作者mHRUed (鲁鲁咪的鲁蛇)
看板MuscleBeach
标题[问题] 力量突然下降很多的问题
时间Mon Jul 25 20:21:25 2022
如题
刚刚去健身，大概有20几天没健身
然後这几天睡得不好，加上这几天吃的很少，
(这几天只吃一餐，一餐只有一块面包 + 家庭号豆浆)
力量突然下降很多
比方说，今天练胸部
原本都可以推30KG左右，三组每组8下
今天只剩26KG
且每组4下左右
请问这是正常的吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.150.196.54 (台湾)
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1F：→ zaza11: 你是认真还是刷废文，你自己不都说出理由了 07/25 20:22
我不确定484 因为睡不好 + 吃得少(碳补不够才这样)
※ 编辑: mHRUed (118.150.196.54 台湾), 07/25/2022 20:23:36
2F：推 RodrigueZ810: 20天只降这些 很正常压 07/25 20:22
3F：→ manson666: 跟你说 就是鸡排珍奶吃太少 肯德基炸鸡桶先嗑个三桶先 07/25 20:26
4F：→ jior: 听君一席话，如听一席话 07/25 20:28
6F：推 srx080578: 吃跟睡都会影响训练 07/25 20:46
7F：→ ceca: 神经睡太久，还没醒 07/25 20:48
8F：嘘 NTU5566NTHU: 怎麽听起来你把因果都打完了 07/25 20:58
9F：→ s9306302100: 不是睡不好吃太少，而是你没上装备啊，卧举衣、卧推 07/25 21:00
10F：→ s9306302100: 弹弓、腰带、护肘、护膝、护腕、举重鞋请全上，练之 07/25 21:00
11F：→ s9306302100: 前还要吃肌酸、BCAA、C4、闻嗅盐，认真回不用谢我 07/25 21:00
12F：推 halulu: 这不是正常的吗 07/25 21:17
13F：推 s82015969: 我之前一个月没卧推直接掉10公斤 07/25 21:44
14F：推 botnet: 你就调整吃好睡好就知道了啊 07/25 22:33
15F：推 johnny94: 你自己就已经回答了，健身最重要就吃睡，练反而是最後面 07/25 23:11
16F：→ TGLiu: 都可以推30kg了怎麽还会有这种疑问 07/25 23:29
17F：推 raylock1216: 20几天没练 睡不好 吃不饱 力量没掉才是不正常 07/25 23:54
18F：嘘 v2266514: 哪里是突然，原因你都打出来了，先去改善你列举的问题 07/26 02:02
19F：嘘 abain521: 有这些问题，难道会推更重吗？ 07/26 06:23
20F：→ hcw1: 你都讲完了问个屁阿 07/26 07:57
21F：推 Alphaplus: 身体没有这麽复杂，你不给他吃够，他就没办法出力 07/26 08:23
22F：嘘 firemothra: 一天只吃一餐。 07/26 09:22
23F：→ hisashi: ..正常 07/26 09:59
24F：嘘 jimluvssally: 给废文尊重 07/26 11:32
25F：→ GOPOL: 20天没练一定会下降...你又不是机器人 07/26 11:35
26F：推 WantFxxk4X: 阳痿前兆 还好你不受影响 07/26 12:09
27F：推 nauclear: 20几天没练又睡不好难道要力量变大才正常？ 可以先自我 07/26 12:32
28F：→ nauclear: 思考一下吗 07/26 12:32
29F：嘘 fim: 吃不好 睡不好 谁练得起来？这不是废话吗 07/26 14:04
30F：嘘 lilCbum: 你都讲出原因了 07/27 22:37