作者KENTKKMAN (默默爆肝的工程师)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问这种背部的刺痛感
时间Wed Jun 29 07:53:30 2022
想跟版上巨巨们请教
新手做重训也3个月了，目前是发现背部肌肉不定时会像被橡皮筋弹了一下。（也像某种
东西断掉）
尤其是当手往前伸直往前，最容易有这情况，发生位置大多在肩胛骨下方区。
询问筋膜处理的师傅，说是肌肉紧蹦造成，但放松後仍会发生。
想请教版上这种情况，需要做其他的处置？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.248.45 (台湾)
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1F：推 allen73420: 膏盲痛？06/29 08:28
不太像，就是瞬间一种弹到的感觉
2F：→ weakerman: 老爹，你的光荣时代是甚麽时候06/29 09:15
※ 编辑: KENTKKMAN (42.77.248.45 台湾), 06/29/2022 10:06:18
3F：推 MASOMASO: 是他们刚出三国无双的时候06/29 10:24
4F：→ loom0et0bust: 啊痛就减量休息或去门诊治疗，然後日常确认一下肩06/29 10:25
5F：→ loom0et0bust: 胛骨上下转跟肩屈伸功能的正常保持06/29 10:25
6F：→ Wingedlion: 两边都会还4单边? 长时间使用滑鼠且置於该侧离身体远?06/29 11:34
两边都会，就很突然的手一伸就弹到感觉，但不一定每次，滑鼠大约离胸30公分处，刚好
手能握到
※ 编辑: KENTKKMAN (42.77.248.45 台湾), 06/29/2022 11:47:30
7F：→ Wingedlion: 注意肱骨前移或内旋已经紧迫D可能性为宜 夹挤经验有类 06/29 11:55
8F：→ Wingedlion: 似徵兆 不过窝4单边且滑鼠离很远用20几年种下远因06/29 11:56
好的，感谢回覆。
※ 编辑: KENTKKMAN (42.77.248.45 台湾), 06/29/2022 12:01:43
9F：推 feinomenal: 我也会耶！我靠呼吸法改善的～平躺在床上、双脚屈膝 06/29 12:31
10F：→ feinomenal: 、手放松放在两侧。用鼻子深吸到「肋骨」、鼻子缓缓 06/29 12:31
11F：→ feinomenal: 吐气，一分钟做10-15个长呼吸，每天5分钟，我自己背 06/29 12:31
12F：→ feinomenal: 部像橡皮筋弹到的感觉就有明显改善了～ 06/29 12:31
13F：推 gameboy666: 我也有这个问题，还伴随一点刺痛 06/29 13:58
14F：推 jeff519537: 如果是类似电电到的不舒适感，需要去看医生，神经已经 06/29 21:14
15F：→ jeff519537: 被压迫到了 06/29 21:14
16F：→ skybrest: 推 06/30 03:08
17F：推 BuBuLoop: 无痛训练原则，可以酸痛不能刺痛，请去看医生。 07/02 17:32