作者skyajoan (FeShawn)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練下盤很容易頭暈
時間Tue Jun 14 14:46:41 2022
感覺自己手跟胸上半身都可以做好幾組
但只要做到要深蹲的 就很容易累然後頭暈
這是我下盤太弱嗎
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1F：→ gigi030507: 你練腿沒練到吐？你真的有在練嗎 06/14 14:49
2F：推 ayumi082530: 腿部肌群充血需要比其他部位更多血液吧 06/14 14:58
3F：→ ccufcc: 練到想挫賽 06/14 15:02
4F：→ Dwccc: 用太重或發力不對 06/14 15:30
5F：→ jior: 應該是呼吸跟憋氣問題 06/14 15:52
6F：推 Sibelius26: 比較可能是呼吸法不正確導致的努責現象 06/14 15:57
7F：推 maxc55555: 除了呼吸外，胸椎附近肌肉太緊繃也有影響 06/14 15:59
8F：推 ernielwl: 學習呼吸法 加強核心 練後增加10~15分鐘有氧 06/14 17:00
9F：推 v2266514: 我深蹲也會，應該是我蹲的時候會深呼吸憋氣 06/14 17:22
10F：→ Wilsonnzz: 呼吸的調整 06/14 17:28
11F：→ Chikei: 除了上面提到的，也有可能是大肌群充血導致血管血液不足 06/14 17:53
12F：→ Chikei: 可以在暖身時多灌一點水 06/14 17:54
13F：推 hsuyute: 我覺得跟技巧無關 純粹血糖太低 06/14 20:45
14F：→ hsuyute: 可以試看看重訓前吃點東西 06/14 20:45
15F：→ hsuyute: 手跟胸的訓練跟compound exercise比 06/14 20:47
16F：→ hsuyute: 能消耗還是差很多 06/14 20:47
17F：→ kabkglomr: 平常也少有氧吧.... 06/14 20:49
18F：推 faechai5566: 呼吸方式有問題導致努責所以會暈想吐 先降重量從調整 06/15 07:54
19F：→ faechai5566: 呼吸開始 以前上教練課 萵苣教練就很強調呼吸 練腿到 06/15 07:54
20F：→ faechai5566: 現在都蠻順的沒遇過類似狀況 06/15 07:55