作者BumblerMa (Z>B)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 健身營養補充品入手管道
時間Thu Jun 16 15:25:46 2022
借問一下
正常真的會需要這麼多補給品嗎？
之前我請過一個健身教練
他練的很壯 一些比賽也有得過名
但我看他每天要吃的營養補給品實在多到嚇死人
我不知道那些到底是什麼
反正桌上超多一罐一罐的
看起來就跟藥局差沒多少
正常健身需要這麼多補充品嗎？
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2F：→ sumarai: 一天練30個小時就需要 06/16 15:28
3F：→ Radiomir: 看你是練休閒還是練奪牌, 差很多... 06/16 15:31
4F：推 wupeter09: 口服類固醇啊 06/16 15:45
5F：→ XZXie: 練健康的喝乳清就好了 06/16 15:59
6F：推 XDGC: 黑魔法啦 06/16 16:23
7F：→ Santander: 全方位補給 吃四十幾種是基本 06/16 16:52
8F：推 KobeNi: 之前在本版很有名的某大，自po照片也是滿桌補品呀 06/16 18:09
9F：推 drinkmywater: 通常不是口服類固醇 是為了那些施打藥物的保養藥 06/16 20:46
10F：→ drinkmywater: 的確一天十幾二十罐沒毛病 06/16 20:47
11F：推 foxs9: 魔法不好用ㄔ的 06/16 20:51
12F：推 rax0010205: 就不需要啊，因為真正讓人練大的都不是那些，不懂為 06/16 22:35
13F：→ rax0010205: 什麼很多新手在乎這個，訓練品質有沒有吃好睡好更重要 06/16 22:35
14F：推 Taiwannapa1: 你下次問他可不可以參觀他的冰箱 06/16 22:45
15F：推 drj59: 說口服類固醇的真的很可笑 06/17 00:21
16F：推 rubyruby75: 吃好睡好維持健康生活作息 應該比一大堆保健食品有效 06/17 01:40
17F：→ rubyruby75: 吧…. 06/17 01:40
18F：→ Radiomir: 像我完全不吃水果, 自己會乖乖在每餐後補125mg維生素C 06/17 01:48
19F：→ selfvalue: 不吃水果容易缺鉀 補充品的鉀因為小腸病變風險 只能做 06/17 09:02
20F：→ selfvalue: 到99mg 06/17 09:02
21F：→ selfvalue: 補充品可以說是沒什麼鉀 06/17 09:03
22F：→ Radiomir: 不吃水果確定會缺C, 但跟缺鉀有強相關嗎? 06/17 11:40
23F：→ VidorGu: 感覺水很深 06/17 12:21
24F：→ j20110405: 不要說健身不見深，你綜合維他命通通換成單方就多少顆 06/17 13:02
25F：→ j20110405: 了。我自己平常也是每天十幾顆(有些東西一份就兩顆) 06/17 13:03
26F：→ Radiomir: 綜合維他命我目前還沒吃, 一是怕自己不需要的補過多, 06/17 13:51
27F：→ Radiomir: 二是逼自己去吃營養食物, 避免自己依賴綜合維他命亂吃 06/17 13:51
28F：→ Radiomir: . 06/17 13:51
29F：→ dastard123: 都決心要認真練了，花點錢讓成果更好很正常的 06/17 14:47
30F：推 TheoEpstein: 低鈉鹽不就有鉀了 06/18 03:32
31F：→ TheoEpstein: 1g的低鈉鹽，鉀含量235mg 06/18 03:33
32F：推 TheoEpstein: 然後地瓜每100g的鉀含量290mg，一條地瓜大概200g 06/18 03:35
33F：→ AHEAD099: 吃的東西太單一 需要補充一些微量營養素吧 06/18 09:32
34F：→ AHEAD099: 有些也不一定有效 追求進步到極致就會什麼都試一下 06/18 09:34
36F：→ Radiomir: 乾海帶6032, 紫菜3054, 小麥胚芽845, 黑芝麻527, 06/18 13:58
37F：→ Radiomir: 燕麥片346, 莧菜530, 菠菜460, 空心菜440, 韭菜360, 06/18 13:58
38F：→ Radiomir: 一般人印象高鉀的香蕉也才290, 不吃水果真的會缺鉀嗎? 06/18 13:58
39F：→ Radiomir: 毛豆620, 黑豆粉520, 牛豬雞魚約350, 怎麼吃才會缺鉀? 06/18 14:10
40F：推 TheoEpstein: 道聽途說看來的錯誤觀念吧，我就在想含鉀的一大堆 06/18 14:51
41F：→ Santander: 健身房不缺甲 06/18 15:39