作者Ratpatrol01 (爱国者01)
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标题[问题] 手套还是拉力带
时间Wed Aug 3 15:08:13 2022
六个月教练课下来，最近硬举可以拉到50～55公斤了
但离自身体重72kg还有一段距离，还要努力
最近的烦恼是30kg～40kg这个区间都没事
但是到50kg就很明显觉得手指根部，也就是会磨出茧那个部位会痛了
通常不是没有力气，而是因为手痛不得不放掉
我相扑或传统硬举50kg、5下做到最後第三、四组都可以撑个2～3秒才放
虽然教练说不用撑那麽久，但我还是想说趁机锻链一下
所以应该跟力气不够没有太大的关系
本以为是我买的手套太薄才会痛，结果去迪卡侬发现厚度也没差多少
他们所谓的强度好像都是指的是包覆性
我买这种，一对好像300不到
https://imgur.com/nbRG2z4
难道是我做太重了吗？还是说已经要用拉力带了
但我是觉得我的这种重量还不需要用到拉力带才对啊
还是说我动作不对，都变成把所有重量放在手掌在撑而非全身
请大家帮忙解惑
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1F：→ gigi030507: 当然是拉力带。用手套反而更难抓 08/03 15:11
2F：推 steven183: 拉力带 08/03 15:18
3F：推 iamgodisme: 如果买这种手套 建议买手腕带子可以多绑一圈的 可以 08/03 15:20
4F：→ iamgodisme: 顺便当护腕使用 08/03 15:20
5F：推 askker: 拉力带+1 08/03 15:21
想不到这麽推荐拉力带啊？
我还以为那是要做到至少自身体重才需要
像我这种初学者用了只会妨碍进步，就像打电动抱大腿学不到基本技巧一样
看来我观念错误了
6F：推 wan0zei: 拉力带 08/03 15:22
7F：推 denden1231: 拉力带 08/03 15:22
8F：→ wan0zei: 茧记得常修，感觉原PO是握的不够紧?目前的重量正常茧不会 08/03 15:24
9F：→ wan0zei: 太厚 08/03 15:24
还没有厚到需要修剪的地步，只有微脱皮
顺便问，既然手套难抓，那为何还需要手套？
10F：推 line6sorrow: 拉力带，我也不知道为什麽要戴手套 08/03 15:28
11F：推 wan0zei: 通常要带手套我只会想到三种情况1.手汗太多真的握不住 08/03 15:31
12F：→ gigi030507: 是谁说 一定需要手套的啊。 08/03 15:31
13F：→ wan0zei: 2.手上有皮疹伤口等问题3.手套本身有附拉力带 08/03 15:31
14F：→ wan0zei: 不然手道真的是影响握力而且如果买到质感差的反而磨手 08/03 15:32
15F：→ gigi030507: 手汗太多-止滑粉 有伤口-白贴 解决 08/03 15:32
16F：→ gigi030507: 手套还有一个功能啦 就是耍帅装逼。不然 我根本不会 08/03 15:34
17F：→ gigi030507: 推荐买手套 08/03 15:34
蛤我一直以为新手用拉力带只会被人家当成装备组耶
所以才想说先用手套，等能做到自身体重才换拉力带
我一开始还不敢买手套，都用五金行卖10块那种麻布手套
18F：推 wan0zei: 反而觉得重训戴手套超丑的XD 08/03 15:35
19F：推 halulu: 拉力带 还有茧要记得修 08/03 15:35
20F：→ halulu: 不要让握力阻碍了你的进步 08/03 15:35
21F：推 steven183: 没有要比赛就用啊 不要让握力影响训练 08/03 15:35
22F：→ halulu: 我从没用过手套就是 拉力带就很好用了 08/03 15:36
23F：推 ryo923: 徒手，可以增加手感跟耐痛度 08/03 15:38
24F：推 foxs9: 姿势有问题吧 50kg就痛不太正常 08/03 15:49
25F：→ Santander: 都不要 08/03 15:50
26F：推 rocget: 同样问题，我也是大概60公斤就握不住了，感谢前面几楼经 08/03 15:58
27F：→ rocget: 验 08/03 15:58
问题来了，刚刚看了一下拉力带有好几种造型
选手1
