作者KENTKKMAN (默默爆肝的工程師)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問這種背部的刺痛感
時間Wed Jun 29 07:53:30 2022
想跟版上巨巨們請教
新手做重訓也3個月了，目前是發現背部肌肉不定時會像被橡皮筋彈了一下。（也像某種
東西斷掉）
尤其是當手往前伸直往前，最容易有這情況，發生位置大多在肩胛骨下方區。
詢問筋膜處理的師傅，說是肌肉緊蹦造成，但放鬆後仍會發生。
想請教版上這種情況，需要做其他的處置？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.248.45 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1656460412.A.693.html
1F：推 allen73420: 膏盲痛？06/29 08:28
不太像，就是瞬間一種彈到的感覺
2F：→ weakerman: 老爹，你的光榮時代是甚麼時候06/29 09:15
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 10:06:18
3F：推 MASOMASO: 是他們剛出三國無雙的時候06/29 10:24
4F：→ loom0et0bust: 啊痛就減量休息或去門診治療，然後日常確認一下肩06/29 10:25
5F：→ loom0et0bust: 胛骨上下轉跟肩屈伸功能的正常保持06/29 10:25
6F：→ Wingedlion: 兩邊都會還4單邊? 長時間使用滑鼠且置於該側離身體遠?06/29 11:34
兩邊都會，就很突然的手一伸就彈到感覺，但不一定每次，滑鼠大約離胸30公分處，剛好
手能握到
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 11:47:30
7F：→ Wingedlion: 注意肱骨前移或內旋已經緊迫D可能性為宜 夾擠經驗有類 06/29 11:55
8F：→ Wingedlion: 似徵兆 不過窩4單邊且滑鼠離很遠用20幾年種下遠因06/29 11:56
好的，感謝回覆。
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 12:01:43
9F：推 feinomenal: 我也會耶！我靠呼吸法改善的～平躺在床上、雙腳屈膝 06/29 12:31
10F：→ feinomenal: 、手放鬆放在兩側。用鼻子深吸到「肋骨」、鼻子緩緩 06/29 12:31
11F：→ feinomenal: 吐氣，一分鐘做10-15個長呼吸，每天5分鐘，我自己背 06/29 12:31
12F：→ feinomenal: 部像橡皮筋彈到的感覺就有明顯改善了～ 06/29 12:31
13F：推 gameboy666: 我也有這個問題，還伴隨一點刺痛 06/29 13:58
14F：推 jeff519537: 如果是類似電電到的不舒適感，需要去看醫生，神經已經 06/29 21:14
15F：→ jeff519537: 被壓迫到了 06/29 21:14
16F：→ skybrest: 推 06/30 03:08
17F：推 BuBuLoop: 無痛訓練原則，可以痠痛不能刺痛，請去看醫生。 07/02 17:32