作者xxp (會飛的真好)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 健身房一條龍 回家一條蟲
時間Mon Jul 4 08:58:32 2022
不知道各位有沒有這種感覺
體力最好的時光 都在健身房度過 反而日常生活身體都很虛
畢竟重訓都是在破壞 然後靠休息時間恢復
練完的48-72小時 都是身體正虛弱的時候
等到身體恢復 又是下一次訓練的開始
可能健身房舉都很猛 但生活中要做些體力活就顯得力不從心 精神也不好
畢竟你還沒有恢復 如果強行出力又會影響到下次訓練的恢復節奏
回家都懶懶的只想躺平當屍體 等真的睡到不累了 又要準備上健身房了
身體確實變強壯了 但生活品質似乎沒有因此提高 (提昇的體力都貢獻給健身房了)
會有這種感覺嗎？
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1F：→ DCman: 啊不就心累，停止一星期就好很多 07/04 09:00
2F：→ wl760713: 健身 做雜事不會變強 做雜事跟規律動作不一樣 07/04 09:22
3F：推 wan0zei: 看個人重視的是甚麼阿，我是會盡量不要讓健身影響到工作 07/04 09:40
4F：推 dakkk: 真的 健身房猛力訓練 平常上下樓梯只想等電梯 07/04 09:40
5F：→ wan0zei: 畢竟不是選手，沒有工作賺來的錢怎麼能支撐健身的開銷呢X 07/04 09:41
6F：→ sea130281: 原來健人平常很虛，那要推倒他們挺容易的 07/04 09:47
7F：推 WantFxxk4X: 樓上想推倒巨巨 真的甲的? 07/04 10:05
8F：推 mirroshadow: 我每日健完身，回家連尻兩槍沒問題 07/04 10:28
9F：推 Asucks: 我常常早上練完，下午就只想睡覺 07/04 10:44
10F：推 drinkmywater: 你如果平常工作都在勞力 應該是會很累 07/04 10:47
11F：噓 booth: 屁蛋 健身者虛弱的時候也比沒練的人強 07/04 10:52
12F：推 firstlead: 推樓上 07/04 11:30
13F：推 aa7520tw: 每個禮拜還是要有一天的球類運動 07/04 11:40
14F：推 LVE: 愛才是主因 07/04 11:47
15F：→ LVE: 沒有愛怎樣都累 07/04 11:48
16F：推 vic850630: 那也總比躺在下班回家床上刷抖音、玩手遊強吧 07/04 11:50
17F：→ transfixgod: 就不要練了啦 07/04 12:28
18F：→ KY1998: 你練太頻繁，降低每週的訓練次數，練一陣子就會覺得生活上 07/04 12:28
19F：→ KY1998: 還有很多事要幹 07/04 12:28
20F：推 louis5265: 在健身房20kg的槓片覺得沒什麼，上班要搬個10kg就覺得 07/04 12:42
21F：→ louis5265: 重了 07/04 12:42
22F：推 dogbydog: 該休息了 訓練過度 07/04 12:52
23F：推 stubasa2: 選手人家是全職的 我們還要上班體力有差 07/04 13:03
24F：推 FarkU: 改練肌力就比較不會累，肌肥大和有氧都很吃體能和時間。 07/04 13:04
25F：→ Tiger23: 感覺是太操或是心理疲乏，降低強度或休息，在健身跟生活 07/04 13:22
26F：→ Tiger23: 間取得一個平衡 07/04 13:22
27F：→ GOPOL: 練肌力只會更累吧...還會神經疲勞.. 07/04 13:25
28F：→ GOPOL: 我好像誤會了 肌力跟健力不一樣XD 07/04 13:26
29F：推 jun680825: 一大早起床健身 晚上八點就想睡 07/04 14:12
30F：推 ppc: 上次練完腿後天鐵腿 但轉捷運時要趕時間還是用衝的阿XDDD 07/04 15:16
31F：推 m303lover: 不是應該上班一條蟲嗎 上班這裡痛那裡痛 快不行了 想 07/04 15:20
32F：→ m303lover: 請假 下班生龍活虎 07/04 15:20
33F：推 realmd: 你練過頭了，正常是正循環，精神更好 07/04 15:29
34F：→ realmd: 也可能是你睡眠不足或營養不足 07/04 15:30
35F：→ em4: 練完就是節能模式 07/04 15:34
36F：推 Wwww4452: 練過頭+1 ，除非你要比賽或打職業，不然沒必要吧 07/04 15:58
37F：→ jior: 也可能是可能練太少吧 07/04 17:29
38F：推 encoreg10917: 累了就會休息好幾天甚至一週都去練 07/04 17:45
39F：推 ceca: 太操...練輕鬆一點....當然你要比賽的話那是你的代價. 07/04 18:28
40F：→ ceca: 愛好者開心比較重要... 07/04 18:29
41F：→ ceca: 另外練肌力比較累吧. 07/04 18:30
42F：→ ceca: 硬舉拉一拉,當天扞格天都疲倦有感 07/04 18:30
43F：→ ceca: 也沒拉幾下,只是重量逼近PR或是拉一下PR. 07/04 18:31
44F：推 dakkk: 建立是神經累 肌肥大是肌肉類 有氧是體能累 07/04 18:36
45F：推 bluefancy: 這練過頭吧 07/04 18:45
46F：→ bluefancy: 練完當下應該要有舒暢的感覺 07/04 18:46
47F：→ s2500205: 從未 過頭了吧 07/04 18:48
48F：噓 adaplant: 不會 沒有這種困擾 07/04 19:41
49F：推 adaplant: 奇怪怎麼是噓 推回來 07/04 20:04
50F：→ molamolajump: 我覺得我在健身房是一條蟲 回家耍廢才一條龍 07/04 20:05
51F：推 licklabium: 訓練是為了生活，不是生活是為了訓練 07/04 20:31
52F：推 rax0010205: 過度訓練的其中一個症狀 07/04 21:22
54F：→ fim: 能量補償機制 07/04 22:08
55F：→ amaster963: 多休息 07/04 22:25
56F：推 kenhiro5566: 如果是下班才去WG練 回家真的只想躺 但我覺得是上班 07/04 22:26
57F：→ kenhiro5566: 的關係 假日去就不會這樣 07/04 22:26
58F：→ bisconect: 常常練的話不是應該很快就恢復了嗎 07/05 04:16
59F：→ bisconect: 我很久沒練才會明顯痠痛幾天 07/05 04:16
60F：→ Dwccc: 訓練過度 07/05 07:39
61F：推 charly4: 如果影響生活 可能要權衡一下 07/05 10:58
62F：→ kee32: 感覺你出狀況了 07/05 15:01
63F：推 Wwww4452: 炸雞腿飲食大大怎麼跟我顛倒？我做最大肌力反而第二天 07/06 11:31
64F：→ Wwww4452: 不太會疲倦 07/06 11:31
65F：→ loom0et0bust: …就做好權衡。很忙還可以很巨是真的很厲害啦，每 07/07 12:28
66F：→ loom0et0bust: 天練的狗幹累一定會有神經疲勞，睡沒有八小時以上 07/07 12:28
67F：→ loom0et0bust: ，多多少少影響到腦袋運轉效率不可避免。 07/07 12:28