作者AWSMD (AWSMD)
看板MuscleBeach
标题[问题] 不戴套怎麽处理硬举手一直破的问题
时间Fri Jun 17 16:07:12 2022
https://i.imgur.com/pGsA1Ec.jpg
如果在不带手套的话，
要怎麽处理同一个位置手一直破的问题？
刚开始重训两个月正在爽新手甜蜜期，
硬举从40进步到90感觉很爽，
右手不会破皮就正常长茧
但是左手中指下方长茧破掉无限循环好几次，
有尝试修剪几次让他重长，但长厚了又整片被推开
目前就是刚把上一片修掉的状态
不太喜欢戴手套的感觉，
请问有什麽其他方法来帮忙克服吗？
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1F：推 halulu: 我每周都用指甲刀把皮剪掉 没翻过 06/17 16:08
2F：→ AWSMD: 是每周都把茧修掉的意思吗 06/17 16:10
3F：推 ccaf9284: 每个一段时间就用美工刀削掉薄薄一层 之後就很少翻了 06/17 16:11
4F：→ gigi030507: 代表你的茧太厚。要修一下。 06/17 16:17
5F：→ jior: 要修，不要全部修掉，但是要修平 06/17 16:22
6F：推 tndh: 死皮钳 06/17 16:28
7F：推 gs00001: 我用美工刀削平 06/17 16:28
8F：推 halulu: 对 我觉得用锉刀磨没用 要剪掉 06/17 16:29
9F：推 jesuscries: 指甲掐一掐觉得有厚就修掉 通常一周内就剪了 06/17 16:34
10F：→ s9209122222: 我正反握没遇过这问题 06/17 16:40
11F：→ s9209122222: 目前是拉 130kg 三下 06/17 16:41
12F：推 DaHahn: 甘皮推刀 06/17 16:41
13F：→ s9209122222: 但我一个礼拜只会做一次大重量硬举，不晓得和他有没 06/17 16:41
14F：→ s9209122222: 有关系 06/17 16:41
15F：推 ming0128: 是不是每天都打手x造成厚茧 06/17 16:43
16F：推 w603210326: 用拉力带？ 06/17 16:46
17F：推 s9209122222: 我每天打也没这样呀，不过我攎的时候都会避开茧，比 06/17 16:46
18F：→ s9209122222: 较舒服。 06/17 16:46
19F：推 yenkuass: 调整握法看看吧 不然怎麽另一只手没事 06/17 16:47
20F：推 MituoBing: 硬举一定ipad拉力带 06/17 16:48
21F：→ AWSMD: 我硬举是练六角杠的 握起来会跟杠铃差很多吗 06/17 16:49
22F：→ jior: 杠铃也是会破也是要修啊，都一样啦，就是要记得修平而已 06/17 16:50
23F：→ jior: 除非你练的少 06/17 16:51
24F：推 hornet01: 勾握 06/17 16:57
25F：→ omega1312: 一周拉两次大重量都没破过 很好奇到底怎麽破的 06/17 17:52
26F：推 leoc554: 有些六角杠把手很粗糙 真的痛 06/17 17:54
27F：→ AWSMD: 可能我左手握力比较不够 左手容易松开又重握 06/17 17:56
28F：→ AWSMD: 右手握力比较好没有松开就没有磨破了 06/17 17:57
29F：推 Asucks: 用拉力带如何? 06/17 18:22
30F：推 rick6304: 要剪 要用拉力带 握的时候要把杠子塞到茧跟手指中间 06/17 18:26
31F：→ as7766332211: 戴也会破 不如不要戴 买水杨酸固定清茧 06/17 18:26
32F：→ dakkk: 正反握 勾握 06/17 18:39
33F：→ licklabium: 我是用正反握，可以到170，再上去就需要上拉力带 06/17 18:56
34F：→ licklabium: 如果你不想上拉力带，那或许可以试试勾握 06/17 18:56
35F：推 king90046guy: 刚好疫情期间，多洗手就可以了 06/17 19:31
36F：推 LanceHaHa: 不是啊 啊干嘛不戴拉力带==？ 06/17 20:07
37F：→ sumarai: 因为弱者…（下略 06/17 20:11
38F：推 rax0010205: 90是我拿来做rdl的重量你还有得进步，所以如果想继续 06/18 00:54
39F：→ rax0010205: 玩硬举你迟早得上拉力带，现在就买吧 06/18 00:54
40F：→ rax0010205: 人前臂力量是有极限的 06/18 00:54
41F：推 kof1993f: 会破皮通常是握力较差，所以杠会在你手中滑动，可以用 06/18 01:18
42F：→ kof1993f: 止滑粉或拉力带，或加强握力，破皮的话我自己会贴ok蹦 06/18 01:18
43F：→ kof1993f: 之类的，防止它还没长好的话又破掉的机率会很大。 06/18 01:18
44F：推 wtsph: 同楼上观点，我也有类似问题，握力不足逐渐滑落造成 06/18 01:25
45F：推 eva200952: 平常训练用拉力带&好好修茧 06/18 02:48
46F：→ CARTERWU: 如果你硬举手很容易破握力 06/18 02:49
47F：→ CARTERWU: 可能握力太差 06/18 02:49
48F：推 Firsss: 甘皮推刀 超神 06/18 03:09
49F：推 oor1212: 甘比推刀噜一噜神清气爽 06/18 05:44
50F：→ AWSMD: 谢谢大家我会试试看 甘皮推刀跟拉力带的 06/18 08:21
51F：→ AWSMD: 之前没用拉力带是因为太菜了才练两个月 之後试试 06/18 08:21
52F：推 gineeeegg: 改勾握後到220都没再破过 06/18 11:15
53F：→ askker: 标题看成硬「举手」 06/18 14:24
54F：推 gLid3: 茧那麽厚打手枪不会痛吗... 06/18 17:09
55F：推 Abbott821105: 问问女友 06/18 19:45
56F：推 ideekao: 以为走到西施板 06/20 01:49
57F：→ vancepeng: 我是因为脸用酸类保养品 所以手的茧都不会太厚 06/21 17:14