https://imgur.com/U5DnJoO
选手2
https://imgur.com/vVhrdrf
选手3
https://imgur.com/faeDLEg
选手4
https://imgur.com/tYJAheD
选手5
https://imgur.com/XELGPkH
在不考量品牌、价位的话，哪种造型的会比较通用
（5那款好像会把手腕拉断……但都看到了就顺便问一下）
28F：推 wan0zei: 你的选手1,5其实算同一种 2,3,4同一种 08/03 16:24
29F：→ Ratpatrol01: 喔喔原来是这样，我想说造型不太一样 08/03 16:24
30F：推 wtsph: 手套没用 只会滑 让茧更多 还会把茧扯下来 08/03 16:24
31F：→ wan0zei: 推荐2-4这种的，版上比较多人推就选手2 VG 08/03 16:25
32F：推 peter0726: 问就是上VG 08/03 16:30
33F：推 a1121210: 硬举用拉力带 08/03 16:31
34F：推 ccaf9284: 只有硬举会用拉力带就买1.5 其他也很用就买VG 08/03 16:32
35F：推 a1121210: 长茧摸会被女朋友扣八 08/03 16:34
36F：→ gigi030507: 去虾皮找吕小军拉力带。举重在用的。刚败了3组。3 4只 08/03 16:37
37F：→ gigi030507: 是在准备的时候比较快。是可以买 反正就快速准备而已 08/03 16:37
38F：推 smallb: 你硬举是练腿，干嘛跟拉力带过不去 08/03 16:56
39F：推 aikensh: 手套零作用 请爱用拉力带 08/03 17:24
40F：推 tangtang0221: 当然是拉力带啊 08/03 17:38
41F：推 sr1019: 拉力带，234那种类型就很好用了 08/03 17:40
42F：推 yawenla: 拉力带啊，用拉力带可以避免用错力气 08/03 17:42
43F：推 ceca: 拉力带不用怀疑. 08/03 18:02
44F：→ ceca: 你贴的各种选手...都ok...你还没拉到150,用的爽不爽比较重要 08/03 18:03
45F：→ ceca: 你拉不重可以从便宜的开始用..XD 08/03 18:03
46F：→ ceca: 等你拉重了,你人生就没有机会体验便宜的拉力带了. 08/03 18:04
47F：→ ceca: 反正拉力带是消耗品...用一段时间要换掉. 08/03 18:04
48F：→ ceca: 另外新手穿一堆装备会怎样..XD..受伤你才亏大了. 08/03 18:05
49F：→ ceca: 你很在意别人怎样看你而忽略本质吗?装备保护安全比面子重要? 08/03 18:05
50F：→ ceca: 你直接穿一套SBD全套去呛他买不起就好..XD 08/03 18:05
51F：推 Tiiiiing: 234比较通用 15你器材不可能每组在那边缠 08/03 18:07
52F：推 laisland: 去迪卡农买便宜的拉力带就好 08/03 18:13
53F：推 kee32: 三合一拉力带 08/03 18:25
54F：推 KobeNi: 拉力带配10元工地手套防茧 08/03 18:40
55F：推 stone801118: 三合一VG 08/03 18:54
56F：推 Iversonshao: 我是买CrossFit 的护手掌套 很方便 还可以抹粉 08/03 19:11
57F：推 kenhiro5566: 新手用拉力带也可以啊 肥宅我刚开始去莴苣练 背都还 08/03 19:13
58F：→ kenhiro5566: 没操到 小臂就没力了 买护腕型的之後才开始会酸背 08/03 19:13
59F：推 jkokpcu: 我新手是买手套电商很多选择 08/03 19:26
60F：推 rtoday: 有啦，手汗很多的，带手套加拉力带 08/03 19:26
61F：推 Zung0707: 最近入手拉力带 真的好用!可以等没力再上XDD 08/03 19:30
62F：推 drunk0102: 本来就很少人在用手套 08/03 21:24
63F：推 ZBeta: 先练握力啊 应该到120都可以不用拉力带 08/03 21:33
64F：推 ccl007: 装备不用省啦 该花就要花+1 08/03 21:37
