作者zxcv5361 (陈菊痴汉馆长)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练背後隔天
时间Tue Jul 26 12:29:19 2022
昨天练背+三头今天感觉到三头微酸痛
请问隔天的训练应该要排胸或是肩比较好
怕三头酸会影响到卧推造成无力
请板上大大给建议谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.174.246 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1658809761.A.C20.html
1F：→ FlynnZhang: 上三头是哪里07/26 12:35
2F：→ XZXie: 为什麽不把三头排到练胸日呢07/26 12:36
3F：→ zxcv5361: 打到上抱歉07/26 12:36
※ 编辑: zxcv5361 (49.216.174.246 台湾), 07/26/2022 12:36:46
4F：→ srx080578: 不会胸加三头哦 07/26 12:40
5F：→ gp6ej3: 蛮奇怪的安排，背+二头刚刚好，反而选三头，然後隔天胸推 07/26 12:41
6F：→ gp6ej3: 就受影响。 07/26 12:41
7F：推 kingstone21: 那你只好练腿了 07/26 12:45
8F：推 louis5265: 背加三头，是因为在练背的时候三头参与少，所以再来练 07/26 12:48
9F：→ louis5265: 三头的时候可以不被影响到，尽全力训练 07/26 12:48
10F：嘘 lelu: 难道不是因为骑重机才酸的? 07/26 12:50
11F：→ steven183: ID 把胸肩排在背的前一天练 07/26 12:51
12F：嘘 lelu: 大冰奶要加糖，可以预防三头酸，供参考 07/26 12:53
13F：嘘 lelu: 也可以去同志专属健身房，看有没有人帮你按♂摩 07/26 12:59
14F：嘘 SundayPeople: 水桶了掰掰 07/26 13:05
15F：推 mirroshadow: 趁水桶期间休息一下，说不定可以帮助你三头回复 07/26 13:23
16F：嘘 laiwang: 我觉得微酸痛可以微骑重机缓解 07/26 15:19
17F：嘘 OverRaven: 去水桶冰敷一下 07/26 15:32
18F：嘘 heyyoha: 真的不处理？每天一篇都来闹 07/26 16:16
19F：推 VVii: 找菜母猪帮你秀秀 07/26 19:05
20F：嘘 koyomitseng: 88888 07/26 19:44
21F：推 kele1206: 推练腿 07/26 20:42
22F：嘘 Martin0414: 问看看馆长 07/27 00:07
23F：嘘 CO2: 排骑重机 07/27 08:27