作者xxp (会飞的真好)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 健身房一条龙 回家一条虫
时间Mon Jul 4 08:58:32 2022
不知道各位有没有这种感觉
体力最好的时光 都在健身房度过 反而日常生活身体都很虚
毕竟重训都是在破坏 然後靠休息时间恢复
练完的48-72小时 都是身体正虚弱的时候
等到身体恢复 又是下一次训练的开始
可能健身房举都很猛 但生活中要做些体力活就显得力不从心 精神也不好
毕竟你还没有恢复 如果强行出力又会影响到下次训练的恢复节奏
回家都懒懒的只想躺平当屍体 等真的睡到不累了 又要准备上健身房了
身体确实变强壮了 但生活品质似乎没有因此提高 (提昇的体力都贡献给健身房了)
会有这种感觉吗？
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1F：→ DCman: 啊不就心累，停止一星期就好很多 07/04 09:00
2F：→ wl760713: 健身 做杂事不会变强 做杂事跟规律动作不一样 07/04 09:22
3F：推 wan0zei: 看个人重视的是甚麽阿，我是会尽量不要让健身影响到工作 07/04 09:40
4F：推 dakkk: 真的 健身房猛力训练 平常上下楼梯只想等电梯 07/04 09:40
5F：→ wan0zei: 毕竟不是选手，没有工作赚来的钱怎麽能支撑健身的开销呢X 07/04 09:41
6F：→ sea130281: 原来健人平常很虚，那要推倒他们挺容易的 07/04 09:47
7F：推 WantFxxk4X: 楼上想推倒巨巨 真的甲的? 07/04 10:05
8F：推 mirroshadow: 我每日健完身，回家连尻两枪没问题 07/04 10:28
9F：推 Asucks: 我常常早上练完，下午就只想睡觉 07/04 10:44
10F：推 drinkmywater: 你如果平常工作都在劳力 应该是会很累 07/04 10:47
11F：嘘 booth: 屁蛋 健身者虚弱的时候也比没练的人强 07/04 10:52
12F：推 firstlead: 推楼上 07/04 11:30
13F：推 aa7520tw: 每个礼拜还是要有一天的球类运动 07/04 11:40
14F：推 LVE: 爱才是主因 07/04 11:47
15F：→ LVE: 没有爱怎样都累 07/04 11:48
16F：推 vic850630: 那也总比躺在下班回家床上刷抖音、玩手游强吧 07/04 11:50
17F：→ transfixgod: 就不要练了啦 07/04 12:28
18F：→ KY1998: 你练太频繁，降低每周的训练次数，练一阵子就会觉得生活上 07/04 12:28
19F：→ KY1998: 还有很多事要干 07/04 12:28
20F：推 louis5265: 在健身房20kg的杠片觉得没什麽，上班要搬个10kg就觉得 07/04 12:42
21F：→ louis5265: 重了 07/04 12:42
22F：推 dogbydog: 该休息了 训练过度 07/04 12:52
23F：推 stubasa2: 选手人家是全职的 我们还要上班体力有差 07/04 13:03
24F：推 FarkU: 改练肌力就比较不会累，肌肥大和有氧都很吃体能和时间。 07/04 13:04
25F：→ Tiger23: 感觉是太操或是心理疲乏，降低强度或休息，在健身跟生活 07/04 13:22
26F：→ Tiger23: 间取得一个平衡 07/04 13:22
27F：→ GOPOL: 练肌力只会更累吧...还会神经疲劳.. 07/04 13:25
28F：→ GOPOL: 我好像误会了 肌力跟健力不一样XD 07/04 13:26
29F：推 jun680825: 一大早起床健身 晚上八点就想睡 07/04 14:12
30F：推 ppc: 上次练完腿後天铁腿 但转捷运时要赶时间还是用冲的阿XDDD 07/04 15:16
31F：推 m303lover: 不是应该上班一条虫吗 上班这里痛那里痛 快不行了 想 07/04 15:20
32F：→ m303lover: 请假 下班生龙活虎 07/04 15:20
33F：推 realmd: 你练过头了，正常是正循环，精神更好 07/04 15:29
34F：→ realmd: 也可能是你睡眠不足或营养不足 07/04 15:30
35F：→ em4: 练完就是节能模式 07/04 15:34
36F：推 Wwww4452: 练过头+1 ，除非你要比赛或打职业，不然没必要吧 07/04 15:58
37F：→ jior: 也可能是可能练太少吧 07/04 17:29
38F：推 encoreg10917: 累了就会休息好几天甚至一周都去练 07/04 17:45
39F：推 ceca: 太操...练轻松一点....当然你要比赛的话那是你的代价. 07/04 18:28
40F：→ ceca: 爱好者开心比较重要... 07/04 18:29
41F：→ ceca: 另外练肌力比较累吧. 07/04 18:30
42F：→ ceca: 硬举拉一拉,当天扞格天都疲倦有感 07/04 18:30
43F：→ ceca: 也没拉几下,只是重量逼近PR或是拉一下PR. 07/04 18:31
44F：推 dakkk: 建立是神经累 肌肥大是肌肉类 有氧是体能累 07/04 18:36
45F：推 bluefancy: 这练过头吧 07/04 18:45
46F：→ bluefancy: 练完当下应该要有舒畅的感觉 07/04 18:46
47F：→ s2500205: 从未 过头了吧 07/04 18:48
48F：嘘 adaplant: 不会 没有这种困扰 07/04 19:41
49F：推 adaplant: 奇怪怎麽是嘘 推回来 07/04 20:04
50F：→ molamolajump: 我觉得我在健身房是一条虫 回家耍废才一条龙 07/04 20:05
51F：推 licklabium: 训练是为了生活，不是生活是为了训练 07/04 20:31
52F：推 rax0010205: 过度训练的其中一个症状 07/04 21:22
54F：→ fim: 能量补偿机制 07/04 22:08
55F：→ amaster963: 多休息 07/04 22:25
56F：推 kenhiro5566: 如果是下班才去WG练 回家真的只想躺 但我觉得是上班 07/04 22:26
57F：→ kenhiro5566: 的关系 假日去就不会这样 07/04 22:26
58F：→ bisconect: 常常练的话不是应该很快就恢复了吗 07/05 04:16
59F：→ bisconect: 我很久没练才会明显酸痛几天 07/05 04:16
60F：→ Dwccc: 训练过度 07/05 07:39
61F：推 charly4: 如果影响生活 可能要权衡一下 07/05 10:58
62F：→ kee32: 感觉你出状况了 07/05 15:01
63F：推 Wwww4452: 炸鸡腿饮食大大怎麽跟我颠倒？我做最大肌力反而第二天 07/06 11:31
64F：→ Wwww4452: 不太会疲倦 07/06 11:31
65F：→ loom0et0bust: …就做好权衡。很忙还可以很巨是真的很厉害啦，每 07/07 12:28
66F：→ loom0et0bust: 天练的狗干累一定会有神经疲劳，睡没有八小时以上 07/07 12:28
67F：→ loom0et0bust: ，多多少少影响到脑袋运转效率不可避免。 07/07 12:28