65F：推 dil79975: 我是手套+正反握 也可以加减练握力 08/03 21:48
66F：→ dil79975: 还有一种锁握 但是大拇指会痛 所以我後来都改正反握 08/03 21:50
67F：推 creepy: 多用哑铃做些轻重量的罗马尼亚硬举 训练握力 至少撑到100 08/03 22:03
68F：→ creepy: 因为50就受不了 以後更受不了 08/03 22:04
69F：推 se2422: GSPORTS拉力带就够了 便宜堪用 要大重量就建议传统拉力带 08/03 23:03
70F：→ se2422: 一般来说 2.3.4类似这几款就够了 08/03 23:06
71F：推 se2422: 买2.3.4那类型的在练机械式的也比较好用 08/03 23:08
72F：→ ceca: 其实握力差又不会怎样,另外练久了都还是会提升. 08/03 23:09
73F：→ ceca: 拉力带一路这样拉上去,你拉到150的时候,正握也差不多可以100 08/03 23:10
74F：推 p09171989: 拉不动肯定是要拉力带的 手套没啥帮助 推VG 身边几个一 08/04 07:28
75F：→ p09171989: 起去wg练的也都是买VG 手腕压力可以减轻很多 08/04 07:29
76F：推 Violence5566: 新手要折衷练握力 方法就是 单次训练前面先不用拉力 08/04 07:40
77F：→ Violence5566: 带 等握力没力或爆掉再上拉力带 有练到握力 主要项 08/04 07:40
78F：→ Violence5566: 目也有练到 08/04 07:40
感谢各位的意见，我决定要买一组来试试看了
目前在考虑
https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAFA7-A900BZU26
https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAF6N-A9008F70X
这两组，请问你们推荐哪种？
我是想说先买第一组那种试试看
因为我手腕很细，量过只有16.5公分，第二组好像太大且厚了
而且上面有人建议先从便宜的开始用看看，价差也差了一倍
所以我就挑了便宜的款
顺便再问，你们绑拉力带後也会戴上智慧手环、手表吗
我平常是有在用运动手环纪录，但绑拉力带後感觉好像没空间了
※ 编辑: Ratpatrol01 (210.242.52.20 台湾), 08/04/2022 09:01:16
79F：→ halulu: 上拉力带我就暂时不用手表 等这个动作结束再说 08/04 09:14
80F：→ gp6ej3: 我上拉力带一样能带手表，就把表带放松往手臂方向带过去 08/04 10:07
81F：→ gp6ej3: 就好了 08/04 10:07
82F：推 ceca: 把手表弄松往上戴就好 08/04 10:16
83F：→ Zbomb: 要拉力带 08/04 12:18
84F：推 jgoodman: 拉力带 08/04 12:52
85F：→ jgoodman: 但是不能过度依赖 真的到握不住的重量再上 08/04 12:53
87F：→ badass: 健身教练出的平民VG 08/04 13:17
88F：推 hepatomasu: 当然VG的拉力带 08/04 14:37
89F：推 barbosa4474: 新手时用过两个手套一下就破了，没用後手感跟握力都 08/04 14:43
90F：→ barbosa4474: 有感提升，也开始用拉力带 08/04 14:43
91F：推 a1121210: 手套我觉得工程用全橡胶防滑的比较好用 但很丑...... 08/04 15:16
92F：推 a1121210: 只记得後来目的都是防磨长茧 08/04 15:18
93F：推 lilCbum: 拉力带 08/04 16:44
94F：推 Ruruto49: 拉力带+1 买了觉得相见恨晚 茧的问题改善很多 08/04 21:37
95F：推 OFWGKTA: 我其实觉得拉力带可以至少拉到一百再上 这样你的握力也会 08/06 18:31
96F：→ OFWGKTA: 有个程度 练引体向上也可练到 08/06 18:31
97F：→ OFWGKTA: 抹粉其实最爽 但大部分健身房都不准 08/06 18:32
99F：→ zistyle: 推VALEO这款就很好用 不到300 手腕内侧有软垫比较舒服 01/28 22:52