作者zxc881230 (神槍手打手槍神)
看板MuscleBeach
標題[問題] cheat meal 欺騙餐的幾個問題
時間Fri Jul 22 04:45:41 2022
如題
欺騙餐在減脂期是一個小確幸
吃一些自己想吃的東西
心理慰藉加上讓身體重新適應熱量變化
不過本肥好奇幾個問題
好市多 爭鮮那種生魚片 壽司 海鮮丼
吃起來很爽 但是也蠻乾淨的
蛋白質 碳水蠻容易計算的
或是自己買一塊高級的牛肉 海鮮之類的自己烹調
也可以歸類在欺騙餐嗎
還是說像火鍋 燒烤 甜點 飲料那類熱量爆炸的
吃起來很爽 很有罪惡感那種才算欺騙餐
好奇詢問一下有嘗試欺騙餐的板友
欺騙餐是屬於哪類型的
1 心理開心 吃自己想吃的就算
2 心理開心 但還是會顧及營養素
或是有什麼寶貴的經驗可以分享一下><
感謝大家
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1F：推 smalldoll: 我覺得我是2，放鬆日還是會注意吃飯順序，先吃肉跟青 07/22 05:13
2F：→ smalldoll: 菜，但會加一堆碳水，以及甜點薯片有時炸物等，吃的很 07/22 05:13
3F：→ smalldoll: 飽這樣，覺得開心！ 07/22 05:13
4F：推 Tiiiiing: 看你想騙的是自己還是身體 07/22 06:00
5F：→ rtoday: 搜尋 生魚片 熱量 這需要上來問嗎 07/22 07:10
6F：→ Dwccc: 欺騙餐的重點是澱粉量要提高，而非單純熱量提高而已。 07/22 07:42
7F：→ Dwccc: 至於是精緻糖或澱粉那是無所謂 07/22 07:43
8F：→ chigo520: 你不是都說吃自己想吃的東西了 07/22 08:47
9F：推 loom0et0bust: 吃完可以請朋友舔舔看，有沒有說謊的味道 07/22 09:46
10F：推 rax0010205: 吃下去可能會烙賽的東西我不確定算不算乾淨 07/22 09:52
11F：推 Ruruto49: 2吧 比較不會有"阿這餐破功了我減肥要失敗了"的罪惡感XD 07/22 10:03
12F：→ Ruruto49: 要是都吃些NG食物 就會有種"反正我就是管不住嘴嗚嗚" 07/22 10:04
13F：→ Ruruto49: 然後暴吃一波 然後惡性循環天天都在欺騙餐QQ 07/22 10:04
14F：→ ctx705f: 欺騙餐一直都是高熱量的健康食品 會在那邊欺騙然後吃buff 07/22 10:05
15F：→ ctx705f: et蛋糕甜食炸物吃爽爽的通常都還是肥宅 07/22 10:05
16F：→ Ruruto49: 但管得住嘴的話就沒有上面的問題 就盡量吃喜歡的就好 07/22 10:05
17F：推 halulu: 我沒有欺騙餐。 07/22 10:07
18F：推 newdoing: 欺騙餐就是不斷告訴自己炸雞是集油脂澱粉蛋白質少加工 07/22 10:08
19F：→ newdoing: 的類原型食物 07/22 10:08
20F：推 final9711: 我比較喜歡叫放縱日啦 本來減脂久了就會疲乏 07/22 10:44
21F：→ final9711: 就吃喜歡吃的就好 也不去考慮營養素 這比較可以放鬆 07/22 10:44
22F：推 Radiomir: 欺騙餐隨便吃+隔日600大卡輕斷食, 何時要吃都不是問題 07/22 11:17
23F：推 yulunyeh: 我每天都在吃欺騙餐 07/22 11:30
24F：推 fim: 慢慢騙吧 可憐 07/22 12:22
25F：推 GoalBased: 建議是你都還不知道這到底幹嘛的，就別用了，如果只偶 07/22 14:04
26F：→ GoalBased: 爾想要放縱一下就吃吧，影響不大 07/22 14:04
27F：→ kenny888: 欺騙餐隨便吃隔天600，我欺騙餐輕鬆破萬，能隨便吃嗎 07/22 17:32
28F：→ FlynnZhang: 背著老婆偷吃才算 07/22 18:41