05
49F：→ ceca: 你很在意別人怎樣看你而忽略本質嗎?裝備保護安全比面子重要? 08/03 18:05
50F：→ ceca: 你直接穿一套SBD全套去嗆他買不起就好..XD 08/03 18:05
51F：推 Tiiiiing: 234比較通用 15你器材不可能每組在那邊纏 08/03 18:07
52F：推 laisland: 去迪卡農買便宜的拉力帶就好 08/03 18:13
53F：推 kee32: 三合一拉力帶 08/03 18:25
54F：推 KobeNi: 拉力帶配10元工地手套防繭 08/03 18:40
55F：推 stone801118: 三合一VG 08/03 18:54
56F：推 Iversonshao: 我是買CrossFit 的護手掌套 很方便 還可以抹粉 08/03 19:11
57F：推 kenhiro5566: 新手用拉力帶也可以啊 肥宅我剛開始去萵苣練 背都還 08/03 19:13
58F：→ kenhiro5566: 沒操到 小臂就沒力了 買護腕型的之後才開始會痠背 08/03 19:13
59F：推 jkokpcu: 我新手是買手套電商很多選擇 08/03 19:26
60F：推 rtoday: 有啦，手汗很多的，帶手套加拉力帶 08/03 19:26
61F：推 Zung0707: 最近入手拉力帶 真的好用!可以等沒力再上XDD 08/03 19:30
62F：推 drunk0102: 本來就很少人在用手套 08/03 21:24
63F：推 ZBeta: 先練握力啊 應該到120都可以不用拉力帶 08/03 21:33
64F：推 ccl007: 裝備不用省啦 該花就要花+1 08/03 21:37
65F：推 dil79975: 我是手套+正反握 也可以加減練握力 08/03 21:48
66F：→ dil79975: 還有一種鎖握 但是大拇指會痛 所以我後來都改正反握 08/03 21:50
67F：推 creepy: 多用啞鈴做些輕重量的羅馬尼亞硬舉 訓練握力 至少撐到100 08/03 22:03
68F：→ creepy: 因為50就受不了 以後更受不了 08/03 22:04
69F：推 se2422: GSPORTS拉力帶就夠了 便宜堪用 要大重量就建議傳統拉力帶 08/03 23:03
70F：→ se2422: 一般來說 2.3.4類似這幾款就夠了 08/03 23:06
71F：推 se2422: 買2.3.4那類型的在練機械式的也比較好用 08/03 23:08
72F：→ ceca: 其實握力差又不會怎樣,另外練久了都還是會提升. 08/03 23:09
73F：→ ceca: 拉力帶一路這樣拉上去,你拉到150的時候,正握也差不多可以100 08/03 23:10
74F：推 p09171989: 拉不動肯定是要拉力帶的 手套沒啥幫助 推VG 身邊幾個一 08/04 07:28
75F：→ p09171989: 起去wg練的也都是買VG 手腕壓力可以減輕很多 08/04 07:29
76F：推 Violence5566: 新手要折衷練握力 方法就是 單次訓練前面先不用拉力 08/04 07:40
77F：→ Violence5566: 帶 等握力沒力或爆掉再上拉力帶 有練到握力 主要項 08/04 07:40
78F：→ Violence5566: 目也有練到 08/04 07:40
感謝各位的意見，我決定要買一組來試試看了
目前在考慮
https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAFA7-A900BZU26
https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAF6N-A9008F70X
這兩組，請問你們推薦哪種？
我是想說先買第一組那種試試看
因為我手腕很細，量過只有16.5公分，第二組好像太大且厚了
而且上面有人建議先從便宜的開始用看看，價差也差了一倍
所以我就挑了便宜的款
順便再問，你們綁拉力帶後也會戴上智慧手環、手錶嗎
我平常是有在用運動手環紀錄，但綁拉力帶後感覺好像沒空間了
※ 編輯: Ratpatrol01 (210.242.52.20 臺灣), 08/04/2022 09:01:16
79F：→ halulu: 上拉力帶我就暫時不用手錶 等這個動作結束再說 08/04 09:14
80F：→ gp6ej3: 我上拉力帶一樣能帶手錶，就把錶帶放鬆往手臂方向帶過去 08/04 10:07
81F：→ gp6ej3: 就好了 08/04 10:07
82F：推 ceca: 把手錶弄鬆往上戴就好 08/04 10:16
83F：→ Zbomb: 要拉力帶 08/04 12:18
84F：推 jgoodman: 拉力帶 08/04 12:52
85F：→ jgoodman: 但是不能過度依賴 真的到握不住的重量再上 08/04 12:53
87F：→ badass: 健身教練出的平民VG 08/04 13:17
88F：推 hepatomasu: 當然VG的拉力帶 08/04 14:37
89F：推 barbosa4474: 新手時用過兩個手套一下就破了，沒用後手感跟握力都 08/04 14:43
90F：→ barbosa4474: 有感提升，也開始用拉力帶 08/04 14:43
91F：推 a1121210: 手套我覺得工程用全橡膠防滑的比較好用 但很醜...... 08/04 15:16
92F：推 a1121210: 只記得後來目的都是防磨長繭 08/04 15:18
93F：推 lilCbum: 拉力帶 08/04 16:44
94F：推 Ruruto49: 拉力帶+1 買了覺得相見恨晚 繭的問題改善很多 08/04 21:37
95F：推 OFWGKTA: 我其實覺得拉力帶可以至少拉到一百再上 這樣你的握力也會 08/06 18:31
96F：→ OFWGKTA: 有個程度 練引體向上也可練到 08/06 18:31
97F：→ OFWGKTA: 抹粉其實最爽 但大部分健身房都不準 08/06 18:32
99F：→ zistyle: 推VALEO這款就很好用 不到300 手腕內側有軟墊比較舒服 01/28 22:52