作者AWSMD (AWSMD)
看板MuscleBeach
標題[問題] 不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題
時間Fri Jun 17 16:07:12 2022
https://i.imgur.com/pGsA1Ec.jpg
如果在不帶手套的話，
要怎麼處理同一個位置手一直破的問題？
剛開始重訓兩個月正在爽新手甜蜜期，
硬舉從40進步到90感覺很爽，
右手不會破皮就正常長繭
但是左手中指下方長繭破掉無限循環好幾次，
有嘗試修剪幾次讓他重長，但長厚了又整片被推開
目前就是剛把上一片修掉的狀態
不太喜歡戴手套的感覺，
請問有什麼其他方法來幫忙克服嗎？
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1F：推 halulu: 我每周都用指甲刀把皮剪掉 沒翻過 06/17 16:08
2F：→ AWSMD: 是每週都把繭修掉的意思嗎 06/17 16:10
3F：推 ccaf9284: 每個一段時間就用美工刀削掉薄薄一層 之後就很少翻了 06/17 16:11
4F：→ gigi030507: 代表你的繭太厚。要修一下。 06/17 16:17
5F：→ jior: 要修，不要全部修掉，但是要修平 06/17 16:22
6F：推 tndh: 死皮鉗 06/17 16:28
7F：推 gs00001: 我用美工刀削平 06/17 16:28
8F：推 halulu: 對 我覺得用銼刀磨沒用 要剪掉 06/17 16:29
9F：推 jesuscries: 指甲掐一掐覺得有厚就修掉 通常一週內就剪了 06/17 16:34
10F：→ s9209122222: 我正反握沒遇過這問題 06/17 16:40
11F：→ s9209122222: 目前是拉 130kg 三下 06/17 16:41
12F：推 DaHahn: 甘皮推刀 06/17 16:41
13F：→ s9209122222: 但我一個禮拜只會做一次大重量硬舉，不曉得和他有沒 06/17 16:41
14F：→ s9209122222: 有關係 06/17 16:41
15F：推 ming0128: 是不是每天都打手x造成厚繭 06/17 16:43
16F：推 w603210326: 用拉力帶？ 06/17 16:46
17F：推 s9209122222: 我每天打也沒這樣呀，不過我攎的時候都會避開繭，比 06/17 16:46
18F：→ s9209122222: 較舒服。 06/17 16:46
19F：推 yenkuass: 調整握法看看吧 不然怎麼另一隻手沒事 06/17 16:47
20F：推 MituoBing: 硬舉一定ipad拉力帶 06/17 16:48
21F：→ AWSMD: 我硬舉是練六角槓的 握起來會跟槓鈴差很多嗎 06/17 16:49
22F：→ jior: 槓鈴也是會破也是要修啊，都一樣啦，就是要記得修平而已 06/17 16:50
23F：→ jior: 除非你練的少 06/17 16:51
24F：推 hornet01: 勾握 06/17 16:57
25F：→ omega1312: 一週拉兩次大重量都沒破過 很好奇到底怎麼破的 06/17 17:52
26F：推 leoc554: 有些六角槓把手很粗糙 真的痛 06/17 17:54
27F：→ AWSMD: 可能我左手握力比較不夠 左手容易鬆開又重握 06/17 17:56
28F：→ AWSMD: 右手握力比較好沒有鬆開就沒有磨破了 06/17 17:57
29F：推 Asucks: 用拉力帶如何? 06/17 18:22
30F：推 rick6304: 要剪 要用拉力帶 握的時候要把槓子塞到繭跟手指中間 06/17 18:26
31F：→ as7766332211: 戴也會破 不如不要戴 買水楊酸固定清繭 06/17 18:26
32F：→ dakkk: 正反握 勾握 06/17 18:39
33F：→ licklabium: 我是用正反握，可以到170，再上去就需要上拉力帶 06/17 18:56
34F：→ licklabium: 如果你不想上拉力帶，那或許可以試試勾握 06/17 18:56
35F：推 king90046guy: 剛好疫情期間，多洗手就可以了 06/17 19:31
36F：推 LanceHaHa: 不是啊 啊幹嘛不戴拉力帶==？ 06/17 20:07
37F：→ sumarai: 因為弱者…（下略 06/17 20:11
38F：推 rax0010205: 90是我拿來做rdl的重量你還有得進步，所以如果想繼續 06/18 00:54
39F：→ rax0010205: 玩硬舉你遲早得上拉力帶，現在就買吧 06/18 00:54
40F：→ rax0010205: 人前臂力量是有極限的 06/18 00:54
41F：推 kof1993f: 會破皮通常是握力較差，所以槓會在你手中滑動，可以用 06/18 01:18
42F：→ kof1993f: 止滑粉或拉力帶，或加強握力，破皮的話我自己會貼ok蹦 06/18 01:18
43F：→ kof1993f: 之類的，防止它還沒長好的話又破掉的機率會很大。 06/18 01:18
44F：推 wtsph: 同樓上觀點，我也有類似問題，握力不足逐漸滑落造成 06/18 01:25
45F：推 eva200952: 平常訓練用拉力帶&好好修繭 06/18 02:48
46F：→ CARTERWU: 如果你硬舉手很容易破握力 06/18 02:49
47F：→ CARTERWU: 可能握力太差 06/18 02:49
48F：推 Firsss: 甘皮推刀 超神 06/18 03:09
49F：推 oor1212: 甘比推刀嚕一嚕神清氣爽 06/18 05:44
50F：→ AWSMD: 謝謝大家我會試試看 甘皮推刀跟拉力帶的 06/18 08:21
51F：→ AWSMD: 之前沒用拉力帶是因為太菜了才練兩個月 之後試試 06/18 08:21
52F：推 gineeeegg: 改勾握後到220都沒再破過 06/18 11:15
53F：→ askker: 標題看成硬「舉手」 06/18 14:24
54F：推 gLid3: 繭那麼厚打手槍不會痛嗎... 06/18 17:09
55F：推 Abbott821105: 問問女友 06/18 19:45
56F：推 ideekao: 以為走到西施板 06/20 01:49
57F：→ vancepeng: 我是因為臉用酸類保養品 所以手的繭都不會太厚 06/21 17:14