作者zxcv5361 (陳菊癡漢館長)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練背後隔天
時間Tue Jul 26 12:29:19 2022
昨天練背+三頭今天感覺到三頭微酸痛
請問隔天的訓練應該要排胸或是肩比較好
怕三頭酸會影響到臥推造成無力
請板上大大給建議謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.174.246 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1658809761.A.C20.html
1F：→ FlynnZhang: 上三頭是哪裡07/26 12:35
2F：→ XZXie: 為什麼不把三頭排到練胸日呢07/26 12:36
3F：→ zxcv5361: 打到上抱歉07/26 12:36
※ 編輯: zxcv5361 (49.216.174.246 臺灣), 07/26/2022 12:36:46
4F：→ srx080578: 不會胸加三頭哦 07/26 12:40
5F：→ gp6ej3: 蠻奇怪的安排，背+二頭剛剛好，反而選三頭，然後隔天胸推 07/26 12:41
6F：→ gp6ej3: 就受影響。 07/26 12:41
7F：推 kingstone21: 那你只好練腿了 07/26 12:45
8F：推 louis5265: 背加三頭，是因為在練背的時候三頭參與少，所以再來練 07/26 12:48
9F：→ louis5265: 三頭的時候可以不被影響到，盡全力訓練 07/26 12:48
10F：噓 lelu: 難道不是因為騎重機才酸的? 07/26 12:50
11F：→ steven183: ID 把胸肩排在背的前一天練 07/26 12:51
12F：噓 lelu: 大冰奶要加糖，可以預防三頭酸，供參考 07/26 12:53
13F：噓 lelu: 也可以去同志專屬健身房，看有沒有人幫你按♂摩 07/26 12:59
14F：噓 SundayPeople: 水桶了掰掰 07/26 13:05
15F：推 mirroshadow: 趁水桶期間休息一下，說不定可以幫助你三頭回復 07/26 13:23
16F：噓 laiwang: 我覺得微酸痛可以微騎重機緩解 07/26 15:19
17F：噓 OverRaven: 去水桶冰敷一下 07/26 15:32
18F：噓 heyyoha: 真的不處理？每天一篇都來鬧 07/26 16:16
19F：推 VVii: 找菜母豬幫你秀秀 07/26 19:05
20F：噓 koyomitseng: 88888 07/26 19:44
21F：推 kele1206: 推練腿 07/26 20:42
22F：噓 Martin0414: 問看看館長 07/27 00:07
23F：噓 CO2: 排騎重機 07/27 08:27