作者wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 強度 越想越不對勁
時間Fri Jun 17 10:55:30 2022
降成12rm之後 練重量訓練的時間就縮短了
今天又更短一點大概50分鐘左右 所以就越想越不對勁 不知道到底強度是不是太低
課表大概是這樣
引體向上想要12下1組做6組
可是我很爛 沒組幾乎都是前6下比較順然後就會掉下來後面就降速
器械划船 想要每組12下 6組
但是我很爛 基本上都會在第8下張麗梅維持住 就是會完全放下去 之後再繼續四下
如果像這樣強度到底會不會太低啊
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1F：推 OROCHI97: 張麗梅是誰06/17 10:56
2F：推 licklabium: 我是做負重30公斤，5下5組，給你參考06/17 11:00
3F：推 B0Y0: 那你怎麼不用15rm 做12rep這樣剛好吧06/17 11:26
※ 編輯: wujet09100 (42.77.111.198 臺灣), 06/17/2022 11:31:41
※ 編輯: wujet09100 (42.77.111.198 臺灣), 06/17/2022 11:33:32
4F：→ RuMeowMeow: 麗梅感覺很累 還要幫你hold住 06/17 11:46
5F：推 iamgodisme: 張麗梅 版標淺力 06/17 11:54
6F：→ choubinshou: 麗梅加油 06/17 11:56
7F：→ dakkk: 麗梅出來打球 06/17 11:57
8F：推 k214006: 樓下張麗梅 06/17 11:59
9F：噓 xv2356902: 沒救了 建議不要練了 06/17 11:59
10F：推 cccone: 張麗梅強，還能維持住！ 06/17 12:11
11F：噓 newconfidenc: ㄏˉ 06/17 12:14
12F：噓 yeeroyuy: 麗梅是隨 06/17 12:18
13F：推 VidorGu: 幫補血QQ 06/17 12:19
14F：推 bofay: 麗梅 我喜歡你啊 06/17 12:24
15F：噓 kuroroTW: 事實上你可以再強一點，還可以再強一點 06/17 12:27
16F：→ STi2011: 麗梅 我好興奮阿 06/17 14:14
17F：→ ap543: 建議先練打字強度 06/17 14:15
18F：推 zxcvalqq: 麗梅我愛你 06/17 14:22
19F：推 kevinker: 張梅麗是誰 06/17 14:53
20F：→ Dwccc: 沒維持住沒關系，動作有完整就算有訓練量。但建議不要太重 06/17 14:56
21F：→ Dwccc: ，要合適自己重量。 06/17 14:56
22F：噓 Santander: 可憐張力沒 06/17 15:07
23F：推 XDGC: 我不希望阿麗跟一個垃圾在一起 06/17 15:37
24F：→ XDGC: 我不是針對你，我是說在座的各位…都是OO 06/17 15:38
25F：推 maxc55555: 這問題要到隔壁版吧？強度可以訓練，不要有壓力，可以 06/17 16:02
26F：→ maxc55555: 跟麗梅討論 06/17 16:02
27F：噓 jack91315: 第8下沒力那就不是12rm 06/17 18:20
28F：噓 qwe123456460: 張麗梅出來面對 06/17 19:25
29F：推 johnny30489: 啊麗！我家的床又大又舒服啊～ 06/17 19:39
30F：推 epili: 已退 06/17 19:43
31F：→ epili: 追 06/17 19:43
32F：噓 vbnm12368: 好像都會故意打錯字餒廢文哥 06/17 22:54
33F：→ Firsss: 雅筑我愛你 06/18 03:09
34F：推 askker: 你肯定誤會RM的算法 06/18 14:20
35F：推 superpipixyz: 雅玲我愛妳 06/20 11:29