作者zxc881230 (神枪手打手枪神)
看板MuscleBeach
标题[问题] cheat meal 欺骗餐的几个问题
时间Fri Jul 22 04:45:41 2022
如题
欺骗餐在减脂期是一个小确幸
吃一些自己想吃的东西
心理慰藉加上让身体重新适应热量变化
不过本肥好奇几个问题
好市多 争鲜那种生鱼片 寿司 海鲜丼
吃起来很爽 但是也蛮乾净的
蛋白质 碳水蛮容易计算的
或是自己买一块高级的牛肉 海鲜之类的自己烹调
也可以归类在欺骗餐吗
还是说像火锅 烧烤 甜点 饮料那类热量爆炸的
吃起来很爽 很有罪恶感那种才算欺骗餐
好奇询问一下有尝试欺骗餐的板友
欺骗餐是属於哪类型的
1 心理开心 吃自己想吃的就算
2 心理开心 但还是会顾及营养素
或是有什麽宝贵的经验可以分享一下><
感谢大家
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1F：推 smalldoll: 我觉得我是2，放松日还是会注意吃饭顺序，先吃肉跟青 07/22 05:13
2F：→ smalldoll: 菜，但会加一堆碳水，以及甜点薯片有时炸物等，吃的很 07/22 05:13
3F：→ smalldoll: 饱这样，觉得开心！ 07/22 05:13
4F：推 Tiiiiing: 看你想骗的是自己还是身体 07/22 06:00
5F：→ rtoday: 搜寻 生鱼片 热量 这需要上来问吗 07/22 07:10
6F：→ Dwccc: 欺骗餐的重点是淀粉量要提高，而非单纯热量提高而已。 07/22 07:42
7F：→ Dwccc: 至於是精致糖或淀粉那是无所谓 07/22 07:43
8F：→ chigo520: 你不是都说吃自己想吃的东西了 07/22 08:47
9F：推 loom0et0bust: 吃完可以请朋友舔舔看，有没有说谎的味道 07/22 09:46
10F：推 rax0010205: 吃下去可能会烙赛的东西我不确定算不算乾净 07/22 09:52
11F：推 Ruruto49: 2吧 比较不会有"阿这餐破功了我减肥要失败了"的罪恶感XD 07/22 10:03
12F：→ Ruruto49: 要是都吃些NG食物 就会有种"反正我就是管不住嘴呜呜" 07/22 10:04
13F：→ Ruruto49: 然後暴吃一波 然後恶性循环天天都在欺骗餐QQ 07/22 10:04
14F：→ ctx705f: 欺骗餐一直都是高热量的健康食品 会在那边欺骗然後吃buff 07/22 10:05
15F：→ ctx705f: et蛋糕甜食炸物吃爽爽的通常都还是肥宅 07/22 10:05
16F：→ Ruruto49: 但管得住嘴的话就没有上面的问题 就尽量吃喜欢的就好 07/22 10:05
17F：推 halulu: 我没有欺骗餐。 07/22 10:07
18F：推 newdoing: 欺骗餐就是不断告诉自己炸鸡是集油脂淀粉蛋白质少加工 07/22 10:08
19F：→ newdoing: 的类原型食物 07/22 10:08
20F：推 final9711: 我比较喜欢叫放纵日啦 本来减脂久了就会疲乏 07/22 10:44
21F：→ final9711: 就吃喜欢吃的就好 也不去考虑营养素 这比较可以放松 07/22 10:44
22F：推 Radiomir: 欺骗餐随便吃+隔日600大卡轻断食, 何时要吃都不是问题 07/22 11:17
23F：推 yulunyeh: 我每天都在吃欺骗餐 07/22 11:30
24F：推 fim: 慢慢骗吧 可怜 07/22 12:22
25F：推 GoalBased: 建议是你都还不知道这到底干嘛的，就别用了，如果只偶 07/22 14:04
26F：→ GoalBased: 尔想要放纵一下就吃吧，影响不大 07/22 14:04
27F：→ kenny888: 欺骗餐随便吃隔天600，我欺骗餐轻松破万，能随便吃吗 07/22 17:32
28F：→ FlynnZhang: 背着老婆偷吃才算 07/22 18:41