作者BumblerMa (Z>B)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 健身营养补充品入手管道
时间Thu Jun 16 15:25:46 2022
借问一下
正常真的会需要这麽多补给品吗？
之前我请过一个健身教练
他练的很壮 一些比赛也有得过名
但我看他每天要吃的营养补给品实在多到吓死人
我不知道那些到底是什麽
反正桌上超多一罐一罐的
看起来就跟药局差没多少
正常健身需要这麽多补充品吗？
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2F：→ sumarai: 一天练30个小时就需要 06/16 15:28
3F：→ Radiomir: 看你是练休闲还是练夺牌, 差很多... 06/16 15:31
4F：推 wupeter09: 口服类固醇啊 06/16 15:45
5F：→ XZXie: 练健康的喝乳清就好了 06/16 15:59
6F：推 XDGC: 黑魔法啦 06/16 16:23
7F：→ Santander: 全方位补给 吃四十几种是基本 06/16 16:52
8F：推 KobeNi: 之前在本版很有名的某大，自po照片也是满桌补品呀 06/16 18:09
9F：推 drinkmywater: 通常不是口服类固醇 是为了那些施打药物的保养药 06/16 20:46
10F：→ drinkmywater: 的确一天十几二十罐没毛病 06/16 20:47
11F：推 foxs9: 魔法不好用ㄔ的 06/16 20:51
12F：推 rax0010205: 就不需要啊，因为真正让人练大的都不是那些，不懂为 06/16 22:35
13F：→ rax0010205: 什麽很多新手在乎这个，训练品质有没有吃好睡好更重要 06/16 22:35
14F：推 Taiwannapa1: 你下次问他可不可以参观他的冰箱 06/16 22:45
15F：推 drj59: 说口服类固醇的真的很可笑 06/17 00:21
16F：推 rubyruby75: 吃好睡好维持健康生活作息 应该比一大堆保健食品有效 06/17 01:40
17F：→ rubyruby75: 吧…. 06/17 01:40
18F：→ Radiomir: 像我完全不吃水果, 自己会乖乖在每餐後补125mg维生素C 06/17 01:48
19F：→ selfvalue: 不吃水果容易缺钾 补充品的钾因为小肠病变风险 只能做 06/17 09:02
20F：→ selfvalue: 到99mg 06/17 09:02
21F：→ selfvalue: 补充品可以说是没什麽钾 06/17 09:03
22F：→ Radiomir: 不吃水果确定会缺C, 但跟缺钾有强相关吗? 06/17 11:40
23F：→ VidorGu: 感觉水很深 06/17 12:21
24F：→ j20110405: 不要说健身不见深，你综合维他命通通换成单方就多少颗 06/17 13:02
25F：→ j20110405: 了。我自己平常也是每天十几颗(有些东西一份就两颗) 06/17 13:03
26F：→ Radiomir: 综合维他命我目前还没吃, 一是怕自己不需要的补过多, 06/17 13:51
27F：→ Radiomir: 二是逼自己去吃营养食物, 避免自己依赖综合维他命乱吃 06/17 13:51
28F：→ Radiomir: . 06/17 13:51
29F：→ dastard123: 都决心要认真练了，花点钱让成果更好很正常的 06/17 14:47
30F：推 TheoEpstein: 低钠盐不就有钾了 06/18 03:32
31F：→ TheoEpstein: 1g的低钠盐，钾含量235mg 06/18 03:33
32F：推 TheoEpstein: 然後地瓜每100g的钾含量290mg，一条地瓜大概200g 06/18 03:35
33F：→ AHEAD099: 吃的东西太单一 需要补充一些微量营养素吧 06/18 09:32
34F：→ AHEAD099: 有些也不一定有效 追求进步到极致就会什麽都试一下 06/18 09:34
36F：→ Radiomir: 乾海带6032, 紫菜3054, 小麦胚芽845, 黑芝麻527, 06/18 13:58
37F：→ Radiomir: 燕麦片346, 苋菜530, 菠菜460, 空心菜440, 韭菜360, 06/18 13:58
38F：→ Radiomir: 一般人印象高钾的香蕉也才290, 不吃水果真的会缺钾吗? 06/18 13:58
39F：→ Radiomir: 毛豆620, 黑豆粉520, 牛猪鸡鱼约350, 怎麽吃才会缺钾? 06/18 14:10
40F：推 TheoEpstein: 道听途说看来的错误观念吧，我就在想含钾的一大堆 06/18 14:51
41F：→ Santander: 健身房不缺甲 06/18 15:39