作者wujet09100 (恶烂臭酸肥宅)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 强度 越想越不对劲
时间Fri Jun 17 10:55:30 2022
降成12rm之後 练重量训练的时间就缩短了
今天又更短一点大概50分钟左右 所以就越想越不对劲 不知道到底强度是不是太低
课表大概是这样
引体向上想要12下1组做6组
可是我很烂 没组几乎都是前6下比较顺然後就会掉下来後面就降速
器械划船 想要每组12下 6组
但是我很烂 基本上都会在第8下张丽梅维持住 就是会完全放下去 之後再继续四下
如果像这样强度到底会不会太低啊
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.111.198 (台湾)
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1F：推 OROCHI97: 张丽梅是谁06/17 10:56
2F：推 licklabium: 我是做负重30公斤，5下5组，给你参考06/17 11:00
3F：推 B0Y0: 那你怎麽不用15rm 做12rep这样刚好吧06/17 11:26
※ 编辑: wujet09100 (42.77.111.198 台湾), 06/17/2022 11:31:41
※ 编辑: wujet09100 (42.77.111.198 台湾), 06/17/2022 11:33:32
4F：→ RuMeowMeow: 丽梅感觉很累 还要帮你hold住 06/17 11:46
5F：推 iamgodisme: 张丽梅 版标浅力 06/17 11:54
6F：→ choubinshou: 丽梅加油 06/17 11:56
7F：→ dakkk: 丽梅出来打球 06/17 11:57
8F：推 k214006: 楼下张丽梅 06/17 11:59
9F：嘘 xv2356902: 没救了 建议不要练了 06/17 11:59
10F：推 cccone: 张丽梅强，还能维持住！ 06/17 12:11
11F：嘘 newconfidenc: ㄏˉ 06/17 12:14
12F：嘘 yeeroyuy: 丽梅是随 06/17 12:18
13F：推 VidorGu: 帮补血QQ 06/17 12:19
14F：推 bofay: 丽梅 我喜欢你啊 06/17 12:24
15F：嘘 kuroroTW: 事实上你可以再强一点，还可以再强一点 06/17 12:27
16F：→ STi2011: 丽梅 我好兴奋阿 06/17 14:14
17F：→ ap543: 建议先练打字强度 06/17 14:15
18F：推 zxcvalqq: 丽梅我爱你 06/17 14:22
19F：推 kevinker: 张梅丽是谁 06/17 14:53
20F：→ Dwccc: 没维持住没关系，动作有完整就算有训练量。但建议不要太重 06/17 14:56
21F：→ Dwccc: ，要合适自己重量。 06/17 14:56
22F：嘘 Santander: 可怜张力没 06/17 15:07
23F：推 XDGC: 我不希望阿丽跟一个垃圾在一起 06/17 15:37
24F：→ XDGC: 我不是针对你，我是说在座的各位…都是OO 06/17 15:38
25F：推 maxc55555: 这问题要到隔壁版吧？强度可以训练，不要有压力，可以 06/17 16:02
26F：→ maxc55555: 跟丽梅讨论 06/17 16:02
27F：嘘 jack91315: 第8下没力那就不是12rm 06/17 18:20
28F：嘘 qwe123456460: 张丽梅出来面对 06/17 19:25
29F：推 johnny30489: 啊丽！我家的床又大又舒服啊～ 06/17 19:39
30F：推 epili: 已退 06/17 19:43
31F：→ epili: 追 06/17 19:43
32F：嘘 vbnm12368: 好像都会故意打错字馁废文哥 06/17 22:54
33F：→ Firsss: 雅筑我爱你 06/18 03:09
34F：推 askker: 你肯定误会RM的算法 06/18 14:20
35F：推 superpipixyz: 雅玲我爱你 06/20 11:29