作者mHRUed (魯魯咪的魯蛇)
看板MuscleBeach
標題[問題] 力量突然下降很多的問題
時間Mon Jul 25 20:21:25 2022
如題
剛剛去健身，大概有20幾天沒健身
然後這幾天睡得不好，加上這幾天吃的很少，
(這幾天只吃一餐，一餐只有一塊麵包 + 家庭號豆漿)
力量突然下降很多
比方說，今天練胸部
原本都可以推30KG左右，三組每組8下
今天只剩26KG
且每組4下左右
請問這是正常的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.196.54 (臺灣)
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1F：→ zaza11: 你是認真還是刷廢文，你自己不都說出理由了 07/25 20:22
我不確定484 因為睡不好 + 吃得少(碳補不夠才這樣)
※ 編輯: mHRUed (118.150.196.54 臺灣), 07/25/2022 20:23:36
2F：推 RodrigueZ810: 20天只降這些 很正常壓 07/25 20:22
3F：→ manson666: 跟你說 就是雞排珍奶吃太少 肯德基炸雞桶先嗑個三桶先 07/25 20:26
4F：→ jior: 聽君一席話，如聽一席話 07/25 20:28
6F：推 srx080578: 吃跟睡都會影響訓練 07/25 20:46
7F：→ ceca: 神經睡太久，還沒醒 07/25 20:48
8F：噓 NTU5566NTHU: 怎麼聽起來你把因果都打完了 07/25 20:58
9F：→ s9306302100: 不是睡不好吃太少，而是你沒上裝備啊，臥舉衣、臥推 07/25 21:00
10F：→ s9306302100: 彈弓、腰帶、護肘、護膝、護腕、舉重鞋請全上，練之 07/25 21:00
11F：→ s9306302100: 前還要吃肌酸、BCAA、C4、聞嗅鹽，認真回不用謝我 07/25 21:00
12F：推 halulu: 這不是正常的嗎 07/25 21:17
13F：推 s82015969: 我之前一個月沒臥推直接掉10公斤 07/25 21:44
14F：推 botnet: 你就調整吃好睡好就知道了啊 07/25 22:33
15F：推 johnny94: 你自己就已經回答了，健身最重要就吃睡，練反而是最後面 07/25 23:11
16F：→ TGLiu: 都可以推30kg了怎麼還會有這種疑問 07/25 23:29
17F：推 raylock1216: 20幾天沒練 睡不好 吃不飽 力量沒掉才是不正常 07/25 23:54
18F：噓 v2266514: 哪裡是突然，原因你都打出來了，先去改善你列舉的問題 07/26 02:02
19F：噓 abain521: 有這些問題，難道會推更重嗎？ 07/26 06:23
20F：→ hcw1: 你都講完了問個屁阿 07/26 07:57
21F：推 Alphaplus: 身體沒有這麼複雜，你不給他吃夠，他就沒辦法出力 07/26 08:23
22F：噓 firemothra: 一天只吃一餐。 07/26 09:22
23F：→ hisashi: ..正常 07/26 09:59
24F：噓 jimluvssally: 給廢文尊重 07/26 11:32
25F：→ GOPOL: 20天沒練一定會下降...你又不是機器人 07/26 11:35
26F：推 WantFxxk4X: 陽痿前兆 還好你不受影響 07/26 12:09
27F：推 nauclear: 20幾天沒練又睡不好難道要力量變大才正常？ 可以先自我 07/26 12:32
28F：→ nauclear: 思考一下嗎 07/26 12:32
29F：噓 fim: 吃不好 睡不好 誰練得起來？這不是廢話嗎 07/26 14:04
30F：噓 lilCbum: 你都講出原因了 07/27 22:37